ojan

U mnie po niecałym tygodniu wyjscia ze szpitala dalej waga w dol chociaz wrocilem do normalnych posilkow Normalne to za mało aby szybko wyrównać ubytek - zjedz więcej węgli a będziesz ważyć więcej niż przed :-) Tu troche cukier mnie ogranicza

To kwestia, że jest to mała aktywność w ciągu dnia. Nic więcej, ani mniej. Przecież on (winter) dosyć ostro trenuje! Wypowiadał się tylko na temat ilości kroków jaką robi i na tej podstawie nie można wyrokować o aktywności w ciągu dnia. rutkow ma pracę w której musi się nachodzić :-) Panie Janie, aktywność treningowa to jedno, aktywność dzienna [...]

A hormony tarczycy badałeś? Gdy ostro endokrynolog wziął się za moją nadczynność to rosnę bardziej niż ciasto na drożdżach! Musze wlasnie wybrac sie na badania :-))

Foteczka ze wczorajszego treningu , powoli ta masa idzie ale tak ma byc :-) /SFD/2023/3/9/72ac8aecf9f54332a58cc89f0a3f3fa9.jpg Startuj w konkursie marcowym w +35 Juz patrze :-))

Była zabawa a teraz trzeba płakać - po pęcherzach będą strupy. Zapowiada się długa przerwa w treningach! Jaka przerwa ja jutro lece drugi trening zrobic :-D

Węgle i tłuszcze ucięte o połowę w tym tyg , waga bez zmian ale jakoś lżej na żołądku i brak wydętego bebzona po jedzeniu ;-) No to musiałeś za dużo papać, że nie ma zmian wagi! Niekoniecznie waga idzie w dol z buta . Czasami nawet 2 tyg stoi w miejscu , wszystko zalezy od reakcji organizmu.

Paatik nie robi się trudno. Jak zwykle uczestnicy komplikują najprostsze zadania %-) Ojan wystarczy nagrać od boku i widać przynajmniej jedno kolano. Jeśli ktoś na drugie którego nie widać będzie oszukiwał to trudno. Zakładam że wszyscy walczymy fair play a nie kombinujemy jak oszukać żeby nie było widać ;-) Wycwiel w planku wysokim ma być tzw. [...]

Ojan nie jest źle :-) raz dotykałeś a raz nie. Dotknąć noga do ręki trzeba tylko w planku niskim, w wysokim kolana do lini mniej więcej klaty. Trochę w tym bocznym planku brakuje równowagi ale myślę że kilka prób i będzie ok. Drazekm super! Czemu poza konkursem? Zawsze możesz się bawić w jednej konkurencji, dla każdej ranking jest osobno. Co [...]

Ojan ucz sie ucz ale czy będziesz Prezydentem to nie wiem :-) Jednak wyłaczam kompa i ide spac bo byłem na dziwnym przyjeciu 1L wina wypity a ja piwny jestem i nie wiem czy nad klawiatura zapanuje}:-( A jutro w planie 350 pompek na komende iti ( a to bardzo wredne tempo )%-)

Ojan ucz sie ucz ale czy będziesz Prezydentem to nie wiem :-) Jednak wyłaczam kompa i ide spac bo byłem na dziwnym przyjeciu 1L wina wypity a ja piwny jestem i nie wiem czy nad klawiatura zapanuje}:-( A jutro w planie 350 pompek na komende iti ( a to bardzo wredne tempo )%-) Jeszcze nam po chińsku zaczniesz śpiewać haha

A co niby ja wyskoczyłem ? Ojan bardzo Cię proszę zabieraj na spacery nakrycie głowy .Nie Ty wyskoczyłeś ale i nie ja : "Viki czy tylko ja to widzę a inni nie, oczywiście jest w regulaminie że można przerwy robić i zejść z drążka i tu wlasnie nie mam nic przeciwko ale dotykanie podłoża nogami przy opuszczaniu znacznie przyspiesza i ułatwia to [...]

[...] ćwiczeń 17,5 kg i nie chcę mi się tracić czasu na zmienianie talerzy jak już się dorobię dużej sztangi prostej i łamanej i trochę większego obciążenia to ten trening też będzie inaczej wyglądał oczywiście planuję też zakup fajnego drążka póki co podciągam się na trzepaku aha no i tak mieszkam w Polsce na samym południu a dlaczego ojan pytasz?

[...] na samym południu Polski - mam Biedronkę, Lidl do dyspozycji oraz sklep z nabiałem o kończącym się terminie do spożycia. Lepiej jednak zmieniać talerze albo (gdy się nie chce) zwiększyć liczbę powtórzeń. Ostatnia seria to musi być wykonana do upadku mięśniowego! Inaczej nie urośnie Ci nic! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-28 18:18:26

witaj ojan napisz coś więcej o tym dlaczego HST jest dla ciebie stratą czasu?

Nie chcę siać wiatru bo to nie ma już sensu ale czy mógłbym się dowiedzieć konkretnie od mastiego lub marka.c, czy te słowa cytowane teraz przez ojana zostały kiedykolwiek odwołąne? Bo to są właśnie słowa które kojarzyłem i traktowałem jako obowiązujące. Następnie pojawiła się informacja o tym, że jeśli oczekujemy spełnienia tych słów to jesteśmy [...]

proszę poczekajcie z dyskusją do pewnych ustaleń, bez obrazy ale nie Wy robiliście ( ze strony SFD) te ustalenia i dlatego z e strony IHS jak i ze strony SFD muszą być pewne ruchy które trzeba domówić i dobrze rozliczyć, wyrazić na nie zgodę z obydwu stron ( finansowo, księgowo....itd ) inna sprawa składka do której sie dokłada IHS. Liczcie sie z [...]

ruski czołg - nie wiem kto pisał "o pluciu na szyby" Przyznaję, że niefortunnie nazwałem naciski na sponsora terroryzmem! Przepraszam jeszcze raz za zbyt ostre słowo! masti pisał że nasze zachowanie można porównać do osób które plują na szyby osobom które nie chcą wpłacić na jakiś szczytny cel. Dlatego ja na spokojnie przedstawiłem jak to [...]

Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie intencji sponsora (wskazuje na to późniejszy post sponsora To co ja napisałem w pierwszym poście było propozycją Marka.c na ktorą nie było konkretnej odpowiedzi a [...]

Ojan za to co wypisuje Masti to ja i paru forumowiczów może sie poczuć obrażonych.Jeżeli nie umiecie czytać ze zrozumieniem to nie moja wina i nie ma na co się obrażać tylko nadrobić zaległości.

Ojan za to co wypisuje Masti to ja i paru forumowiczów może sie poczuć obrażonych.Jeżeli nie umiecie czytać ze zrozumieniem to nie moja wina i nie ma na co się obrażać tylko nadrobić zaległości.Pański wpis potwierdza, że masti się nie pomylił! Po prostu barwnie opisał to co się działo a Pan zaczyna przechodzić na wyższy poziom arogancji! Nie będę [...]