kerad37 krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ojan
Gwid - chyba masz opaczne (bardzo stare) pojęcie o masowaniu! Teraz masowanie oznacza przybieranie masy mięśniowej z minimalnym nabraniem masy tłuszczowej!

Trzeba dodać - proszę o poprawę jeśli się mylę - że to nowoczesne masowanie wiąże się z reżimem dietetycznym dużo poważniejszym niż na redukcji. I chodzi o jakość pożywienia. Procesy anaboliczne są o niebo bardziej złożone niż redukcja.

Kerad - pomyśl, czy przypadkiem nie podejmujesz tej decyzji żeby odpocząć od diety. Rozumiemy, że doszły Ci jakieś solidne stresy, ale masa, to nie przyzwolenie na żarcie byle czego. Poza tym stres to wyjątkowo zły czynnik przy pracy nad masą. Podobno.

Żeby się nie sprawdził scenariusz, o którym pisał Gwid.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Nie , nie te dwa miesiące to tylko czysta miska na super składnikach przygotowanych przez chłopaków z forum. Wiem, ze tu nie chodzi o żarcie byle czego i robienie z siebie tucznika. Jestem mocno zmobilizowany i ciekawy.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

masę możesz robić, ale nie oczekuj jakiś spektakularnych wyników po 2 miesiącach
ledwo organizm przestawi się z ujemnego bilansu na dodatni (co wg mnie trwa conajmniej 3-4tygodnie), a już za chwilę będziesz wracał do redu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Ale zawsze może coś chociaż troszeczkę:)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131072

MaGor

Trzeba dodać - proszę o poprawę jeśli się mylę - że to nowoczesne masowanie wiąże się z reżimem dietetycznym dużo poważniejszym niż na redukcji. I chodzi o jakość pożywienia. Procesy anaboliczne są o niebo bardziej złożone niż redukcja.

Na moim poziomie to wydaje mi się, że ten reżim jest mniejszy przy masowaniu (potwierdza to wypowiedź mistrz kulturystyki Karola Małeckiego , który mówił w jednym z filmików o tym , że kiedy jak nie na masie można pozwolić sobie na większe dogodzenie smakowe).
Jakość pożywienia: nie potrzeba aż tyle białka co na redukcji - potrzeba więcej węglowodanów aby białko zostało użyte jako budulec a nie w celach energetycznych.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Panie Janku - 99% ludzi tutaj masujących robi to źle więc zakładam że Kerad mnie nie rozczaruje i też zamiast 6 kg mięśni weźmie 6 kg tłuszczu i 1 kg mięśni

Magor i Kuba potwierdzają, że zrobienie jako amator dobrej masy jest cięższe niż redukcja

nie porównujmy Karola Małeckiego do nas zwykłych zjadaczy runa leśnego

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-05 18:45:14

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Gwid nie zniechęcisz mnie do masy. Zapewne wskoczy po 1kg czystej do pleców.brzucha i klaty:).

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
Gwid nie zniechęcisz mnie do masy. Zapewne wskoczy po 1kg czystej do pleców.brzucha i klaty:).

On Cię stresuje, bo wie, że stres jest wrogiem masy!

Rób swoje, skoro postanowiłeś

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

kerad37
Gwid nie zniechęcisz mnie do masy. Zapewne wskoczy po 1kg czystej do pleców.brzucha i klaty:).

czystego mięśnia czy tłuszczu?

. A tak poważnie to rób co postanowiłeś. Życzę powodzenia.

Ja dalej nie rozumiem po co nam (dziadkom po 35 roku życia) kupa masy mięśniowej

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...