ojan

[...] dzień zacząłem pić białko z kreatyną (jeszcze starą), ale ciekawy jestem progresu, jak otworzę Anabolic Dream z Iron Horse - mercedes wśród kreatyn, którym nagrodzili mnie ojan i masti. Ten przypływ energii do treningu jest chyba typowy, jak jeden dzień jest słaby z przyczyn niezależnych (podwójna impreza rodzinna), a chciało się poćwiczyć oraz [...]

I tak ma być! Żona zadowolona (mniej zmęczona) to i zadowolenie męża będzie większe. Kolega dalej się tak szybko męczy? Ha, ha dokładnie ;-). Trochę lepiej sobie radzi, ale dzisiaj nie przyjechał rano, ćwiczyliśmy wcześniej we środę, nie mógł, czy nie chciał, bo ćwiczyliśmy krótko, ale intensywnie. Ja czułem środowy trening.

Olo - widać, że jesteś pełen werwy! Mnie to wystarczyłaby jedna żywa laska! U Ciebie to byłaby pełniejsza rehabilitacja - dzisiaj w TV mówili, że seks pomaga w zmniejszeniu spastyczności. Nie zawsze, ale coś jest na rzeczy, ale przy grze wstępnej na początku spasmy łapią mocniej ciało. No i dla mnie teraz jest męczący fizycznie bardzo, nie ten [...]

To tak jak u mnie! Przyszła sąsiadka i żonę zajęła mi plotkowaniem prawie do północy! Nie wytrzymałem tak długo i planku nie było. Przekładam na dzisiaj! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-25 06:52:19

Szybko wstałeś z kolan! - wstanie sprawia mi problemy! W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe. Tu nie wstałem na tym filmie. Poniżej daję gotowy film z treningu. Oczywiście nie wszystko [...]

Kurcze, robię przysiady a mam problem ze wstaniem z przyklęku! A co się dzieje? Ból, sztywność, osłabienie mięśni?

Ja cieszę się z każdego progresu! A Ty od razu chciałbyś dużego progresu! Każdy krok Cię do niego przybliża! Trochę jestem zadowolony, ale tylko trochę. Głównie niezadowoleni tworzą postęp. Zadowoleni nic nie poprawiają. ;-) Kolega rano wpadł to poćwiczyliśmy. Nie wiem, jak będę funkcjonował, bo po wczorajszym byłem padnięty. Pompowanie intuicyjne [...]

[...] i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób walczących z podobnym urazem jak Twój. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-19 06:07:05

Dużo czasu spędzonego w miłym towarzystwie na tym spacerze. Bardzo ruchliwa córeczka. Może będzie sportsmenką? Żywe srebro. Staram się jej przekazać tyle ile potrafię ze swoich zamiłowań, także zachęcam do ćwiczeń, ale i do tworzenia czegoś oraz nauki. Ostatnio pisze piosenki. Czas pokaże. Dzisiaj pierwszy raz się ważyłem od kilku dni przez [...]

Klęczkowanie jest męczące. Parter jest wyjątkowo męczący, ale dla mnie wszystko, nawet zwykłe siedzenie, czy zbyt długie leżenie w bezruchu jest męczące. :-( Męczy mnie aktywność i jej brak, wszystko przez spastyczność, gdyby był tylko niedowład to męczyłaby mnie tylko aktywność. Trudne do zrozumienia bawet dla wielu wózkersów, którzy nie mają [...]

Wczoraj zrobiłem porządny trening na siłowni, czas 2:08 h, objętość treningowa 7200 kg. Świadomie robiłem długie przerwy między seriami.Jako poranna rozgrzewka była zabawa z córką, 21 minut niby hiphopu. Szaleliśmy oboje. :-) Na siłowni z istotnych dla mnie rezultatów to 3x10x35 kg siadów na maszynie Smitha. Dopiero co był to mój rekord, który [...]

Czyżbyś dalej trenował karate? Z tą wiedzą, co mam obecnie o moim wypadku nie, zresztą karate na 33 lata ćwiczeń trenowałem łącznie tylko 8 lat, ja długo trenowałem Sistiemę, JuJitsu, KungFu i Kick Boxing. Często równolegle w tym samym czasie dwie dyscypliny. Ponadto boks i judo po 3 lata. Karate wbrew pozorom jest chyba "najzdrowsze" z tych [...]

Trudno coś doradzić gdy każda czynność napina Twoje mięśnie. Musisz sam wyszukać drogę odpowiednią dla Ciebie. Trudno, niestety to nie z grubsza przewidywalny sport. Rehabilitanci też nie wiedzą, na pewno niezbędny jest, jako podstawa rozwój siły, a wokól niej reszta.

ojan ja też nie bardzo wiem o co chodzi :-( Ale jak neka pisze o swej przynależności do "dziwaków i dzikusów " no to wszystko wyjaśnia i tyle.

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

8-) Jan na posterunku ;-). Jak będzie trzeba to zagrzmi :-)

Olo nogę prawie podwijasz jak Paatik ,:-)) ,tylko pokonać to prawie ,to wielka rzecz :-DJawor - daj fotkę jak Tobie to idzie :-D Panie Janku ja lewą nogę zakładam na karku :-D

Olo nogę prawie podwijasz jak Paatik ,:-)) ,tylko pokonać to prawie ,to wielka rzecz :-DJawor - daj fotkę jak Tobie to idzie :-D Panie Janku ja lewą nogę zakładam na karku :-D No to ja jeszcze drugą stronę podciągam ;-) a tak poważnie miesiąc temu żadnej nogi nie potrafiłem tak podciągnąć. To efekt pracy z rehabilitantką - rozciągania i [...]

Ciekawe to zjawisko, wczoraj kolce biodrowe mnie bolały po pierwszym razie, a dzisiaj już działa adaptacja. Ojan, a nie można w tym wspólnym dziale, bo to takie niepotrzebne mnożenie bytów, a chodzi o ćwiczenie głównie?

Ciekawe to zjawisko, wczoraj kolce biodrowe mnie bolały po pierwszym razie, a dzisiaj już działa adaptacja. Ojan, a nie można w tym wspólnym dziale, bo to takie niepotrzebne mnożenie bytów, a chodzi o ćwiczenie głównie?Raczej chodzi o konkurs a nie mnożenie wpisów. Konkurs Krata na Lato 2020 - ma być dieta czyli co jemy, trening (ćwiczenia które [...]