ojan

[...] mieli inny plus-właściwie bez przerwy byli w dobrej formie psycho-fizycznej co dzis jest bardzo trudne do osiągnięcia dla startujących kulturystów. Choć są wyjątki-choćby ojan z naszego działu, SFD/Images/2015/7/25/d14e7901c2434137adad829af85a13c1.jpg Seba Szmyt-kulturysta z którym nasi forumowicze trenowali nogi, ../Content/img/noimage.png [...]

[...] - ale w regulaminie masti zauważył, że ten czas będzie dłuższy niż 3 sekundy :-) ). Jako podpucha to może być ale w konkursie nie do przyjęcia!!!!!!!!! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 10:38:39 Janek moze poczekasz na filmy innych,jestem ciekawy czy tez tak krytycznie do nich podejdziesz ? Nie chce sie wybielac czyims kosztem bo tez [...]

[...] bez zajęcia się treningiem! Trening buduje wydolność i mięśnie. Niektórzy bezmyślnie powtarzają, że długie bieganie szkodzi w odchudzaniu! Żrą za dużo i piszą, że bieganie nic nie daje! Piszę to ja: szczuplak, który nigdy nie był grubasem! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-19 11:53:59 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-19 11:54:36

Kapitalne tempo jak na chodzenie po górach. Zawstydziła fansa. Za to w tournee po Krupówkach jestem mistrzem (o ile bez dzieci) 24h i wszystkie karczmy obżarte i obchlane. A później te biedne konie ciągną to do góry albo po ulicach.

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy. Wtedy mógłbyś się porównywać z innymi trenującymi kulturystykę. E tam ja zwykły amator jestem nie ma co się porównywać.

Inni są tak samo leniwi jak Ty w udzielaniu się w innych tematach niż własny :-) Ot tu masz rację hehe. Trzeba zaatakować inne forum założyć kilka tematów.Możesz też być aktywniejszy w tematach użytkowników tutejszych. Takie jest życie - ludzie Cię nie widzą jeśli nie odezwiesz się w ich temacie (a Ty nawet nie interesujesz się tymi, którzy piszą [...]

Oprócz wzrostu to wszystkiego masz mniej od swojego towarzysza! :-)Dowalił masy Krystian No właśnie! A Ty wymiękłeś przed Spartan Torso! No nie wnikłem w temat jeszcze

Pompa niewidoczna! Pewnie byłoby lepiej gdybyś brał udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg? U mnie masy chyba już nie [...]

drazekm prawdopodobnie proponuje latającą czpeczkę Szajba - ten przeskok mi się marzył ale chyba pozostanie w sferze marzeń (jakoś nie chce mi się już podskakiwać :-( ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 11:37:24 Nic nie proponuję,ot tak wrzuciłem filmik aby pokazać co ludzie jeszcze potrafią wyczyniać ze swoim ciałem.

[...] obsadzona była kat. 60-64 lata gdzie pierwszy był Czechosłowak Mraz , z którym udało mi się dwa razy wygrać :-) Teraz byłbym w kat. +65 w której zwyciężyli ci z którymi przegrywałem! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-05-17 18:05:30 Panie Janie to on był z Czech czy Słowacji? bo Czechosłowacja rozpadła się dobre kilkanaście lat temu ;-)

ojan: muskulatury, nie przesadnie rozwinietej poniewaz ogranicza najczesciej sprawnosc - wage do 90 kg max. chce utrzymac. raczej tego ,ze muskulatura przesadnie sie rozwinie nie obawiał bym się :) oprocz tego ,ze sie chce trzeba spełnic wszystkie warunki ,lata ,lata trenowac i brac to czego nie wolno brac :) samo chciec to za mało,wielu chce i [...]

[...] jeszcze :-D i nie jestem zwolennikiem jego uzywania lecz wzmacniania brzucha itd. - w sumie sa zdania podzielone ale jak dotad nie odczuwalem zadnej potrzeby jego uzywania. ojan: no jak czujesz to probuj z pasem - w koncu kto nam broni :) Skrzydło: zakaz wysylania zwierzat w paczkach :) ale pomysl godny rozwazenia :) godula: no takim laikiem az [...]

[...] drzwiami :) Ciekawy jestem swojej aktualnej kondycji itd. Jutro sie okaze. Jak mnie nie powali jutro kosz to w niedziele w planie trening na silowni: nogi, biceps i triceps. ojan: To nie bylo wysoko - 2,5 m? Z podlogi pod belke sufitowa na salce treningowej. Ale czulem ze wspilabym sie wyzej - w trzecim podejsciu schodzilem rowniez w dol co jest [...]

To żona Była w stanie dotrzymać Ci kroku? Wygląda na to, że ona jest Twoim ,motorem napędowym! Dokladnie jest tak jak piszesz :), ale ona regularnie biega juz ponad rok. Cala zime biegala np. nawet przy - 10 C ! Ja natomiast wrocilem do bieganie jak pisalem wczesniej po bardzo dlugiej przerwie i nie mowie ze jest latwo. Wczoraj te 10 km nie bylo [...]

Tak sie jakos moze zbieglo ze od tych zawodow w Zelistrzewie, gdzie spotkalem sie z Ojan, zmienily sie moje treningi, ale to nie tak ze zmienilo sie to wskutek widoku napakowanych gosci w duzej ilosci :) W koncu na silownie tez chodza naprawde duzi faceci a i kulturysci. Juz pisalem ze chce zachowac sprawnosc a sama silownia tego nie zapewni. Od [...]

Dzieki Ojan ... rowniez czytam Twoj dziennik i podziwiam mimo ze nie wpisuje sie zbyt czesto Pozdrawiam Cie :)

[...] marchew, mozarella light, pomidor, ogorek, czerwona papryka, starta czarna rzepa - PYCHA :) Po treningu waga 91,80 kg wiec po wczorajszym bieganiu plyny uzupelnione :) ojan: to drugie tez zawsze staram sie zalatwic przed wysilkiem :) pawel_p: u mnie jak zapytasz pomagaja, ale sami z siebie tez nie koryguja. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] w domu to tez czulem pieknie dzisiejszy trening. kuba_n: dzieki za powitanie :) xzaar77: powoli zaczynam sie bac tego spotkania z Toba - co Ty mi planujesz zrobic hehe ? ojan: co prawda to prawda. Mysle ze bede robil 2 treningi silowe i 1 CF lub 2x CF i 1x silowo - byc moze na zmiane. 12x w miesiacu dotyczylo CF i TS, ale sklaniam sie ku 2x [...]

Maratonu raczej nie zakladam ale polmaraton nadal podtrzymuje :) Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że [...]

Pięknie wyglądają te ciężarki! A to radio jeszcze gra czy służy tylko do odtwarzania taśm magnetofonowych? ojan To jest kino domowe SAMSUNG .....rzeczywiście może nie najnowszy model bo ma 9 lat , ale znakomicie gra i odtwarza z USB ma 5 głośników i aktywny subufer ;-D na prawdę w pomieszczeniu 16 metrów bo tyle ma siłownia , to wystarczająco [...]