Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Takie wstępowanie na stopień, w temperaturze kilkudziesięciu stopni stosowano kiedyś w RPA w celu selekcji czarnoskórych pracowników do pracy w kopalniach. Chodziło o wydolność. Który później padł, ten się nadawał.

Chodzi mi o to, że nie ma ćwiczeń łatwych. Nawet coś co z pozoru jest łatwe, może nas zabić.

Panteon - ustawiałem się do kamery, w rzeczywistości byłem przodem do TV (na rowerku również)

Badasgym - żyję chociaż tyłek mnie boli.

Podziwiam Twoje zaparcie z tym taboretem.W przeciwieństwie do chodzenia, biegania itp tu jednak trzeba cały czas świadowmie kontrolować położenie ciała, nie da się tak wstępować machinalnie. Utrzymanie koncentracji przez godzinę? Trzeba mieć naprawdę czysty umysł. Bardzo odstresowujące zajęcie

szajba - BB to odstresowująca pasja. Przy wchodzenie na taboret rzeczywiście trzeba uważać aby się nie wywrócić lub kopnąć w krawędź blatu. Kilka lat temu to były moje podstawowe aeroby - niestety przy wyższej temperaturze otoczenia pot się leje i wtedy wolę wyjść na spacer w słońcu.

Zrobiłem to co nie lubię:
przysiad 48/68/78kgx6p 83kg/5x6p +3kg
wspięcia na palce po 50p
a teraz jestem zadowolony.
kerad potwierdził, że masa rośnie (a oto mi chodzi!).

Z tym wchodzeniem na taboret to szacunek. Robiłem to w zeszłym roku jak byłem na urlopie co prawda nie w takim wymiarze czasowym bo tylko po 120 razy na stronę ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami dawało popalić. Osobiście wolę rower albo godzinny spacer ( bardzo lubię jak jestem nad morzem spacery plażą i to niezależnie od pogody) ale zastanawiam się czy nie włączyć tego "taboretowanie" do swoich aeroby .

jsdolan5 - do taboretowania trzeba się przyzwyczajać (adapotować).
Kilka lat temu robiłem to codziennie 60 minut na wyższym (42 cm stołku ).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-05 12:43:46

ojan

Jak widać - masa rośnie!

Oto jest pytanie
Jaka masa rośnie Ci Ojanie

Jest pytanie
i odpowiedź na nie.
Masa całkowita
dobra jak okowita.

Zacząłem jeść suple wygrane na MPJiW2015 i trenuję dalej:
1a.Wyciskanie w leżeniu 48/58/68kgx6p 78kg/5x6p +3kg
1b. Podciąganie na poręczach po 6p
2. Przenoszenie sztangielki w leżeniu 20kg/3x12p
3. Podciąganie wyciągu do brody (prawie) 39/35/40kgx6p 45kg/5x6p +3kg
4. Wyciskanie sztangielek w siadzie 20kg/5x8p +1p
Na filmiku widać jak rośnie masa.







Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-05 18:21:44

Masa idzie a barki nadal fajnie po-prążkowane nie ma co wygląda pan "masywniej" niż zwykle.