ojan

Świetna sylwetka! Daj spokój ;-D Za chude łapki i, tu wyręczę Paatik, za małe cycki }:-(

Świetna sylwetka!Daj spokój ;-D Za chude łapki i, tu wyręczę Paatik, za małe cycki }:-(Cycki nie są małe! Odpowiednio wielkie z męskim zarostem :-). Sylwetka bardzo proporcjonalna i na pierwszy rzut oka widać, że sport jest jej nie obcy!

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

to mam do was 30km ;-PPGdybym był Tytanem to zaprosiłbym pamiętając Twoje siłowe wyczyny w konkursie . Panie Janku Jurek już zaprosił :"Jedyna i całkiem możliwe ze niepowtarzalna okazja załapania sie na trening z tymi gwiazdami, kto chętny zapraszamy " Teraz już bez zapraszania --wpraszania itp}:-(|-) ,wpisujemy się kto ma chęć na ochotę [...]

Fajna fotka. Ten skuter cały w błyszczącej czerni ze srebrnymi dodatkami wygląda dosyć efektownie.

Urozmaicone ćwiczenia. Brawo za kółko do pełnego rozciągnięcia, Dzięki. Brzuch kamuflował niepełne rozciągnięcie ;-) Żona próbowała i ani razu z kolan nie zrobiła :-( Generalnie widać po mnie, że siła potrzebna, ale to nie wszystko w pełnosprawności. Dlatego teraz więcej robię takich neuro-rehabilitacyjnych ćwiczeń na wzorce ruchowe w tym [...]

Zazdroszczę genetyki! U mnie po 3 seriach nic nie chce rosnąć. Bez mojego wysiłku rosną mi jedynie włosy na ciele i wcale mnie to nie cieszy! :-) Ja zwykle robię 2 ćwiczenia na grupę po 3 serie. Razem jak łatwo policzyć 6 serii, a z rozgrzewkową 7.

Zaraz jak Ty to liczysz 10 pompka kończy się w dolnym położeniu czy górnym ? Chyba że chodzi o pierwszą pompke którą trzeba wykonac po starcie z pozycji górnej szybkim zejściem i wyjściem w górę i dopiero zacząć liczyć tak jak to robi prezenter na filmiku ? Między sygnałami dźwiękowymi upłynęło 100sek w czasie których wykonałem 10 pompek [...]

Ojan jak najbardziej masti mógłby potrenować w szybszej ocenie :-)

Ojan jak najbardziej masti mógłby potrenować w szybszej ocenie :-)Ja jestem na emeryturze a on poszedł na obczyznę za chlebem. Harował ciężko aby zostać Mistrzem Polski w kulturystyce a tam musi to samo robić aby dotrwać do emerytury.

Ojan no wszyscy wiedzą że masti jest najbardziej zapracowanym ze wszystkich :'-( Zakłada temat w którym padają pytania oczywiście brak odpowiedzi bo nie ma czasu a w działach ba tematach obok twórca tematu znajduje czas. Ktoś by powiedział że są sprawy ( tematy) ważne i ważniejsze 88-O

Życzę Ci miłego dnia. Dziękuję. Od samego rana jestem w pracy... Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-06 10:42:11

No właśnie szkoda ze się nie Wypowiedziała do dziś , film fata Morgana widzieli tylko moderatorzy hmm A jeżeli hmm był i się wycofała to nie podlega punktacji , a ocenić wykonanie sobie może każdy tylko jeszcze raz Wycofuje się z rywalizacji czyli świadomie i nie jestem klasyfikowana/ny do punktacji - Logiczne Ojan jak ktoś ma problem sam ze [...]

iti - ale Ty ględzisz! : "Ojan jak ktoś ma problem sam ze sobą jak to tłumaczysz to po co robi zamieszanie ?" Zamieszanie robicie ale ja o nikim nie mówię i nie tłumaczę, że ma ktoś problem sam ze sobą. Pozdrawiam

Drazekm jak widać ani Masti ani Ojan nie życzą sobie żadnych uwag i nic im nie można zarzucić, ale już w drugą stronę to działa bez problemu i forumowiczom można wszystko zarzucić. Czyli Ty się przeceniłeś bo nie widziałeś filmu którego nie było, a moderatorzy są w porządku bo nie tylko widzieli coś czego nie było ale jeszcze nam wmawiają że było [...]

Ojan - ja wszytsko wiem i rozumiem. Masti zadał pytanie czy nie za dużo patosu. Według mnie nie jest to kwestia patosu, a mówienia prawdy, bez mrugania oczkiem - w szczególności jeśli się to kieruje do swieżaków... Ale to tylko moje zdanie.

Ojan to u Ciebie świetnie widać - właśnie siła, sprawność, piękno. Jest atletyczna sylwetka, jest niesamowita sprawność (wielu młodszych kulturystów nie potrafi wykonać niektórych ćwiczeń z którymi świetnie dajesz sobie rade), jest piękno i harmonia. Obecnie gdzieś ta sprawność i piękno zatraciło się u kulturystów, jest tylko hodowanie jak [...]

Ojan,a co to szkodzi? Idealne wyizolowanie mięśni w danym ćwiczeniu to Św Graal ćwiczących siłowo :).

Ojan,a co to szkodzi? Idealne wyizolowanie mięśni w danym ćwiczeniu to Św Graal ćwiczących siłowo :).Nie pisałem o szkodliwości czegokolwiek. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło - tak mówią :-).

Próba kółka kojarzy mi się z ćwiczeniem wciąż tego samego, w koło to samo. ;-) Kóło ABS robione tylko ze stóp, jak Ojan, angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Takiej pośredniej wersji, jak u Cibie jeszcze nie widziałem, zwykle tylko z kolan jest robione, a rzedziej tylko ze stóp. A dasz radę bez kolan? no właśnie udaje mi się tylko z kolan, a tą [...]