HP+Mono

Więc od dzisiaj startuję cykl na Hp +mono i mam pytanie co do dawkowania:

Dt: 5 g mono na czczo / Hp 30 min przed treningiem

DNT: 5 g mono na czczo / 5 g mono w czasie około treningowym


I czy Hp mogę spożywać po posiłku przed treningowym? bo słyszałem że niektórych ciśnie na mocne rzygi;d

posiłek przedtreningowy na 1,5h przed treningiem
porcja hp na 30-45min przed treningiem

brałem taki sam zestaw też w takich porcjach i przyznam, że nieźle HP przeczyszcza... :D