ojan

Ojan lub Masti proszę o wywalenie tamtego postu, w którym przesadziłem z fotami...dzięki Idę na szybko focić coś nowego. No to dawaj od razu całą sylwetkę, bo przy takim docięciu uda masz imponujące :-)

Novyneo i znowu moderatorzy muszą rozstrzygnąć,nie widać stóp przy brzuszkach ? W końcowej części widać, że stopy były wolne - dla mnie takie były cały czas! Zgadza się racja jest ok,troszkę za szybko napisałem a potem zobaczyłem to samo co Ty

A drazekm nie zmienia się ! Czas się go nie ima: /SFD/Images/2016/6/30/deffc0e38bd3413e9257792aba53e7b2.jpg Janek to bylo przed miesiacem.

masz, jak to nazwałeś, realny problem i walisz 30% całości węgli z laktozy? dla mnie to co najmniej dziwne ;-)Dlaczego Cię dziwi? To tylko 30% z których przyswoi się być może nie wszystko - laktoza u niektórych słabo się rozkłada i trawi :-) ja bym powiedział że to tylko 30g, ale aż 30% i właśnie dlatego mnie to dziwi, bo sam napisał że ma [...]

No i jakie wrażenia po jeździe na sztangielkach? Trochę stabilniej? A klatka też dostała inny bodziec (Inne mięśnie też - wszystko ubogacone w nowe doznania). No na pewno stabilniej na sztangielkach i bodźce trochę inne, ale w sumie tu o brzuch chodzi , ponieważ mam jeden wielki zakwas na brzuchu. Mimo że dosyć dużo jeżdżę na kółku mimo to mam [...]

Ojan-dokładnie.Nawet trochę to zabawnie wygląda. To na pewno jest wysoki profesjonalizm i zależy od rodzaju ścianki,ale zawodnicy praktycznie wbiegają do góry :)

W pierwszych seriach proponowałbym po 10 powtórzeń - lepiej rozgrzeją mięśnie do następnych serii. Dzisiaj mam w planie klatkę i triceps. Będę zaczynał od 10 powtórzeń. Postaram się trzymać schematu 4 serii ale stopniowo zwiekszać obciążenie przy zmniejszaniu liczby powtórzeń w serii, może 10,8,8,6?

zasadniczo to albo redukcja albo budowa masy miesniowej :-) Niektórzy uznają też recomp :-) Początkowo miałem nadzieję że to wyjdzie, może nawet w minimalnym stopniu wyszło ale potem stanęło na amen. Budowa masy mięśniowej się nie udała, więc może uda się spalić nieco brzucha?

z koniem tak Poczucie humoru sprzyja:-)) Chyba forma idzie w górę:-))

kabo9 ma rację zeszła woda pokaż sylwetkę tłuszcz przy takiej wadze tak szybko nie schodzi dobry kogut nigdy nie jest tłusty - niech się żona nie martwi Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-21 16:24:06

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihiDawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka. Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi. Za wieprzową nie przepadam, za to smak indyczej [...]

No Ojan szalejesz hehe

Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-) Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(

Ojan mój magiczny napój z suszu skutecznie wysusza :-)

Nie potrafię się doliczyć tych 6 rund (wychodzi mi inaczej :-( ): "6 rund A1. Podciąganie podchwytem A2. Pompki na poręczach 3x cc/2,5/5/7,5/10kg 2x 12,5/15kg" Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-09 09:39:38

Co to za pompki z przeładowaniem? Też jestem ciekawa, mam teraz etap próbowania różnych kombinacji %-)

Nie pozostało mi nic innego jak podziwianie mobilności w tym bujaniu na drążku! https://youtube.com/shorts/V3X_IvqANv4?feature=share Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-17 13:00:49

Weekend będzie aktywny? Czekam na kontynuację majową. Będziesz moim motywatorem! Proste, że będzie, ja przecież nie usiedzę, no chyba że na rowerze to trochę usiedzę }:-(.

To musiałaś wstać tak samo wcześnie jak tatuncio!? W cugu treningowym wstaję o 4:45, w soboty pośpię do 6 :-D.

A jakie znasz specyfiki? Diosmineks, heparyna, kwercetyna, musisz uszczelnić naczynia krwionośne, tak jak Ojan pisze może być zakrzepica zylna, przy tym zalecane jest dużo chodzić co najmniej 10 tys kroków dziennie :-)