ojan

Nie wszystko zrozumiałem! "wz" - ? zapewne żołnierskie :-D

Brawo. Pierwszy raz widziałem walkę o wykonanie powtórzenia. Skurcze mięśni - przesilenie nadmiarem treningów lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?). skurcze ... rano byly siady i przed zolnierskim fronty :-D glodowa ? mialem tali plan trzymac 3 tys [...]

100kg od dołu - takie wykonanie jest bardzo trudne! Jest siła! 160kg do dołu - nie pojęte! Byłeś tak wysoko i nie potrafię uwierzyć w to co stało się potem! A ja myślę że za bardzo się ''ukłonił'' |-)

Nie ma nic lepszego niż przysiady na każdym treningu.Każdy to stosuje! Przynajmniej raz dziennie przysiada (WC). Ja często walę na małysza, bo nie lubię siadać w robocie na tych kiblach :-DDługotrwała izometria źle wpływa na rozwój mięśni :-(.

Jeszcze kilka dni i Ty też będziesz go miał :-) Zostałeś zarażony! Rower jest przyjemniejszy niż chomik. Ale może przegrać z bieganiem z żywym stworzeniem :-). no i tu pojawia sie Problem przez P:-D mam uklad , mam czas na silke bieganie spacery ,ale zadnego bicykla |-) tzw antidotum na ZARAZE :-}

Masz moc. 90 kg na Power clena Gwidu ile tak szarpniesz?Zdae się, że Gwid tyle szarpie :-) Ale to CF :-( - podnoszenie ciężarowe to u nich podstawa :-) Gdy miałem 20 lat to 90kg chyba mi się udało zarzucić na klatę :-) }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-19 19:50:55

Oczywiście, wszystko co ciężkie robi się na początku. Zrobiłeś ciężkie siady i skąd potem mają być siły na mocny zarzut - tym bardziej, że nie trenujesz techniki a chcesz zbadać swoją moc :-) Panie Janie ja do techniki wlasnie z MOCA podchodze :-> bo na 40tkach ...to jest nudne |-) wiem wiem Gwid sie zaraz wypowie blabla bla techniiiika :-D [...]

KEBUL - Ty jednak masz dość potężne uda! Wcześniej (nie wiem dlaczego) tego nie widziałem. bo dopiero urosly |-)

Zobaczyłem nowy post i byłem pewien że skoczyłeś na siłkę (w końcu masz klucz %-)) robić przysiady Zerchera }:-( Przyznam, że z tyłu to dobrze wygląda ;-)Mogę to tylko potwierdzić ! Barki i ramiona super - zwłaszcza przy tak dużym wzroście. ;-] az sie zaczerwienilem jeszcze tylko liposukcja i bede MODEL , moze nie fit ale model |-)

No to 100kg pociągniesz gdy przyjdzie czas na próbę w przyszłym miesiącu? /-)_ Panie Janie .... specjalnie dla PANA 8-) https://youtu.be/Eq22z5hQ4d0

[...] na gwinty i talerze się blokują co może połamać nadgarstki. WL - po chorobie powolutku wracam do sił bo miałem problem ze zrobieniem nawet jednej pompki na podłodze! Hormony tarczycy powolutku się poprawiają. Może jeszcze kiedyś dojdą do normy :-) Jak się najem to mam ponad 70kg wagi ciała :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-12 21:09:10

jezoo - z tych 100p kilka w okolicy po 40p było jakby było za płytkich :-( Ciężko się liczy tak dużo powtórzeń :-) ale myślę, że tyle było. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-11 21:22:02

Szajba Masti za wzór podał Karola Małeckiego więc robiłem tak, jak on a oglądam wszystkie jego filmy - stałe napięcie mięśniowe. Nóg nigdy nie ogóle, chyba, że same wypadną ;-) Tak jak Ojan napisał, ręce mają być w dół.

Jedno zadanie z głowy I od razu napiszę w razie ewentualnych pytań, dlaczego zrobiłem 20 przysiadów, dlaczego stanąłem przy samej ścianie i dlaczego część jest z rękoma zwisającymi a część z rękoma w górze. Ano dlatego, że mogę ;-DA więc nie myliłem się :-) Ty wiele możesz i na dodatek potrafisz to udowodnić :-) Przy samej ścianie chyba nie dałbym [...]

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :->

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :-> No i Fan mnie [...]

Ojan-takich wytrzymałościowych ćw nie ma co za często robić,jak się nie idzie w tym kierunku. Ale raz na 2 tyg można spróbować-też będzie postęp,jeżeli na koiec przysiadów będziemy robić jedną serię pompujacą po ok 20-30 powt. Popróbuj innego ćw ,które będzie w głównej części konkursu-fajne wrażenia treningowe ale trzeba uważać. Cały czas to [...]

masti - robiłeś jako pierwszy? A na dodatek dałeś kamerę komuś obcemu! :-( Ps. Pewnie kamera przestawiła się na zdjęcia i zorientowaliście się po wykonaniu tego aspektu!? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-17 12:26:22

70x10x4 ma znaczyć: 70kg i wykonano 10p oraz 70kg i wykonano 4p? Chyba 4 serie 10 repsów z 70ką?