ojan

[...] prowadzącego oraz przykładowym filmikiem. Na filmiku dłonie przesuwają się po udach poniżej kolana a u Ciebie tak nie jest. Nie wydaje mi się aby Twoje wykonanie było łatwiejsze od pokazanego na filmiku ale jest wg mnie niezgodne z propozycją mastiego. Ostateczna ocena należy do prowadzącego. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-06-08 09:56:46

Naliczyłem 73 dotknięcia stóp. Brzuszki policzę później :-) Brzuszków naliczyłem chyba 92 (a może 102? }:-() Tak czy owak - wynik nadzwyczajny! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-06-20 17:22:49

Marek -dzięki-świetne ćwiczenie konkursowe i świetnie wszystko wytłumaczone. Teraz tylko brac się za trenowanie i wrzucać swoje próby. Pewnie ojan ,jak zwykle będzie pierwszy? Ja jutro rano przetestuję ale będę miał kłopot z trzymaniem sztangi na barkach :) I z wyprostem ramion niestety .:) Jak Ktoś ma tzw niedoprosty to wiadomo że nikt nie [...]

Nie będę pierwszy :-( Mam wątpliwości odnośnie wykonania. Opis mówi, że nie wolno opuszczać na ugięte nogi a wydaje mi się, że oba filmiki demonstracyjne pokazują opuszczanie na ugięte nogi. Źle Pan zrozumiał proszę słuchać wyraźnie i dobrze obejrzeć chodzi o to żeby nie wycisckać sprężynując, można opuścić na ugięte ale z ugiętych nie wychodzimy [...]

Nie będę pierwszy :-( Mam wątpliwości odnośnie wykonania. Opis mówi, że nie wolno opuszczać na ugięte nogi a wydaje mi się, że oba filmiki demonstracyjne pokazują opuszczanie na ugięte nogi. Źle Pan zrozumiał proszę słuchać wyraźnie i dobrze obejrzeć chodzi o to żeby nie wycisckać sprężynując, można opuścić na ugięte ale z ugiętych nie wychodzimy [...]

[...] ćwiczenia siedząc na taborecie ;-) Ojanie, obejrzyj film z dźwiękiem ;-)Obejrzałem teraz Twój filmik (bez dźwięku) i obejrzę film instruktażowy z dźwiękiem gdyż nie wiem dlaczego masz poprawiać jeśli stopy są ok. :-( Obejrzałem z dźwiękiem i zrozumiałem dlaczego Szajba musi poprawiać }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-07 08:07:16

Ojan już wrzucony mostek

jezoo, masz rację i 12p Dla nowicjusza najtrudniejsza jest koordynacja (piszę o sobie :-) ) A kiedy zrobisz mostek? U mnie koordynacja również kiepska, ale do końca miesiąca jest jeszcze trochę czasu. Dobrze, że to 30 sek. bo z minutą mógłby być problem :-?

tatuncio - przekroczyłeś czas o 10 sek :-) Ćwiczenie ma się wykonywać przez 30 sekund :-) pierwsze wyciśnięcie od 10s przez 30s czyli do 40s, jeżeli tak nie będzie się liczyć to poprawię, proszę o komentarz

tatuncio - przekroczyłeś czas o 10 sek :-) Ćwiczenie ma się wykonywać przez 30 sekund :-) pierwsze wyciśnięcie od 10s przez 30s czyli do 40s, jeżeli tak nie będzie się liczyć to poprawię, proszę o komentarzJakiś roztargniony byłem gdy oglądałem Twoją próbę (może było za dużo wiśni ? :-) ). Czas poprawny a do wykonania nie będę się czepiał (może za [...]

Tibes - liczyłem, że właśnie Ty będziesz w tym mistrzem. /-)_ musi sie postarac |-)

Myślę, że Ojan ćwiczenie wykonał o własnych siłach, do tego najlepiej jak potrafi Zdrówka Ojanie ;-)

jezoo - 21p Super! W 30 sek. 19-20 powt. proszę się przyjrzeć dokładnie :-)

O matko! Fan pokonany przez KEBULA! Kto ciężko pracuję ten ma :-) Sama pochwała od fachowca lepsza dla mnie niż 10 nagród.

O matko! Fan pokonany przez KEBULA! Kto ciężko pracuję ten ma :-) Sama pochwała od fachowca lepsza dla mnie niż 10 nagród. jeszcze Cie nie pochwalilem :-D .... teraz TAK |-) czasami slepa kura trafi ziarno /-)_

Jeśli rutkowowi przeszło zamówienie to może i innym się powiedzie? Nie wiedziałem, że nasz sponsor ma także inny sklep a nie tylko współpracuje z SFD. W sklepie IHS lepszy układ i opisy moim zdaniem. Zwykle tam produkty sprawdzam, a potem na SFD.

No masz kiepskie rokowania! Muszę poczytać o cukrze w moczu - to chyba problem z nerkami? Zdrowia Ci życzę! Poczytałem :-) https://www.medonet.pl/badania,glukoza-w-moczu---co-oznacza-i-jak-ja-wykryc-,artykul,1734577.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-22 21:18:50

I tym sposobem doszliśmy do clou tego tematu-seria metodą SST ,wg Patricka Tuora. Opracowałem to na podstawie jego filmów. Może rzeczywiście po tej serii tak się drastycznie zwiększy masa? Czego tak się Ojan obawiał :) https://www.youtube.com/watch?v=pgaiOpdX1pY

Gdzie jeździsz tym rowerem? (po Saharze?) "A6-bez problemu " Jak bez problemu gdy ma być max!? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-17 10:05:56

Ojan- endomondo szaleje ,mam nadzieje że chociaż dystans i czas pokazuje poprawnie. A6-bez problemu w sensie że wykonałem min 8 i mogę w niedziele zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt [...]