ojan

@ojan-Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Koksiarze to koksiarze. Osobiście nie mam nic przeciwko temu że ktoś bierze koks. Koks to nie żadne czary mary to chemia która umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam [...]

Jaja to on już miał i nie musiał ich sobie zrobić! Teraz Ty placo rpbisz sobie jaja i piszesz, że już nic nie da się zrobić gdyż pewnie chcesz wygrać konkurs! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-26 15:39:50

Nie chciałoby Ci się podciągać wyżej? Np. do klatki? Dobry pomysł, ale jak domniemywuję kabo9 podciąga się bez obciążenia więc wszelkie "utrudnienia" powodowałby zmniejszenie ilości powtórzeń.

Kabo - nie jest źle;-) taki mały dzik z Ciebie się robi8-) spróbuj jak ojan pisze do klatki - dało by ci to efekt ściągnięcia łopatek, mi pomogło. bez obciążenia powinieneś dać radę. problemu dopatruję się jeszcze w rączkach-uchwytach na maszynie. mam identyczną bramę u siebie na siłce ale te gumowe rączki latają i nie idzie szerzej łapać bo [...]

Ojan - może bym chciał podciągać się do klatki, ale chcieć nie zawsze = móc %-). Niestety nie mam siły Xzaara ;-). Zresztą niby nie potrzeba tak wysoko jak twierdzą eksperci od kulturystyki. Ja bym chciał tak jak xzaar - niestety też nie potrafię dociągnąć do klatki nachwytem (ściąganie drążka to owszem ale nie z ciężarem ciała). Chyba będę [...]

kabo9 , to chyba naderwanie!? Oby nie! Będzie bolało przez kilka dni! A może masz szpanerską koszulkę na treningu? Obejrzałem filmiki. Koszulka nie szpanerska. Ale może podwinęła Ci się przy wyciskaniach a Ty tego nie tego nie poczułeś w ferworze walki treningowej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-30 12:44:21

. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-20 15:20:21

3 dni treningu i dzien przerwy ,ale jak nie da rady to 2 dni treningu i 1 dzien odpoczynku Twoja Ojan wycinka mi wystarczyłaby w zupełnosci ( przykładowo spójrz na Twoją prawa rękę-wyrazistośc i moją zalaną-bee!! ) przepraszam ,za fotkę w ktorej wykorzystałem twoja sylwetke ,ale dla mnie to wzor ,jak masz coś przeciwko to Masti lub Flex mogą ją [...]

Ojan dzięki za surowa ocene ,ale ja tu u mnie widze co najwyzej 3 miesiąc ciązy ,z reszta czym sie przejmowac Arnold tez był w ciązy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86992f6ebccb4508be84d3b3a7a04657.jpg

chungi - jesteś z Gdańska. Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej. Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga. wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36

A więc był to nie ten Zieliński - ten Twój prawdopodobnie nie jest sędzią kulturystyki. Do zobaczenia w Żelistrzewie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-07 22:00:35

I tak ma być! Mięśnie rosną! A tłuszcz maleje! Mistrzowskie treningi! chciałbym ,żeby tak było ,ale chyba tak nie jest,jutro zmierze talię Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-15 22:29:26

chungi - przestałeś redukować? Ostatnie posty to tylko o jedzeniu! mam wrażenie ,ze jak pisze sie o jedzeniu to człowiek stara się lepiej jesć ,a jak o treningu to człowiek stara się lepiej trenować ale może to tylko wrażenie??? Idąc tym tropem, pisz o tym i o tym :-)

Widać, że treningi przynoszą efekty! Śmiało możesz startować jesienią na MP Juniorów i Weteranów! Masz się czym pochwalić! I jest Cię za co chwalić! Chwalę Cię! Fakt ,ze jak przeszedłem na splita z FBW i troszke zwiekszyłem intensywność i ilośc treningu to miesnie zaczeły lepiej wyglądac ,tak przynamniej mi sie wydaje.Tylko ta fotka jest robiona [...]

Rację ma i Ojan i czung. Bez planu niewiele się uda. Musi być plan i co do krótkookresowego celu i planu treningowego. Ale ja też uważam, że to bardziej hobby niż zawodowstwo. Raczej niewiele osób przynajmniej w tej części forum nazwałoby się kulturystami :) Po prostu dbamy o siebie i sprawia nam to frajdę. No przynajmniej ja tak mam :) Zmieniony [...]

OJAN TAK NA SIEDZĄCO ,PRZECIEZ NA SMITHCIE NIE DA RADY STOJĄC KUBA tak jak piszesz czemu nie? Wszystkie chwyty dozwolone. Takiego maratoniku na barki to raczej rzadko uzywam -raczej okzajonalnie lub tymczasowo.Teraz sobie cwicze 1 grupe na treningu ,wiec mam duzo energii czasu i moge pobawic się w detale. Jednak robienie 2 podstawowych cwiczen na [...]

Dobrze jest mieć takiego kolegę! Fajny ten trening na plecy. Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca? teraz to juz tak blisko będzie ,że nie bede miał wymówek bede chłodzil Cię recznikiem :)

Łatwa odpowiedź! A czego jest więcej: koksu czy wódy? Wóda w niektórych sportach też jest traktowana jako doping (obiło mi się coś takiego o uszy). Chyba w strzelectwie i pochodnych sportach.Troche mnie to dziwi ,bo jak ja po pijaku do domu wracalem,to jakos w furtke nie moglem trafic hihi

Ojan -coś czuję ,że Kolos też weźmie udział w konkursie. Tak myślę ,że i Ty się sprawdzisz :) Ja teraz to nawet bez obciążenia nie wyroiłbym normy.

Lata mijają i preferencje się zmieniają :-D. Really? Moze pan jeszcze z tego wyjdzie, trzymam kciuki. W sumie nigdy nikt pana nie zapytal z kim te slawne planki sie odbywaja. Od razu uprzedzam, ja nie chce wiedziec %-)