sam

sposob jeden z wielu..sam musisz sprawdzic jak sie sprawdzi u Ciebie, jednak imo taki sposob to do dluzszego strosowania niz "normalny" cykl,

sprobuj AIR ALERT 2 (taki program ćwiczeń na wyskok) mam go gdzieś bo sam go kiedyś robiłem tylko że już sie gdzieś zapodział jak znajde to napisz . nara

[...] Kyokushin co to jest KM poczytaj sobie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Krav_maga a co to jest KK: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kyokushin i zeby nie bylo ze znowu promuje sam, bez hmm uzasadnien KK to z wikipedi cytuje: "Należy pamiętać, że jak każda aktywność fizyczna, nauka oraz prawidłowe wykorzystanie systemu wymaga odpowiedniego [...]

dzieki za odp. BTW nie sama a sam:P Pozdro

Testowałem, zostawiłem sobie tabelę z wartościami poszczególnych produktów, ale resztę zbudowałem sam.

Pewnie nic sam nie zrobisz.Jesli nie jeteś choćby sanitariszem to kumpel ma przeje........... . Napewno nie pozwól ,żeby się udusił własnym językiem i jak najszybciej wezwij pogotowie* * nie dotyczy Łodzi. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają [...]

on kocha mnie, a Ty jakieś Łosie...sam nie wiem, co lepsze

cicho, on się jeszcze siebie wstydzi...ale dajcie mu czas, sam Wam kiedyś powie

niech to sprzeda kupi propka z farmadonu powiedz ze kosiorny daj mu same ampy zeby nie wiedzial co to, jak wbije 20 amp to zglupieje, nic mu to nie da bo to sam olej, a 20 amp to juz 20 strzalow! co w szkole powiedza! taki koks 20 strzalow przyjal a tu dupa! po 20 strzalach to marianowi 30cm w lapie poszlo

niech kolega sie sam zarejestruje ... a cykl z takiego stuffu to jedno wielkie nieporozumienie

ludzie, do redukcji wystarczy sam prop, plus termogeniki, dieta i aeroby. jesli ktos chce lbm to prop, wins, npp, tren, nadwyzka kaloryczna i jazda.

[...] to z taką waga, to jest do rzeźby ewentualnie do redukcji, A nie by wychudzić sie maksymalnie, odpuść a6w, masz zarys mięśni bo jesteś chudy, nie tylko biceps i klata i " Kaloryferek " jest najważniejszy ah ci sezonowy, jeżeli kupisz to co napisałem na gorze plan fbw 3 razy w tygodniu. nikt ci propozycji diet też nie da sam musisz ułożyć,

[...] biceps i klata i " Kaloryferek " jest najważniejszy ah ci sezonowy, jeżeli kupisz to co napisałem na gorze plan fbw 3 razy w tygodniu. nikt ci propozycji diet też nie da sam musisz ułożyć, i nie myśl czasem o odzywkach, i waga jest kiepska wychudzony jesteś pewnie jak szkielet,więc musisz jeść dużo bialka, i zdrowych rzeczy. Masz przydatne [...]

a idż };-) chyba napiszę. Sam bym się chętnie włączył w zorganizowanie czegoś ale nie za bardzo mam pomysł.

lepiej wybierz proszek . kapsułki to nie zbyt .. nawet samo to ze to kapsułki no to jakbyś jadł plastik, sam pomyśl logicznie, ale na pierwszy raz najlepiej mono hydrant. jabłczan na pierwszy raz to za szybko:D

Spróbuj jeszcze raz i sam oceń. Ale podciąganie to najmniej kolizyjne ćwiczenie i dziwię się, że sobie coś uszkodziłeś. Dlatego podejrzewam, że tam już wcześniej coś mogło się dziać. Ja licząc swoją wagę i ciężar dowieszony do pasa nieraz podciągałem 170-175kg ;-) Nigdy nie poczułem bólu łokci ani barków.

tez prawda, ten odsetek co nie czuje dzialania kreatyny moze byc taki sam jak odsetek ludzi, ktorzy sie po prostu op*****laja %) ja obecnie korzystam z kreatyny bardziej w kontekcie uzupelnienia potreningowego, czasem wrzucam w miksie z glutamina, eaa, sola i beta-alanina do butli i popijam sobie na teningu, mam wersje HCL wiec z rozpuszczalnoscia [...]

[...] tym co napisal domer, w tych 30 % osob, ktore nie reaguje na dzialanie kreatyny na pewno znajda sie jeszcze te osoby ktore po prostu nie przykladaja sie nad to do diety czy samych treningow, a wiec na to tez trzeba wziac poprawke, suplement typu kreatyna sluzy do uzupelnienia pewnych barkow w zwiazki energetyczne, jednak na niektore osoby moze [...]

Tak walsnie myslaem. A jesli chodxi o tluszcze tez zmniejszyc? A wegle podwyzszyc? Typ budowy ekto i wlasnie sam nie wiem

[...] powtórzeń 6-8. Ilość serii, na duże partie mięśni (takie jak klatka, plecy, nogi, obręcz barkowa) 4 serie, na mniejsze (biceps, triceps) 2 serie. http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna tutaj masz atlas ćwiczeń, poczytaj i spróbuj sam ułożyć sobie jakiś plan i wrzucić go tu, albo wysłać mi na priv i Ci go ocenię, ewentualnie poprawię.