ojan

A jaka przyczyna rezygnacji z roweru? Twarde siodełko - rozbija tłuszczyk na pośladkah. Ostra jazda rozwija uda! Marszobiegi są dosyć wyczerpujące - wiem bo teraz naprzemiennie robię jedno i drugie! W dniu nóg pedałuję 20km - rower mam taki, że z trudem wyrabiam się w 60 minutach! Ojanku Kochany -proszę Cię załóż w tym dziale taki swoj dodatkowy [...]

jezo - wydaje mi się, że nie było dotknięć głową poduszeczki. Może za pierwszym razem bo chciałem wyczuć dystans ale dalej to już włosami dotykalem. Wrzucę jeszcze jedną próbę to się poprawie.

Na pewno nie ma nic pewnego. Szajba się zadeklarował. Moje możliwości oceniam niżej niż jego - ale chyba będę próbował się poprawić. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-07 10:25:58

ojan Skąd wiesz że nie ma trzeciego |-)

"W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy " Przy takim samym obciążeniu? :-) Tak przy takim samym, jeśli chodzi o siłe to jest więcej ale na mniej powtórzeń [...]

[...] 36 latka? Wynik nie podaje zakresu prawidłowych norm? Zawsze obok jest to napisane : wynik oraz zakres od do Wg tego: https://portal.abczdrowie.pl/pytania/wynik-328-90-ng-dl-w-badaniu-testosteronu-a-problemy-z-erekcja-u-37-latka to raczej dobry wynik. Trenuj siłowo a Ci się podniesie bardziej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-22 16:27:49

jaja są zdrowe, zjadam codziennie, nie wiem dlaczego ma być bez jaj?Jakie to jaja? klatkowe L w omlecie bez dżemu ;-)

I na koniec obiecana niespodzianka ;-) Wrzucam dziś, bo nie wiem czy jutro będzie czas, a w sobotę zawody :-) 5. Zdjęcie Wrzucamy zdjęcie wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie [...]

Ojan,na poprzedniej stronie jest filmik pt. Road to World Masters Championships 2016 :)

Ojan,na poprzedniej stronie jest filmik pt. Road to World Masters Championships 2016 :) To świetnie! Będzie potwierdzenie mistrzostwa sprzed kilku lat.

WL wąsko to jak wąsko?. Przez wąsko rozumiem na szerokość barków - między 40 a 50cm, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania 80-90cm.

Smacznie wygląda :-) Na masło sól albo cukier :-) Oczywiście że z solą:-) Cukier to nie moja bajka.

Trening nóg może nie ale rozgrzewka na nogi wskazana :-) Coś pewnie będę próbował, a co wyjdzie to sie okaże :-)

To co ma być za 10 tygodni? Kabo9 nie dopuści abyś się nie wyrobił! Za 10 tygodni jadę na urlop i trzeba jakoś wyglądać, żeby bez wstydu wyjść na plażę :-)

Szkoda. Zobaczyłbyś ile w tym jest zabawy (jak to się zazwyczaj życzy). Moje zamiłowanie do jedzenia nie idzie w parze z tym sportem :-) Mogę bez większego problemu zejść do poziomu około 8% BF, ale niżej jest problem. Brakuje mi chyba wytrwałości i nie lubię chodzić głodny :-D

Dzięki Ojan takie słowa z Twoich ust to podwójny zaszczyt i mobilizacja do dalszej pracy};-)

Pewnie się op*****lasz, że nie ma zakwasów?! Albo ciężar nie był wystarczająco ciężki

No wiesz, komuś trzeba wierzyć :-) Wiara góry przenosi. Ewentualnie sobie,ale czy nie lepiej sprawdzic i sie upewnic ?

Za mało będzie tej masy! Karol Małecki miał ponad 100 kg masy a na zawodach miał 84,5kg a w Opawie wygrał kat. do 80 kg (no i jest prawie 10 cm niższy niż Ty) :-) Ma lepsze suple niż ja:-> i 20 lat mniej;-D Ale w gruncie rzeczy wyjdzie tak samo jeśli patrzeć na kg. Ja dobiję do 90 kg i zejdę 15 kg w dół do 75. Karol ze 100 kg do 85 kg8-) Zmieniony [...]

Trenujesz bo możesz :-) Ja zdechłbym po kilku seriach z takimi przerwami - no chyba, że ciężar byłby leciutki :-) Chcesz startować w CF? :-) Albo może pójść w ślady Ronnina? - zdaje się, że potrzebują ochotników bo zaciągi do wikendowców są słabiutkie. CF jakoś tego nie czuję. Dzisiejszy trening jako po prostu inny bodziec i odpoczynek dla [...]