ojan

[...] - podobnie jak przy innych wyciskaniach czuję tricepsy, które wg mnie pracują najwięcej! Co wcale nie oznacza, że nie mam później obolałości mięśni klatki. Ciężar ma być dostosowany do własnych możliwości. To co podnoszą inni może być nieadekwatnym wzorem - liczy się sposób wykonania ćwiczenia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-05-01 08:47:49

Dłonie zakryły to co Cię niezbyt cieszy. Oczywiście ma Pan rację. Ręce - przedramiona - zakryły mój największy problem. Ale wcale tego nie ukrywam i nie taki był cel zamierzony tych zdjęć :) Największy problem mam z brzuchem i boczkami, tutaj jest baaaaardzo dużo jeszcze. Z klatki powoli schodzi tłuszcz. A fotki takie, bo chociaż raz chciałem [...]

[...] często startuję w zawodach. Wystarczy tych kilka(naście ) dni i już wszystko zaczyna się od początku! Po zawodach nie ma aerobów a jest trochę więcej jedzenia i tłuszczu przybywa (niby nie zauważalnie). WojtekA4 ma niewielki wzrost kalorii a więc chyba zapanuje nad przyrostem tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-20 21:33:00

Kolor chyba nie jest wyznacznikiem. Bratowa mojej żony ma bardzo dużo rozstępów w wręcz czerwonym kolorze (od zawsze była "wielka"). Prawie każdy kulturysta ma rozstępy. Też mam - w górnej części ud - powstały gdy intensywnie trenowałem nogi jako nastolatek. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 21:08:14

[...] w skórę - chociaż efekt w postaci miękkiego naskórka jest). Oprócz tego jakiś promil kofeiny wchodzi w głębsze warstwy naskórka i być może działanie jest długofalowe? Zadowala mnie efekt doraźny - a koszt znikomy! Co bierze się z tego arbuza do pillingu? Może to jest jakiś gotowy specyfik? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 21:32:33

A o mnie to się nikt nie chce zatroszczyć?8-) Arekmos81 - i jak z efektami treningów? Zmiany widoczne? Jak narazie wszystko idzie w dobrym kierunku %-) tłuszcz się powoli pali,brzuch się zmniejsza.Mięśnie wreście się ukazują :-) od stycznia konretnie kręcę aeroby aby spalić reszte fatu i na lato zrealizuje swój cel :-)

O matko! Co za brak wiary!Niestety, wcześniej nie zawsze wytrwałeś do końca (np. w konkursach).

Nie wiem co lubi czołgu i nie sądzę abyś Ty wiedział co lubię ja. Wiem, marzy sie wam przejechanie czolga po lokomotywie :-)) Paatik, moze byc, ze to przez sugestie czolga, w meskich (sa takie?) mogloby to inaczej wygladac :-D Ale dzieki. Nie chce wybrzmiec jak Antos w swoim dzienniku, ale taka redukcje to ja rozumiem, nie pamietam kiedy mialem [...]

No tak! Cofasz barki spinając łopatki przy kończeniu MC - jednocześnie tułów też się trochę cofa co zmienia środek ciężkości. A to tak się nie powinno? Mnie zawsze uczono, że ruch kończy się przez ściągnięcie łopatek i otworzenie klatki ( no i wypchnięcie bioder rzecz jasna) tylko z czym Fanss przesadza?

fanss miał już kontakt z zawodami I zajal dumne 3cie miejsce - szkoda tylko, ze od konca %-) Taki ze mnie bohater ;-D Tak wogole to nie o zawody mi chodzi. Kazdy moze wystartowac. O wykonana prace i poziom trudnosci :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/14/2018 10:35:08 AM

fanss - możesz się wozić z czym chcesz. Mi nic do tego. to ja wiem. to bylo apropo's dziwnosci pytan o PR.

Siemanko! Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia" Dzieki:-)Obyś tego nie żałował :-) Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA. Panie Janku myślę, że się przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się [...]

Siemanko! Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia" Dzieki:-)Obyś tego nie żałował :-) Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA. Panie Janku myślę, że się przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się [...]

Siemanko! Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia" Dzieki:-)Obyś tego nie żałował :-) Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA. Panie Janku myślę, że się przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się [...]

No to ta kobieta dobrze wpływa na Twoje osiągi siłowe :-) Oby tylko zawsze chciała tego co Ty :-) Ta kobieta bardzo dobrze wpływa na mnie w każdym aspekcie:-D A jak nie będzie chciała tego co ja chcę...to będziemy robić to co ona chcę ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/11/2017 18:05:08

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-)

Przeglądam ten dziennik i jestem na 20 stronie :-) Bardzo mi miło :)

Paatik wyjaśniła to nie będę wchodził w dyskusje to i kłótni nie będzie ;-) Ojan no właśnie ciekawe czy pompki wzmacniają czwórki ( ćwiczeń na nogi nie wykonuję żadnych jedynie 3-4 x w miesiącu pokręcę na rowerku 6min.) na tyle że zbliżę się czasem do innych :-? Praca czwórek przy pompkach i przy krzesełku niby podobna zobaczymy. Viki o [...]

Ojan akurat w tym przypadku cel jest inny, linę na zawodach zrobię bez problemu bo wchodzi się na nią przy pomocy nóg a to nie jest trudne :-) Tu chodzi o trenowanie wejścia bez użycia nóg i wzmocnienie rąk, to jest ruch który czasem się przydaje jak trzeba przejść z niższego elementu na wyższy. A przeplatając takie wchodzenie siłowe z różnymi [...]

Zazdroszczę! Aeroby w Paryżu! I szlifowanie języka po francusku! Podróże kształcą i pozostawiają wspomnienia głębokich wrażeń! Do zobaczenia na Pucharze Polski. a MOŻE BĘDZIECIE W sTRZEGOMIU? Paryż to piękne miasto, i dobre do aerobów po samym Luwrze zrobiliśmy kilka kilometrów. Francuskiego też się troszkę liznęło. Do Strzegomia się wybieramy, [...]