sam

witam wszystkich mam takie male pytanko z czym najlepiej brac hmb zeby byl jak najlepszy przyrost sily i ile mam brac hmb dziennie przy wadze 86 kg, bo mysle ze 3g bedzie w sam raz

[...] 14dni po - 15 dni na suplach i kofeinie tak rozpisałem bo mam 2 srodki po 90caps wiec po 6caps dziennie i 1 suplementu i 2 suplementu do tego kofeina tez 6tab. po 200mg no i po tym wchodze na T3 mam 90tab. i tyle chce na cykl wiec jak by ktos rozpisał bym był wdzieczyn sam moge cos bazgrnac ale tez sie znacie wiec chetnie przyjoł bym pomoc

[...] jest w stanie przed gościem niećwiczącym nic obronić się nawet kung-fu. Bo ciosy które zadaje facet 60 kg mogą sie wydawać nieco zabawne, ale fascet 100 kg robiący to z tą samą dynamiką to jak dla mnie nic zabawnego. Nie wydaje sie wam, że techniki zakładające znaczną przewage siły przeciwnika, dają u osobypotężnej efekt tzw. "długiej dźwigni" [...]

[...] w oparciu o kolano waskie wyciskanie Brzuch Trzeci dzien (piatek) na przemina raz to co w pon raz to co w srode... 2tyg 15stek - 2 serie 2tyg 10tek - 2 serie 2tyg 5tek - 2-3 serii + rozgrzewki oczywicie co sadzicie o tej?;] a jesli ma ktos czas i checi moze by mi sam jakas napisal i powiedzial jakimi ciezarami jeszcze robic itd:) b.prosze ;)

ij panowie sprawa ma sie tak.. z koncem lipca skonczylem cykl na mecie i prolce.. na sam koniec cyklu wymiary szalu nie robily.. bic 42cm, pas 85 waga 85kg ;) teraz "troszke" spadlo :/ jade teraz na detanabolu i jutro kupuje jakas kreatynke na odrobienie spadkow... obecne wymiary bic 38,5cm pas 79cm waga ok 80kg chcialbym po kreatynce cos [...]

[...] , mam zawroty głowy po tym. Tętno jest dobre bo wyswietla sie jakie jest , powrót tętna do normalności zajmuje, wydaje mi się że zbyt długo bo 5 min. Po takim rowerku mam czasami czarne plamy przed oczyma, uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować , chodząc poruszam sie jak pjany. Probelmów zdrowotnych z sercem płucami przeponą nigdy nie miałem. [...]

Tak mysle nad zakupem lawki do brzuszków, ktora polecacie? Ja bym bral ta Thorna, ale czy jak sie ja da na sam dol to cyz ma wystarczajacy skos?, czy jest wygodna?, a co myslicie o wygietych lawkach? czy cos to daje te wygiecie?

[...] gornej czesci klatki piersiowej natomiast jesli chodzi o biceps to mam pytanie jak cwiczenie jest najlepsze na budowe dolnej czesci bicepsa... chodzi mi dokladnie o sam dol bicepsa Oto moj trening na klatke i biceps: KLATKA: Wyciskanie sztangi w lezeniu na laweczce poziomej 9x 6x 4x 4x max Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce [...]

[...] jakis dobry rodzaj treningu na mase?Troche czytalem i rozmawialem i nie wiem jakj w koncu mam cwiczyc.Jedni mowia ze kazdą partie ciala na danym treningu a inni ze planowo(sam przychylam sie do robienia wszystkiego na jednym, tak wyczytalem w jednym artykkule).Polecal mi ktos HST ale czy dla poczatkujacego to dobre rozwiazanie?Oto moje dane: [...]

[...] Całość przez cały czas będzie wspierana białkiem WPC 80/100 z UNS i gainerem Up your mass Co o tym sądzicie albo co byście poprawili ? Dietę mam ułożoną w miare dobrze, tylko za jakiś miesiąc będę mieszkał sam i planuje zamiast drugiego obiadu(posiłek przed kolacją) brać gainera bo bym nie wyrobił ze wszystkim :) Mój staż na siłowni to około 2lat

Witam. Mój problem zaczął się po rocznym ćwiczeniu na siłowni, otóż... Strasznie bolał mnie prawy bark, sam nie wiedziałem konkretnie czy to przód bok tył. Nasilał się i nasila podczas np. opuszczania sztangi wyciskając na płaskiej lub gdy robię bok barków hantlami. Udałem się do prywatnego lekarza. Chodzę do niego już ok. miesiąc. Poinformował [...]

[...] Split czy FBW ??? Wiem że w młodym wieku zaczynam ćwiczyć ale denerwuje mnie to że jestem prawie najsłabszy w klasie :-( I przy okazji chciałbym że byście ocenili mój plan , sam go ułożyłem jak coś źle to poprawcie oto on FBW Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu 3 serie po 12 powtórzeń Pompki z nogami wyżej 3x12 Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI [...]

[...] drążek do przymocowania do sufitu lub ściany na 8 śrub, bardzo solidny i wytzryamły, można na nim ćwiczyć w szerokim lub wąskim uchwycie, można brzuch w zwisie ćwiczyć, sam mam taki w domu i naprawde polecam AB Swing do ćwiczenia mięsni brzucha, sprzet znany z TV Ceny odpowiednio: 250, 100 i 50zł, całość oddam za 350zł. Sprzet znajduje się w [...]

[...] mojego pierwszego cyklona tura solo 50 mg ed 6 tygodni, polece jeszcze tydzień i koniec. Moje pytanie czym sie odblokowac, mam cloma i tamox, moze sie obejdzie bez tego? sam booster tescia? co sadzicie? 1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:2,7 [...]

Czytam i czytam na forum i już sam nie wiem jak brać więc postanowiłem założyć nowy temat, żeby miec pewność. Więc mam takie odżywki jak Animal Pump jedno opakowanie 30 saszetek oraz Cell Pump w kapsułkach też jedno opakowanie. Kiedyś dużo ćwiczyłem i brałem sporo odżywek, ale ostatnio miałem rok przerwy teraz ćwicze od 3 miesięcy i ostały mi się [...]

[...] tutaj swoja dietke ktora mam zamiar trzymac od poczatku roku szkolnego z racji tego ze teraz troche lzej traktuje diete ,wiadomo wakacje btw czy jestem aekto czy endo to sam nie wiem fota w profilu jak co . Posiłek nr 1: 2-3 jaja cale, owsiane z mlekiem 30g slonecznika Posiłek nr 2 (szkolny): bułki razowe/chleb razowy z szynka (troszke tego [...]

[...] mnie Wasze opinie-może wspólnymi siłami rozwiażemy ten problem-czyli,jak jest naprawdę? Jakie możecie podać za i przciw...... Wg mnie to bardzo ciekawy i złożony problem-w sam raz dla nas....:) Załączam też ankietę... https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT0T32O8kZHKIOfiJ2KhTMRYzIAtotsm8d4fM5F7Ve86E8X_w5g [...]

[...] sie przed posilkiem, czy w trakcie, czy moze po? podrzucam tez mega oprocowanie nt wplywu berberyny na raka, dna, ogolna toksycznosc srodka dla organizmu - warto przeczytac calosc, bo sam abstract jest stanowczo nie wystarczajacy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5478780/ Zmieniony przez - ashwagandaaa w dniu 11/24/2018 5:29:10 AM

[...] jajecznica na kiełbasie" Jaja kurze całe - 120g Kiełbasa Żywiecka - 30g Chleb żytni razowy - 150g Masło wyborowe EKSTRA - 10g 19.00 Posiłek 5 Tuńczyk w wodzie - 70g Ryż brązowy - 100g Pół godziny przed snem Posiłek 6 Tuńczyk w wodzie - 70g No i to by było na tyle. Prosze o wyrozumiałość, to jest w sumie moja 1 dieta, którą sam dopracowuje.

Witam wszystkich serdecznie!!:D Od poniedzialku zaczynam bic omena, zastrzyki bede robil sobie sam, planuje w posladki ale to troche nie wygodne bedzie wiec myslalem o udach, i tutaj pytanie: czy bijac w uda za bardzo nie zaleje mi nog? bo juz mam troche grube ze tak powiem i nie chce zeby zabardzo sie spasly;/ i czy wogole jest jakas roznica [...]