ojan

[...] to spore. łatwo Ci się pisze! Zdychałem przy 60kg! Trzeba się ciągle przełamywać - 3 lata temu siadałem chyba z 12okg. Poprawiamy się w tym co trenujemy! (szkoda, że nasze rekordowe wyniki nie zostają z nami na dłużej) Zasiedziałem się dłużej przy większej ilości wina (odwiedziny syna i córki). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-28 01:12:12

[...] prawie 75kg Dzisiaj: przysiad 48/58kgx10p 78/88kgx6p 98kgx5p 103kgx3p czyli prawie powtórka sprzed kilku dni (a myślałem, że poprawa :-( ) Pójdę jeszcze na spacer (drugi raz spotkałem rowerzystę z psem na smyczy - kotka nie spotkałem) https://youtu.be/tndQ-0UFxX0 https://youtu.be/RRUsSlUEhgQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-02 17:27:34

Mylić się jest rzeczą ludzką (ktoś kiedyś tak powiedział). Robię tak dopiero kilka dni. Czas pokaże co z tego wyjdzie. Aby rozbić ścianę to trzeba się przy niej zatrzymać i walić w nią aż się rozpadnie. Czasem rozbieg pomaga :)

Po swoich treningach w domu miałem ciało obolałe aż do dzisiaj. Nie miałem też chęci na trening. Zona namawia mnie na wykup karnetu na siłownię (jedno wejście 15zł a karnet na 12 wejść 116zł). Opieram się (wolę to przeznaczyć na np. zakup 2x20kg). Oprócz tego przyda mi się kilka dni relaksu. - a gdzie można nabyć 2x20 kg talerze za 116 zł ? :)

Myłsałem przyokazji zabawy ,kto będzie moderatorem,by też zrobić taki konkurs-pompki nw staniu na rękach. Ale trochę trzeba tu umiejetności i techniki,nie wspominając o sile-i pewnie tylko ojan by wystapił :)

Kataru i płaczu trochę mniej. Okazuje się, że doszło coś gorszego: napady b.silnego kaszlu. Zamówiłem 2x20kg obciążenia do sztangi - jestem optymistą! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-16 18:09:06

no i to jest ojan jakiego lubimy a nie maruda;-)

Jest ktoś kto mnie lubi?! Ja dziś zdecydowanie nie. Zapatrzony w te Twoje pompki na rękach przy ścianie, najpierw kilkanaście razy podskakiwałem żeby oprzeć nogi o ścianę, później się o nią pizłem. Dziś zdecydowanie nie. Pewnie do jutra mi przejdzie :-)

Poranny powrót do sprawności: wznosy nóg w zwisie na drążku 4x12p skłony na krześle 4x12p 1/2 pompki w staniu na rękach 3p 0,1% mostka https://youtu.be/nWeWiaKTYPE będę dążyć do pełnego mostka 8-) a także do wychwytu z karku. Wcięło mi pompkę na mini poręczach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-20 09:05:06

To jest to https://www.youtube.com/watch?v=gWxb6MaKSbw Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-20 15:13:39

Ojan -spróbój tego wyciskania technika zaproponowaną przez Dawida-barki mnie tydzień bolały :) Dwa szczyty zdobyte-nogi bolą i już w domu /SFD/Images/2015/12/26/91fb2da9f2174318be7dedae052e69e7.jpg

Ależ to są bóle po treningowe i nie związane z kontuzjami. Nabicie (pękatość) po świętach jest ogromne! Czekam na Nowy Rok aby życzyć sobie mistrzostwa w 2016 roku! Widzę, że nękają nas te same problemy :-D Jedyna różnica to taka, że na 2016 życzyć sobie będę bym w dobrej formie przynajmniej do 2036 dotrwał :-)

[...] ale efekty są trudno zauważalne. Potem czytałem o nieskuteczności pasa i już nie kupiłem następnego (stary się zużył). Na spacery zakładam teraz pas (kupiony kilka lat temu w Lidlu - mam 3 sztuki) dla ochrony nerek (reklamowany dla motocyklistów) gdyż chodzę b.lekko ubrany aby się nie pocić. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-30 07:01:28

Pójdę jednak marznąć prze te ok. 100 minut I to jest prawdziwy duch sportowy:) Raczej awersja do własnego potu%-)

Pójdę jednak marznąć prze te ok. 100 minut I to jest prawdziwy duch sportowy:) Raczej awersja do własnego potu%-) Racja! Własny śmierdzi tak samo jak cudzy! Wczoraj z powodu zimna trochę więcej truchtałem (A nawet biegłem!) Dzisiaj czuję to w udach! Waga ciała 75kg. Muszę zdobyć więcej masy aby 6 marca wystąpić w kat. do 75kg.

https://youtu.be/hnNoWJBG9S8 Tego taboretowania było 55 minut. Potem kręciłem na rowerku 15 minut - ciekawe jak jutro pójdą przysiady! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-04 18:05:10

Jak widać - masa rośnie! Oto jest pytanie Jaka masa rośnie Ci Ojanie:-?

[...] po 7p +1p 2. Przenoszenie za głowę 20kg/3x12p Przed przenoszeniem pompa b.duża i zabawiłem się w jej filmowanie (wyszło gorzej niż moje odczucia :-( ) https://youtu.be/yCQgs2HsV08 Zbliżał się czas na posiłek a pompa była jednak duża - zrobiłem przerwę aby opadła. Barki zrobię za chwilę 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-07 18:58:42

Ojan ,a nie myslałes o wskakiwaniu obunóż na jakas skrzynie czy cos ,tylko blagam:-{ nie na ten stolik he he Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 17:52:40

1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx6p 93kg/5x6p Nie przestaje mne pan zadziwiać i imponować mi:-))