ojan

Ojan ,,A ile dkg chciałbyś zdobyć w ciągu tygodnia?" Tu n ie ma mowy o tygodniu.Trzymam dietę na wysokich kaloriach już ze 2 miesiące.Będę cierpliwy poczekam jeszcze z tydzień i najwyżej dorzucę do pieca.

Ojan ,,A ile dkg chciałbyś zdobyć w ciągu tygodnia?" Tu n ie ma mowy o tygodniu.Trzymam dietę na wysokich kaloriach już ze 2 miesiące.Będę cierpliwy poczekam jeszcze z tydzień i najwyżej dorzucę do pieca. Ale wiesz, że progres w kulturystyce to na lata się planuje, nie na miesiące? No chyba, że nasz 20 lat albo jesteś na bombie. Tego pierwszego [...]

Chodzi Ci o przysiad ze sztangą na plecach? Nie wiedziałem, że ustawienie przedramienia ma być pionowe :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-28 18:10:02

Ale jak to tak - regeneracja 2 miesiące???? Tego najstarsi ludzie na forum nie zrozumieją:) A i obietnic rzeźby, masy etc. to już kilka w tym dzienniku widziałam, więc jakoś tak bez nadmiernej ekscytacji podchodzę...Potwierdzam najstarsi ludzie na forum - nie rozumieją i nie pamiętają :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-20 09:09:42

Wykorzystałeś drona? Warunki nie sprzyjały lataniu ale dał radę i nie spadł.

Darek co z Tobą:-?Jest jak małolat! - szybko zaczyna i jeszcze szybciej kończy! Wygląda na to, że w jego przypadku powiedzenie "Historia lubi się powtarzać" sprawdza się w 100% - niestety{{:-(

Darek co z Tobą:-?Jest jak małolat! - szybko zaczyna i jeszcze szybciej kończy!Wygląda na to, że w jego przypadku powiedzenie "Historia lubi się powtarzać" sprawdza się w 100% - niestety{{:-(A Ty nie zastanawiaj się czy nas lubisz lecz weź udział w Spartan Torso!

Kerad -jak fenix z popiołów -ciągle wraca. Może tym razem uda się to przez dłuższy czas utrzymaćZdążył napisać posta i spalił się znowu! Dopadł go efekt Kukiza! (mocny trunek) O nie nie nic z tego. Dopiero 2-3.09. mam zjazd koleżeński na który się wybieramy z małżonkami i tam się nie da. Jest bal i na drugi dzień impreza nad jeziorem. Co roku inne [...]

A ile scyzoryków zrobiłeś? (misiaczku :-) ) Nawet nie próbowałem bo po paru ugięciach brzucha mam skurcze

Jesteś na HTZ? A co to takiego?

Gratuluję postępów i blondynki. Janie hehe dobre. Samoj**ka z szatni /SFD/2023/6/12/37096a84354c473890adac7fd03880d1.jpg

Ojan - tak kolejność jest taka jak w rozpisce. Wynika to po części z "logistyki" siłowni domowej - jakoś tak mi najłatwiej zorganizować się z talerzami i jedynym gryfem jaki posiadam. Ułożyłem je również w kolejności - najważniejsze do mniej ważnych - Przysiad i żołnierskie wymagają koncentracji więc dałem je pierwsze. Podciąganie jest dla mnie [...]

Ojan - czasem przymus, czasem hobby :) Pozostaję w służbie czynnej i czasem, gdy są ćwiczenia to zasuwam dużo kilometrów dźwigając bardzo dużo kg Na co dzień zaś mieszkam w pięknych okolicach parków narodowych i krajobrazowych - aż się chce spacerować. Jako że nie jestem zupełnie normalny, to zazwyczaj spaceruję z plecakiem 20kg (jako [...]

Ojan nie jestem specjalistą od prania - ale chyba kurczą sie jak sie je w gorącej wodzie pierze. Od zimnej wody to co innego się kurczy :) Koledzy rzucili temat MURPH challenge - to teraz taki modny standard w służbach. Moda przyszła ze stanów. Chodzi o to ze trzeba przebiec 1600m zrobić 300 przysiadów, 200 pompek i 100 podciągnięć i jeszcze [...]

Ło Ojan! Super! Bardzo dobrze zrobione. Naliczyłem 40 i to w mniej niż 90sek - bardzo dobry wynik i to bez względu na grupy wiekowe. Ja zazwyczaj robię między 45 a 55. Najwięcej zrobiłem w zeszłym roku na sprawdzianie - 60. Przeciętnie ludzie robią 30-40 w całe dwie minuty. Chłopaki z wojsk specjalnych walą koło 100 w dwie minuty - ale jak to [...]

Dodam od siebie - dzień treningowy u mnie to jak wycieczka nad morze. Przygotowania trwają dosyć długo :). Właśnie z powodu michy. Wcześniej układam cały dzień, aby nie być przejedzonym na treningu (nie wgłębiam się aż tak mocno w makroskładniki, ze względu na małą wiedzę - pilnuję całego dnia, około-treningowych posiłków to tak jeszcze nie [...]

Aniu, z tego co piszesz emanuje wielki entuzjazm do tego co robisz. Oby był to niegasnący entuzjazm za co trzymam jeden z palców mojej ręki:-)) Rzeczywiście, entuzjazmu mi nie brakuje, pewnie kilka osób mogłabym nim obdzielić ;-) Ja po prostu kocham to co robię :-) Raczej entuzjazm niegasnący ale trzymane kciuki zawsze mile widziane i dziękuję za [...]

Klatka prezentuje się doskonale! Bicepsy również! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-07 12:14:22

Klatka prezentuje się doskonale! Bicepsy również! Dziękuję p. Janie, pana opinia to dla mnie duży komplement... :-) Przypinka z Redem :-) A gdzie jest Red:-? Nie widzę go na zdjęciu;-D Jest Red ;-), miło Giaur, że widzisz tylko jedną osobę na zdjęciu ;-D Jakaś Ty sucha - widać już po bicepsie ;-D No tak, sucha jak wiór. Ale to najlepszy dowód na [...]

a jednak dwójki bolą :-) Masażyk? A masz Pan kwalifikacje potwierdzone certyfikatem? Tu żadne papierowe kwalifikacje nie zastąpią talentu%-)