ojan

Sopot a bardziej "dociąć na Sopot" to takie słowo wytrych w "branży", biegacze pewnie też jakieś takie mają ;-) w każdym razie na wakacje nie zamierzam jechać do Sopotu, byłem tam kiedyś przez przypadek na kilka dni, bo znajomi byli i chcieliśmy się spotkać, po tym zapadała decyzja że to był pierwszy i ostatni raz %-)No to jedź do Jastarni (nie [...]

Dobrze to wygląda. Widać nawet mięśnie brzucha! Graliście piłeczką tenisową?https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/8/20/a724a5fe9b5d4f85902692f650031d18-small.jpgNo nie! Dopiero później zauważyłem, że to chyba jednak lampa! Lotkę ma dziewczynka w ręku. (Brawo ja! Późno ale zobaczyłem to bez okularów!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-20 12:32:51

bolą takie powroty ... i zaraz Szkola się zacznie i.bedzie bolec bardziej:) niestety masz rację, liczba różnych obowiązków się zwiększy, a do połowy października co chwilę są zmiany planów co mnie przeraża zawsze ;-) ]No nie! Dopiero później zauważyłem, że to chyba jednak lampa! Lotkę ma dziewczynka w ręku. (Brawo ja! Późno ale zobaczyłem to bez [...]

To może być mięsień półbłoniasty. To ja taki mam? %-) Kabos, ostatni będą pierwszymi ;-D więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu %-)Gratulacje! Kabo9 - pokonałeś Mistrza! to nie ja go pokonałem }:-(

kabo kończy redukcję i będzie masować kabo - znalazłeś przymierzalnię do fot? i to jest prawda, zacznie się masa to drastycznie spadnie liczba minut spędzonych na cardio jak skończę redu to zrobię tradycyjną sesyjkę w domu w pozach obowiązkowych i coś może extra :-)) a foty z przymierzalni są spontaniczne jak mi żona każe coś przymierzać lub [...]

Ojan - bo też nogi chyba najlepsze są i zawsze najwcześniej są gotowe, popatrzyłem na wczorajszy start klasyka i wydaje mi się że póki co nie mam czego szukać na scenie, ze względu na brzuch, bo nogi już prawie jednakowe więc już nie moga być wymówką ;-D Paatik - starsza bardziej podobna ;-), a w okolicach brzucha siedzi coś co nie zeszło i [...]

To prawda. Każdy plan wychodzi w praniu. Ciekawość budzi liczba serii i powtórzeń i progresja ciężaru. (Ale to dowiem się - albo i nie - po pierwszej wypisce treningowej.) będą wypiski, tylko zastanawiam się czy dać w tradycyjnej formie na piśmie czy opowiedzieć na filmiku jeżdżąc drogami stolicy %-)Rób jak Ci wygodnie. Ten jeżdżący wykorzystuje [...]

Ojan,ale tylko rozciecie,żadnego złamania? Ładnie wywijasz na tych treningach .Wpadłem do szamba u sąsiada - nie wiedziałem, że tak jest a jego pokrycie się zarwało. Poszarpana i wycięta skóra z częścią mięśnia piszczelowego. O kurde to się dzieje zdrówka życzę niech się goi szybko rana.

[...] ale już pewna degeneracja dysku, wysunięcie i ucisk na nerwy biorę leki przeciw zapalne i czekam, więc puki co to ciągi odpadają ale juz skłony w tył dopuszczalne. ojan archibald68 faktycznie obaj macie rację ojan wiem że węglowodany to wazywa, i tu archibald miał rację chodziło mi że posiłek pozbawiony był pieczywa jasnego czyli [...]

Mój drążek się nie wygiął :-) drazekm - wybacz, że musisz oglądać zbyt krótkie majtki :-) Za długo ich nie oglądam bo ustawiam film na dwukrotne przyśpieszenie :) W sumie wolałbym aby Wasze filmy były z widocznym czasem jak Wycwiela i mój, ale skoro to nie konkurs z nagrodami to musi mi wystarczyć jak jest. Jak chcecie to się kontrolujcie [...]

[...] brakuje do pełnej sekundy. Wydaje mi się, że wszystkie moje powtórzenia były zbliżone do regulaminowych. Trzymanie w górze bardziej (raz nawet przeciągnięte) a dolne było w granicach 4-5 sekund. W tym zadaniu jednak traci się siły wisząc na dole. Całe ćwiczenie doskonałe na wytrzymałość uchwytu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 12:43:14

iti - a potrafisz czytać ze zrozumieniem? YouTube podaje czas godzinny wstawienia postu z pewnym opóźnieniem. Bezpośrednio po wstawieniu postu wyświetlany jest napis "jedna minuta temu" (nie pamiętam dokładnie a nie chce mi się sprawdzać i potem edytować tego postu!). Ojan a ty potrafisz ? Co ma tu do rzeczy teraz YouTube skoro to nie był [...]

ojan poleje poleje %-) Planuję się spocić przy WW ale czemu tu Ciebie jeszcze nie ma :-)

ojan poleje poleje %-) Planuję się spocić przy WW ale czemu tu Ciebie jeszcze nie ma :-) Zamelduję się po we wtorek lub środę. Uwzglednicie mi wagę ciała z zawodów czy mam się ważyć po zawodach? Na zawodach ważyłem 68,9 kg. Ciekawe ile będę ważyć w poniedziałek:-(8-)

Dzisiaj mi się chciało ale nie do końca - nie sprawdzałem zasad ani wyników. Byłem też zakręcony i wykasowałem przypadkowo nagrane próby po wgraniu formy po zawodach! https://youtu.be/ROk188FoaIY Waga ciała 71,5 kg. Gryf z zaciskami 8 kg. https://youtu.be/8U6L2Tf4UYY Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-29 07:32:01

A sorki - te 2xMC mnie zmyliły... A unoszenie głowy w WL to to samo co Kabo ma?? dlaczego to się tak robi? - ot blondynkowe pytanie:)U większości kulturystów wynika to z przykurczów mięśniowych klatki piersiowej i obręczy barkowej. U mnie dochodzi jeszcze zaokrąglenie pleców w odcinku piersiowym - ciężar sztangi wgniata plecy w wyściółkę ławeczki [...]

Krwi nie ma ale jest poprawa https://youtu.be/Juk4gs6Hvw8 https://youtu.be/wQecl_clZh0 Zrobię jeszcze MC na wytrzymałość 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-01 07:54:06

ojan krwi nie ma bo jeszcze się nie przyłożyłeś na 100% ja tu widzę zapasik :-) Tymczasem WW w 13 powtórzeniach zaliczamy.

ojan krwi nie ma bo jeszcze się nie przyłożyłeś na 100% ja tu widzę zapasik :-) Tymczasem WW w 13 powtórzeniach zaliczamy.A co z WL na 1p? :-? https://youtu.be/qUr9H9rk5_g

Tsu, u mnie masz zaliczone 91. Alez z Ciebie szatanica jest. Brawo. ITI - u mnie nie zaliczone, portki takie zalozyles, ze nie ma szans potwiedzic czy winda byla czy nie. W regulaminie pisze jakie zalozyc. No i dla mnie lepiej jak kamera na 3ej albo 9ej jest. Ojan, WL na raz u mnie zaliczone. Tutaj zapas jest, setka bedzie bita. Z Paatik [...]