ojan

Filmów nie wstawiam gdyż nie zmieniam się na lepsze a ćwiczenia są takie same i zostały już pokazane (YT zawiesi mi konto za spam :-( ). prędzej za załapanie się na kategorię Adult and Nudity %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-23 17:33:47

Kurcze, u mnie wszystkie wyciskania są na tricepsy :-( Widzę, że Tobie też siła idzie! Przecież w każdym wyciskaniu rękoma tricepsy biorą mniejszy lub większy udział ale mam nadzieję, że WL nie traktuje Pan jako ćwiczenie na tricepsy tylko na klatę. Ja wybrałem te wyciskania, które w dużej mierze angażują tricepsy i ostatnią serię dipów cisnąłem [...]

Jaki wiek średni?! Jutro będzie lepiej! Wiem co piszę bo mam tak często :-) Mnie w głowie ciągle siedzi, że jestem przed trzydziestką i ciągle mnie zaskakuje moje odbicie w lustrze przy goleniu. Podobnie z moją niemożnością spowodowaną uszkodzeniem rdzenia w stosunku do tego co w głowie. Nie potrafię się przyzwyczaić. Często podpuszczam kolegę, [...]

Jezoo czy trening w samych spodenkach to u Ciebie już standard?Najczęściej trenuję bez. Na potrzeby filmu je zakładam. Ciekawe co napisze jezoo. Na waleta Pan ćwiczy jak nie nagrywa? Czasem tak :-)

Z uśmiechem Ci do twarzy. Pomyślę nad tym :-D:-))

Ja bez słodyczy mam problem z Achillesem :-D Od kwietnia może już na rowerek wsiąde trochę pokręcić aby rozruszać nogę. Gdybym odstawił cukier na samym początku to po miesiącu odechciałoby mi się redukcji }:-(No bo tyle ma trwać redukcja. Wcześniej i później to tylko zdrowe żywienie. Chyba czegoś nie załapałem Panie Janku. Miesiąc? W tyle to nie z [...]

[...] numer telefonu. W sobotę są eliminacje do MEJiW w sesji porannej - dokładnie nie wiadomo o której godzinie - może nawet o 13:00- 14:00. Gdy się dogadamy to będę czekać na Ciebie do północy :-) 8-) Mój numer 536269342 Telefon używam jedynie na wyjazdach a poza nimi rzadko noszę go przy sobie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-12 06:19:49

Tyłek dostał nowy bodziec i z pewnością będzie to czuł (i Ty też :-) ). Zobaczymy jutro %-) Tyłek co prawda większy mi nie potrzebny więc prób będzie jak najmniej.

Co to znaczy z objawami miażdżycy?Pewnie dużo trójglicerydów ? Dokładnie. Od ostatniego badania nastąpił duży skok poza normy. A może dzień przed badaniem miałeś mało węgli w diecie i na dodatek ostro trenowałeś? Przypominam sobie, że u mnie lekarka też się dziwiła wysokiemu stanowi trójglicerydów a ja przed oddaniem krwi wcześniej wstałem i na [...]

Jezoo gdzie Ciebie wywiało :-? Skoro nierozważnie pominąłeś Jezoo w swojej wyliczance - cytat "Ojan ,Maacek ,Kabo Ci dopiero zrobili by furorę" To nie dziw się ,że Jezoo medytuje nad tym w ukryciu{{:-(

Metody Zatopka były dobre na 10km a nie sprawdziły się w maratonie. Moim zdaniem się sprawdziły. :-) Dowodem może być medal olimpijski na dystansie 5000, 10000 i maratonie. Już chyba nikt tego nie dokona z uwagi właśnie na specjalizację. Ron - idź kiedyś na trening CF. Znajdź w Rzeszowie box i wybierz się nawet na darmówkę. Zobaczysz jakimi [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

Ale co u mnie przeczytałeś? ADHD? 40km na rowerze to i Mistrz Ciebie podziwia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-15 22:05:23

drazekm - nie mogę znaleźć tej strony > Nie mam pojęcia skąd wziąłeś ten link. Oprócz tego to nie odpowiadam za całe forum lecz tylko za dział +35 Ghorta to wyjaśniła w czasie mojego pisania - prawdopodobnie dostał na to zgodę władz. MaGor mógł też o to wystąpić :) Shadow - z czym jest grubo? Wejdz w obojetnie jaki post flexa podpis jest pod [...]

Taak Viki, tez to widziałam...Ten cień? Tak się zdobywa szacuneczki (kto to wymyślił?) za pomocą wpisów z dwóch słów :-D Pan Janek - snajper. Trafienie między oczy :-D Uśmiałem się. Fajnie tu z Wami będzie :-)

masti Czekamy i czekamy a ojan działa jak państwowa komisja wyborcza :)

... zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją efektów suplementacji. Ni cholery nie rozumiem tego zdania Chyba powinno brzmieć - zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją założeń suplementacji. Jeśli założymy, że powyższa suplementacja powoduje spadek wagi, wzrost siły i do tego w odpowiednio dużej dawce poprawia libido, to, [...]

... zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją efektów suplementacji. Ni cholery nie rozumiem tego zdania Chyba powinno brzmieć - zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją założeń suplementacji. Jeśli założymy, że powyższa suplementacja powoduje spadek wagi, wzrost siły i do tego w odpowiednio dużej dawce poprawia libido, to, [...]

Wolę Zenka Martyniuka :-) Jakby mi ktos w domu Zenka wlaczyl, to bym go chyba wyrzucila przez okno. Razem ze sprzetem grajacym. ;-)

Ojan - wyniki, poza antyTPO dobre, USG za to już nie za bardzo, także dalsze badania przede mną. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4-5, DNT+ (niedziela-poniedziałek 30.04-01.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Niedziela - spacer do i z pracy (nie ma jak nadgodziny...), w poniedziałek znów kompleks [...]