ojan

ciągoty dwubojowe przejawia Artur, szajba no i kebulowaty;-) Rozbroiłeś mnie :-) Rzeczywiście przejawiają ciągoty :-) Ja ciągoty przejawiam, znaczy się ciekawi mnie to i chęci mam. Niestety, z moją techniką (jak wiecie czego bym nie robił, to wszystko źle), boję się za dwubój zabrać jak należy :-)

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie. Zwłaszcza przy Twoich wymiarach! Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni :-) 6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem :-) Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF :-) ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale}:-( jak [...]

oglądam teraz mistrzostwa europy w podnoszeniu.. laski 48 kg podnoszą więcej wiec na serio zaczynam wątpić w to co robię. mało to mobilizujące. Przecież one są na dopingu. A techniki uczyły się w wieku 5 lat :-) Ale co z tego jak one ważą 50% mojej masy ciała. nawet jak by tone koksu wciągały to i tak nie poprawi mi samopoczucia.:-( eee...Gwid, Ty [...]

Ty się nie wymiguj keradem! Chciałbym zobaczyć te rwania na proste nogi! Na prosto oznacza do 90 st ale ja robię maks do 120 st. Potem wstawię. Teraz wszystko jasne :-)

Pasuje? http://www.sfd.pl/propozycja_testu_suplement%C3%B3w_IHS_%3A_Gold_Test_%2B_Iron_Tadd-t1156099.html#post-18275802 czytałem ale to nie jest test dla pakerów? co to za suple - szkoda że więcej szczegółów nie ma w ogłoszeniu z odnośnika. jak to tylko na masę mięśniową to nie ma u mnie sensu.

Filmik mi się podobał. Popracuj nad prawą ręką - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Też jestem praworęczny i pewnie dlatego najbardziej boli mnie [...]

Filmik mi się podobał. Popracuj nad prawą ręką - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Sprawdź, czy nie masz zablokowanego prawego rotatora. Jeśli to [...]

Trzymam kciuki. Powodzenia :-)Ja też 8-) Ja też :-D..:-))

A co będzie jak przestaniesz się jej podobać taki wychudzony? Masz plan "B" ? Przecież nie tak dawno Gwid tyle ważył ,żona zna go takiego mniej ważącego |-)

Tak czy inaczej to lepiej narąbać się ze szwagrem lub teściem :-) a jeszcze lepiej ze szwagrem i teściem co tez wczoraj uczyniłem (chociaż teść symbolicznie uczestniczył) %-)

Ojan- ale kolega oprócz treningu wskazał tą aktywność najwyraźniej wierząc że mu pomoże. A przynajmniej czas zabierze i dlugo (dużo) jeść nie pozwoli..Każda aktywność fizyczna mu pomoże. Polecam dawno nie wymieniane planki :-).

Ojan- ale kolega oprócz treningu wskazał tą aktywność najwyraźniej wierząc że mu pomoże. A przynajmniej czas zabierze i dlugo (dużo) jeść nie pozwoli.. Mam dwójkę ogrów 8 i 6 lat, to nie są spokojne dzieci. Rower to taka mała przyjemność, w zeszłe wakacje zrobiłem sam prawie 1,5k kilometrów( nie licząc jakiś tam wyjazdów prorodzinnych). Prace mam [...]

[...] ja, a i na dychę szybciej biegasz :-) Pozostaje tylko dopingować i samemu brać się do robotyCzyli wygląda na to, że Gwid koloryzuje? Pewnie mu się cyferki źle nacisnęły przy pisaniu. Tak sądzę gdy czytam o wyciskaniu stojąc 90kg. ("- barki - wyciskanie 90x3 ale stojąc i z mega wysiłkiem już. ") Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-10 15:22:15

Gwid - naprawdę potrafisz wycisnąć 90kg 3 razy stojąc. (Nie mam na myśli podrzutu - chociaż to też jest wyczyn godny pochwały) Na zawodach w Łodzi w zeszłym roku 115 zrobiłem w podrzucie z łamaną techniką ale było nad głową. Teraz jak robię wyciskanie to zachowawczo kończę na 90x1 żeby mięśnie nie zwiedly ale z 1 Mc treningu na barki i powinno [...]

Sama prawda w tym angielskim zdaniu :-)).Widać Wasze doświadczenie :-) A macie jakieś sprawdzone metody na to aby tak zadowolić swoją zonę? Pytanie retoryczne gdyż kobieta zmienną jest :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-14 12:02:41

To w takim razie zmniejszyć ilość treningów na razie do 3 fbw w tygodniu i po siłowni marsze? Z kilku z chęcią bym skorzystał tylko za bardzo nie wiem jak na początek rozplanowac z nią trening. Nie dasz rady robić FBW częściej niż 3x w tygodniu! Maszerować możesz każdego dnia (ale szybki marsz też później boli :-) (przynajmniej ja tak mam) [...]

ojan No i 25powt. wykonanych 25powt. zaliczonych Brawo! Wystarczyło mi obejrzeć film raz :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-01 09:41:56

ojan Wykonanych 31powt. zaliczonych 31powt.

ojan Wykonanych 31powt. zaliczonych 31powt. /SFD/2018/7/3/efe76c7e8d05491085c28821d115f1d1.jpg

Super. Cieszę się niezmiernie. Teraz możesz zrobić nową tabelkę i umieścić mnie na pierwszym miejscu.Komentowanie tylko przez wycwiel . (Też miałem nic nie pisać ale mi się enter wcisło }:-() Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-04 08:52:03