ojan

k***a nie ogarniam nie wiem czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza /SFD/2021/10/26/cdf259dadd134be58f1570aec21119a3.jpgNo to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z [...]

Zobaczymy :-))O matko! Co się tu dzieje??? Catering? Toż to kulturystyka na niebotycznym dla mnie poziomie! Wygrałeś w LOTTO? :-) Panie Janie na sprobowanie , koszt na 5 dni 245zl wiec tragedi nie ma , a odpoczne od siedzenia przy garach ;-) Rewelki też nie. Musialbym być mega zabiegany albo na 2etaty pracować aby się tym wspomóc. Nie gadaj ze się [...]

Z tą elektroniką to zgadza się. Mają limity przyjęć a system informatyczny nie pozwala rejestratorce nic zmienić! Moja żona podała, że rezygnuje z zapisanej wizyty u urologa i na zwolnione miejsce chciała mnie wstawić (moja została zapisana na 2 miesiące później) i pielęgniarka rejestrująca powiedziała, że nie może tego zrobić! Taka niedoróbka [...]

Masa rośnie? Od 3 tyg ta sama waga , a kal zwiększam . Ale to juz taki standard u mnie ze ciezko z masa

Tak ciężko trenujesz a tak mało kalorii spalasz! Tzn. w czasie treningu siłowego! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-07-22 17:23:33

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) Jest jakiś lepszy dział?Nie wiem, bo zaglądam przeważnie tylko tam, ale na pewno młodszy ;-) :-))

Była zabawa a teraz trzeba płakać - po pęcherzach będą strupy. Zapowiada się długa przerwa w treningach!Jaka przerwa ja jutro lece drugi trening zrobic :-DPożyjemy, zobaczymy :-)

Jestem :-) Masti, Ojan, może by się udało umieścić info o zbiórce na stronie głównej SFD i ich FB ? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-03-14 11:08:16

[...] działu a właścicielami forum. Być może nawet sam sponsor nie był do końca zorientowany jak są wymogi prawnofinansowe przekazywania nagród dla innych osób niż wygrywających. Wiele lat temu pewien piekarz przekazywał biednym bułki, których miał za dużo i potem miał problemy z Urzędem Skarbowym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-09 09:53:22

Ojan masz manię wyolbrzymiania terroryzm, obrażanie, krytykanctwo nic takiego nie miało miejsca, strach sie bać co tam jeszcze wymyślisz.:-) Rozbawiłem się.

[...] Oliwa z oliwek - lepszy olej rzepakowy! A tak w ogóle to po co Ci tyle tłuszczu (masz swój własny). Niektózy dyskutują, że nie można budować mięśni na deficycie kalorycznym a zapominają, że mają zapasy tłuszczu na sobie i on wystarczy aby jednak coś nam urosło pod wpływem odpowiedniego treningu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-20 17:03:47

Gwid - chyba masz opaczne (bardzo stare) pojęcie o masowaniu! Teraz masowanie oznacza przybieranie masy mięśniowej z minimalnym nabraniem masy tłuszczowej! Trzeba dodać - proszę o poprawę jeśli się mylę - że to nowoczesne masowanie wiąże się z reżimem dietetycznym dużo poważniejszym niż na redukcji. I chodzi o jakość pożywienia. Procesy [...]

PS, Aniu i inne Panie, nie zebym mial cos przeciwko zabawie w konkursach z Wami ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-05 20:31:57 I tak postępuje mężczyzna trenujący wydolnościowo! Trenujących sylwetkowo już na to nie stać! Marcel - ta sylwetka cool jest osiągnięta przez jakiegoś mistrza kulturystyki. A ta druga to przeładowany sterydziarz [...]

Też tak myślę bo sensu to żadnego nie ma. A c ty Marcel tak o 5.11 już siedzisz albo jeszcze siedzisz:). A dla mnie byłby w tym sens! Nie znam się na tym, ale wiem, że czasem warto zaufać czyjemuś doświadczeniu. Spróbuj - może się zdziwisz. Nawet bez progresu obciążenia to powinno dać bodziec (o ile maks będzie maks). Chodzi też może o to, żebyś [...]

Śpij w małżeńskim łożu to przestanie Ci przeszkadzać wzrastanie testosteronu! 8 przysiadów ze 110kg to ładnie! Chyba nigdy tyle nie robiłem! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-07 13:39:20

[...] żonę to będzie robić (właściwie to ostatnio dla mnie zostały tak za pasteryzowane brzoskwinie). Cukier to po połowie fruktoza i sacharoza - nie taki straszny jak go malują (zwłaszcza gdy wliczy się do bilansu - robię to na oko i dwa palce mierzące fałdę tłuszczową ). Pomarańczka to za mało. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-27 10:33:24

Mamy chwalić? A może płakać? A co robisz Ty? Bo ja zazdroszczę! ;-)};-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-15 12:20:33

Normalnie paranoja! Wielbiciele smalcu, maratonów itp. Bardziej papiescy niż sam papież!:-) Więcej pakowania! Nie ma lipy! To nie jest forum kulturystyczne tylko sportowe :) Jedni lubia sie prezyc przed lustrem, a inni na trasie biegu - czy ktos z tego powodu jest gorszy od drugiego ? ;) Majonez Ci nie zaszkodzi, szczegolnie w salatce - wlicz [...]

Ciekawe stwierdzenie: krótsze a szybsze biegi wymagają mniej regeneracji. Tak. Ponieważ - o ile nie otrzemy się o próg mleczanowy - nie zdążą w organizmie zajść negatywne zmiany w takim stopniu jak przy długim obciążeniu wysiłkiem. Biegacze, tak jak kulturyści, robią czasami dwa, trzy treningi dziennie ale są one wtedy krótsze. Nigdy jednak nie [...]

MaGor - moje wątpliwości dotyczyły biegu +/- 5km w ostrym tempie. Zresztą regeneracja (tak mi się wydaje) zależy też od nastawienia psychicznego. Psychika to najważniejsza rzecz - gdy głowa słaba to nie ma efektów! Nie ma wtedy niczego! Początkujący biegacz wpada w próg mleczanowy po 1-2 km intensywnego biegu. A zatem przesłanka nr 1 leży, a [...]