sam

Skerx rozwaliłeś mnie textem że "zję Cię większy kolega" co do odpowiedzi na pytanie sam byłem chuderlakiem i spokojnie z odpowiednią dietą jak i wiekiem przytyje Ci się:)

Sam sobie ogarniałeś dietkę, czy może pod opieką kogoś ogarniętego w temacie?

napewno nie zmiejszaj obicazenia bo moim zdaniem to byla by bzdura robic serie ze zbyt malym ciezarem moze poprostu wytnij narazie po jednej serii z kazdego cwiczenia i za jakis czas dodaj do ktoregos zobaczysz jakie beda efekty i sam wywnioskujesz nie :) no i oczywiscie stostuj ta progresje :] moja rada :>

nie chodziło mi o trening tylko o działanie m-drola czy będzie takie samo tak, działanie będzie takie samo nie wiem jak działają takie środki dokładnie zapewne wy też nie ale spytałem w jakim celu w takim razie? ... dla pewności przecież sam powiedziałeś, że nie wiesz jak działają w czym się chciałeś upewnić? że nie wiemy? a wy mi tutaj z [...]

A ja bym ci doradzieł tak bo sam tak robie ;] niedziela klatka brzuch poniedziałek wolne wtorek barki nogi + łydka środa grzbiet plecy brzuch czwartek wolne piatek biceps triceps + przedramie sobote wolne co poniektóre partie musza mieć czas na odpoczynek !!! Wiadomo że jak zrobie cieższy trening to sa zakwasy ;/ co myślicie???

brałem taki sam zestaw też w takich porcjach i przyznam, że nieźle HP przeczyszcza... :D

chciałem tylko się spytać czy jest ok, jeśli nie to wytknąć błędy to sam poprawię, możesz napisać tylko które dni są źle ułożone? co do przecinków itd - to nie mogłem ich robić, ponieważ klawiatura moja czasami w mozzili ma takie odpały.. Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2009-08-25 21:43:34

Czyli zaczynasz sam sobie odpowiadac na pytanie Mówisz że w 16 lepiej Ci sie trenuje juz:D no napewno wielkiego znaczenia to niebedzie miało czy 10 lub 16:D

Polecam 10'tki, sam nimi trenuje. Moim zdaniem sa to najodpowiedniejsze, a zarazem najbardziej popularne rodzaje rekawic.

jezeli chcesz cos dobrego przed treningiem to ja od siebie/z własnego doświadczenia/ moge polecić Jack3d. Każdy jednak ma coś swojego ulubionego wiec i tak sam musisz coś wybrać bo ilu uzytkowników tyle opinii.

[...] to tak czy siak masz rozchwiany gospodarke hormonalna. Wiec jaki jest sens teraz czekac na jej ustabilizowanie sie (co i tak trwa duzo dluzej niz sie niektorym wydaje) , jesli i tak za chwile bys ja znowu zaburzyl. Wal teraz odrazu ten cykl, potem odblok i off ,az poczujesz sam po swoim libido etc , ze juz mozna podejsc pod kolejny cykl

widac po Twojej wypowiedzi ze własnie sam w dupie byles i gowno widziales zasadowcu

wypełnienie ankiety zajmuje 2 minuty max, tyle samo znalezienie odp na akie pytanie. więc albo daje coś od siebie i sam szuka, a jak chce gotowca to niech w to i tak jakąś pracę włoży. z

[...] i szybko spaść z racji że metanabol powoduje retencję wody ,na necie znajdziesz sporo rozpisek najlepiej chyba jest zastosować piramidkę witaminy ,dieta i powinno iść ale tak szczerze jak nie myślisz o siłowni na dłuższą metę to daj spokój z dopingiem ,zresztą kwestie moralności zostawiam twojemu sumieniu :)każdy ma prawo sam decydować o sobie

Hej , rok temu sam przeszedłem takowy trening. Nie chcę uchodzić za speca , ale może robisz źle te pompki ? Zrobić źle jakościowo a dużo nie znaczy dobrze :) Może to głupio zabrzmi , ale pooglądaj filmiki na youtube jak poprawnie wykonać pompki. Ja nigdy nie miałem problemów z wykonaniem treningu po teście. Pozdrawiam.

stary nie cwicz tylko jednej partii ciala ehh ;d sa treningi o niebo lepsze z obciazeniem wlasnego ciala ;d - gimnastyka, lafay (sam ćwicze) , mawashi itp. ja na tym treningu nauczylem sie robic pompki ale miesnie mi wysiadaly. srednio polecam (srednio polecam z sentymentu ze tym robilem pierwsze pompki :} )

1. stack NO 2. zależy czy nowa wersja czy stara z 1,3dmaa 3. przedtreningówka Po pytaniu nie bardzo wiesz do czego służą w/w produkty, jeśli chcesz coś jeść przedtreningowo - double impact jako sam pomper-bez pobudzaczy, lub white flood jako cały stack przedtreningowy który nie ma kreatyny

[...] sprawdza sie mieszanka MT, BJJ no i zapasow bez ktorych vale tudo nie ma racji bytu. Mozesz sobie renowac judo i kicboxing i powiedzmy ze to tez by byla mieszanka do VT w sam raz. Muay thai rzeczywiscie w polsce rozwija sie bardzo szybko- tzn duzo szkol ale nie oszukujmy sie, o bardzo niskim poziomie nauczania. Moze poza serafinem i szkala [...]

[...] to robie, wystarczy się nakręcić dobrze a ćwiczenei dobrze zrobisz, dobrym cięzarem. Np dzisiaj sie zmotywowalem i na ostatnia serie wrzucilem 15 kg na strone na łamanej sztandze i robilem wyciskanie francuskie na triceps i podnoslem sam 5 razy a w tamtym tyg nie moglem, tlyko raz mi sie udalo a nie motywowalem sie. Wiec ma duże znaczenie.

no ja Ciebie doskonale rozumiem, przez 3 lata oddychałem praktycznie samymi ustami, katorga :/ cięzko normalnie funkcjonować. Ale jakoś nie hamowało mnie to psychicznie. Miałem coś w rodzaju przewlekłego zapalenia błony śluzowej, na tle alergicznym chyba. Przez 2 lata naokrągło jechałem na kroplach do nosa, to pozwalało mi normalnie zyć. Sam sobie [...]