ojan

Koledze chodziło o usunięcie bóli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Sugestie odpowiednich ćwiczeń dla tego celu. Nie wiem na jakiej zasadzie stwierdzasz że mu o to chodziło skoro pytał o coś innego , a inna sprawa że leczy się u specjalisty a nie przez internet a ewentualne ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie

Koledze chodziło o usunięcie bóli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Sugestie odpowiednich ćwiczeń dla tego celu. Nie wiem na jakiej zasadzie stwierdzasz że mu o to chodziło skoro pytał o coś innego , a inna sprawa że leczy się u specjalisty a nie przez internet a ewentualne ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie Bo zaproponowałem mu udanie się [...]

OJAN jest dla mnie MOTYWACJĄ,a biorąc pod uwagę jego wiek(chyba 62l) to jak dla mnie jest mistrzem świata! Może wreszcie przez ten przykład w tym sezonie wypale to moje grube dupsko. Dzięki takim sylwetkom dopiero można zrozumiec jakim pieknym sportem jest kulturystyka! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-17 12:54:08

A tutaj pierwsza próba. https://youtu.be/NC4v2G8fp8A A tak się krygował aby później przywalić z grubej rury i napisać "pierwsza próba" :-) No ale pierwsze 2 powtórzenia to rozgrzewkowe :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-04 08:27:55

A ile to co miałeś na plecach ważyło? Czy ciężar i waga są udokumentowane zdjęciem/filmem?

wybaczcie ze się wtrącę , pół przysiady tez zaliczamy ? Otchłań Hadesu, dla mnie też to jest przysiad niestety niepełny. Porównywałam z przysiadami Kebula/Ojana/Rutkowa. Kebul i Ojan bardzo głębokie prawidłowe przysiady. Rutkow nie miał tak głębokich przysiadów jak w/w, ale głębszy niż Twoje wykonanie. Część przysiadów była wykonana z max [...]

A ile to co miałeś na plecach ważyło? Czy ciężar i waga są udokumentowane zdjęciem/filmem? Iza jak zrobię ćwiartki na 160 to tez będą do zaliczenia ? Hehehe..nawet gdybyś zrobił z 200 nie zaliczyłabym;-D

Od 5p dosyć kiepsko wygląda ta pozycja L-sit. Podziwiam za walkę w KNL. Zgadzam się, że nie jest to wzorcowy L-sit. Chodzi o ułożenie nóg, nie tyle o zgięcie w kolanach, co podciagnięcie stóp do wysokosci bioder. W większym wyproście nóg dolne mięśnie brzucha wykonują cięższą pracę. Ogólnie jest to bardzo trudne zadanie. W kolejnej próbie pracuj [...]

Ojan- ale pomogłeś Eddiemu ,bo on nawet podnieśc się nie mógl :)

Nigdzie nie napisałem, że Twój poprzedni temat odebrałem jako atak personalny! W swoim dzienniku odnotowałem jedynie, że pojawił się artykuł o tytule podobnym do mojego dziennika i propaguje metody zupełnie odmienne od moich. Jestem zwolennikiem rywalizacji na uzgodnionych wcześniej warunkach. Zgodnie z obecną wiedzą doping jest niebezpieczny dla [...]

Zaintrygował mnie ten dopisek: wątek poprawny. Sądziłem, że będzie tu poruszane prawidłowe podejście do kulturystyki. No cóż - błądzić jest rzeczą ludzką (chociaż niezbyt miłą dla błądzącego). TeŻ tak sądziŁem ,liczyłem tutaj na wiecej ,chciałem sie czegos tutaj nauczyc ,bede nudny ,ale powtorze to jeszcze raz -nie zbłądzę i nie pojde na droge [...]

Awatarek to Twoja sylwetka? Tak. Słyszałem opinie, że piramidy są teraz złe, że lepiej używać stały ciężar.

Awatarek to Twoja sylwetka?Tak. Słyszałem opinie, że piramidy są teraz złe, że lepiej używać stały ciężar.No to masz mocny wygląd - podobny do Rega Parka. Opinii usłyszysz jeszcze wiele :-). Nie wyobrażam sobie wyciskania w leżeniu lub przysiadów bez piramidy. Nie byłbym zdolny do zrobienia pierwszej serii z ciężarem kończącym piramidę - serie z [...]

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)

Konkurenci nie śpią i mącą mój sen! https://youtu.be/6F4_UyvYgKY zdaje się, że było tylko 35p :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-19 19:33:16

Moja krata bardziej okazała niż rutkowa? Będę się starać pokazać z najlepszej strony :-) Wykorzystuję czas do końca konkursu :-) Nie wiem czy bardziej....to się wszystko okaże:-D

Moja ostatnia próba kołyski. Jestem trochę lżejszy więc sztangielka waży 20kg+1,2 kg gryfik a ja poniżej 70kg :-) https://youtu.be/RIQx9wfj0sE Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-24 18:52:10

Ojanie, fałda brzuszna to 9 mm? Obliczyć Tobie ten BFM wg wzoru na 1 pomiar?Byłbym bardzo wdzięczny. Ojnie, Twoje BFM wg jednego pomiaru wynosi 20,59. To powyżej 1% spadek od początku czerwca. Reszta różnic w pomiarach już w ocenie końcowej.

Rzutem na taśmę :-) (może się poprawiłem) https://youtu.be/girkMyyH0oY Zaliczone 14 powtórzeń!:-D To Twoja najlepsza próba. W ostatnich chwilach konkursu zostajesz Liderem w tym zadaniu:-)) Ojanie...chcę brać z Ciebie przykład.

Cały czas czekam na wyjaśnienie sprawy solarium, przed czy po treningu. :-) Gratulacje dla kuby Chyba trzeba założyć temat: Pytania do doradcy ? Albo do doradców, w końcu chyba nieprzypadkowo masz nick pogrubiony ;-D.