ojan

Czasem ogląda się programy o super otyłych(Ojan szczególnie to ogląda :) ) I po prostu te monstrualne rozmiary ,waga,leżenie w łóżku,bo porusza się już nie idzie-jest aż niewiarygodne! W jaki sposoób aż tak można się zmasować??? W takich przypadkach wydawać się może takie pomniejszenie żołądka ,jak najbardziej wskazane,bo sytuacja jest [...]

Ojan-bo rośnie się,gdy jest odpoczynek :) A serii i powtórzeń -do oporu :)

Ojan ,masz oko,a ja myślałem,że ma ok 35 :)

Pewnie już niektórzy widzieli-Heniu Szpala w teledysku. Ojan-a kiedy ty? https://www.youtube.com/watch?v=iFRWxFf0f3o&feature=share&fbclid=IwAR2b9Xm0E1oceAuQANp6Yt5KqA3MArZJfymCAxQ_Hd8RU_7EL83Roj5CpYc

masti Nie cierpie kulturystów ale to wiesz są zaprzeczeniem dla mnie ćwiczeń siłowych. W takim zakresie machał bym pół dnia .Tadeusz wyręczyłeś mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane [...]

To co napisał ojan o odkładaniu do mnie dociera. Ale najbardziej do mnie dociera to że jest to sposób na wykonanie ostatniej serii unoszenia w opadzie lub ostatniego powtórzenia w serii przez zawodnika na "dobicie" .Ale zeby tą czynność ruchową traktować jako ćwiczenie to nie.Chodzi mi o to że ktoś nie przygotowany ( np. Ralph )będzie stosował to [...]

Wycwiel-zaczynasz kumać :) Ojan także wie o co w tym chodzi . Kebul testuje w praktyce . Jawor ma uciechę i też dobrze A ja co z tego mam? Trenuję dalej :) I to mnie cieszy. Tak nawiasem pisząc-Ralph trenuje już systematycznie 20 lat,tylko stosował metody internetowo książkowe. Ale też ma dobre wyczucie,kiedy coś zaczyna iść nie tak i podchodzi [...]

Ojan to wszystko tylko kwestia jednego: Training macht Meister Byś widział Ralpha po pierwszym treningu ze mna-nie mógł na rower wsiąść i jechać do domu :) A ma ok 4 km -tylko :) A teraz już sobie radzi coraz lepiej Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by [...]

Ojan będą do zgarnięcia dwa wymiary tak byłoby za łatwo. :)

Owszem przyznałeś rację ale napisałeś też to zdanie. Trochę się tutaj to jednak przerodziło w dyskredytowanie sposobu treningu doświadczonego zawodnika. Nie wiem czy Masti to Twój autorytet ?, ja autorytetów nie mam i widzialem na własne oczy jak kilkukrotny wicemistrz świata weteranów i wielokrotny były mistrz Polski plus trener personalny dawał [...]

Drazekm-jak pisał Ojan-każdy ma rację,ale nie każda racja do każdego pasuje. Jak bardziej śledziłeś moje treningi-wykonuje je w zróżnicowanych okresach czasu i na zróżnicowane sposoby. Zasada jest tka,by systematycznie zwiekszać obciążenie mieśni-albo cieżarami,albo ilością serii albo krotszymi przerwami. To co tu wrzuciłem to też są przecież [...]

Raczej nie. Ojan-masz zadanie nr 1-zrobić sobie z nimi zdjęcia. Powiam Alvaro ,by ci pomagał w razie czego, :)

Filmik nie taki krótki. Wykonanie dynamiczne :-) Kurcze, 8p - jest co dymać :-) Spróbuję - jestem zmotywowany :-) Panie Janku ,pan tak poważnie czy już tak z przyzwyczajenia pan komentuje pozytywnie wykonanie Masti :-? Wycwiel :-D mnie uczył że podczas pompki pracuje całe ciało od podparcia stóp po głowę a u Masti do 4-rech liter łącznie wszystko [...]

ojan CICHOCIEMNYCH przemilczę z ogromnego szacunku dla NICH. Zapoznajcie się w końcu ze znaczeniem słowa - konkurs Fakt nie każdy potrafi zrobić giby ale co ma gruby brzuch do gibów :-? W pompkach do takiego wyniku dużo trudniej dojść ( mówię Ci to ja robiący codziennie i pompki i giby ) też bym podziwiał dojście do takiego wyniku gdyby nie [...]

[...] bicepsami :-) Tego środkowego nie znam z nazwiska (Krawczyk?) - podoba mi się taka sylwetka! Szymon Aleksander Łada - widziałem go pierwszy raz na ME (czy MŚ) gdzie miał startować w kat. do 75kg i mimo usilnych prób zbijania wagi na weryfikacji musiał wystąpić w kat. +75kg i zdobył srebrny medal! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-27 11:19:01

Ojan-to jest właśnie magia ekranu.... Wszystko wygląda inaczej ,niż jest w rzeczywistości 8-) Gumy są na wysokości moich oczu-,bo taki mam teraz standard zawieszenia :)

Mnie przekonał ten wykład o tym ćwiczeniu - wchodziłem w tym czasie na taboret a dobiłem do 30 minut wchodzenia słuchając zwierzeń Akopa Szostaka (poznałem go na MŚ i ME ). Inni muszą (powinni) Cię wysłuchać i obejrzeć bo warto. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-20 19:53:10

Ojan-nie było na to odpowiedniej sytuacji i trochę by to było nie na miejscu :)

Tak się zapatrzyłem na walory panienek, że nie zauważyłem Pana Jana! Tego zespołu nie lubię ale inne z disco polo podobają mi się (zwłaszcza gdy w teledysku są urodziwe kobiety :-) ) Zapatrzenie się na dziewczęta to nie problem ;-) , a zdrowie.

Janek, czemu usuwasz moje posty, gdy piszę o moim potencjale bojowym i wycwiela, przecież to nie polityka i nie obrażam nikogo tylko piszę o moich i jego walorach bojowych, porównuję amatora z zawodowcem, jaki byłem przed wypadkiem?Wszelkie wątpliwości wyjaśniajcie sobie prywatnie. Szanujmy się wyrażając swoje poglądy sportowe (i inne również). [...]