ojan

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-) Dzisiaj na pewno nie będę spał bo z reguły siedzę do 3 w nocy :-D Dla mnie to jest dopiero środek dnia %-)

Piękne wysokie podciągania! Imponująca różnica w szerokości pleców i pasa! Dziękuję Panie Janku :-) Ta szerokość wydaje mi się już za szeroka i chyba trzeba popracować nad grubością. A jak Pan myśli? Próbowałem na masie trochę popracować nad dolną częścią najszerszego bo trochę taka ścięgnista jest i mi się nie podoba za bardzo bo sylwetka jest [...]

Teraz widać wyraźnie. W czasie oglądania filmiku większą uwagę poświęciłem tatuażowi. No i technice wykonania oraz imponującemu zakresowi ruchu, który jest dla mnie niewykonalny. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-15 14:51:59

[...] płucnej spowodowany urwaniem się zakrzepu z nogi. Śmierć następuje bardzo szybko gdy dojdzie taki zator do tętnicy płucnej - szybciej niż przy ataku serca. https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-oddechowy/zator-w-plucach-tetnicy-plucnej-przyczyny-objawy-i-leczenie-aa-bSxS-cs7D-9KnX.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-16 15:45:48

A co właściwie jest z Twoimi nogami? Nie zrobiłeś badań o których pisałeś? Panie Janku nie wie Pan, że aby zrobić badania w tym kraju trzeba długo czekać? Robię badania pod względem zakrzepowo-zatorowym. Jutro mam Dopplera żył w nogach. Krew wyszła cienko z objawami miażdżycy. Jutro umówię się na kolejną wizytę do chirurga a co dalej to się [...]

Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty! Z chęcią bym zakończył - do tego obciślaki mnie pomniejszają. Nawet nie wiem ile ważę. Czasami jakaś sałatka z ciastek albo chipsów wpadnie ale to nie [...]

A co się stało temu kolanu? :-) Nic się nie stało Panie Janku. Po prostu dokucza jak zwykle. W ostatniej serii już ciężko było zejść tylkiem poniżej kolan bo kuło mnie pod kolanem.

Ale badania wykazały, że nie ma strachu. Byłeś już na tej późniejszej konsultacji? Może przyjdzie Ci z tym uczuciem bólu żyć do samego końca? Konsultacja dopiero w przyszłym tygodniu. Narazie nikt nic poważnego nie znalazł. Boreliozę również można wykluczyć. Chyba tak, jak Pan pisze będę musiał pogodzić się z bólem. Jeszcze ortopeda i pewnie USG [...]

Że też chce Ci się robić tak dużo powtórzeń przy takiej gorącej pogodzie!? High Kick, Panie Janku, High Kick. Nawet nie chciało mi się zaczynać ale jak się rozkręcił to znowu nie mogłem przestać. Przerwy też krótkie do 60 sek. Patrząc jednak na pańskie wchodzenie na stołek to jestem cienias ;-D

Uda potężne mimo problemów a i separację widać. Zdrowiej dalej. Trochę się bałem obejrzeć filmik, żeby się nie przerazić ale niepotrzebnie. Nawet byłem zdziwiony, że taka separacja się zrobiła. Leki narazie działają jak należy, oby tylko było lepiej.

Dla mnie ST jest ekonomiczniejsze. Nie zabiegam o większego kopa :-) Panie Janku nie obliczam ekonomiczności produktów z konkursów %-) cieszę się, że są i wykorzystuję ich potencjał. Jeśli Pan nie zabiega o większego kopa to co Panu daje stosowanie ST i po co Pan go stosuje? Może są jakieś magiczne właściwości o których nie wiem :-?

Po pierwsze to też mam :-) Po drugie każdy nagrodzony wybiera co chce w limicie nagrody. ST ma magnez i inne składniki - dlatego go wybieram zamiast IP. Dla kopa siły mam teraz creaplus :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-24 21:20:29

Jezoo gdzie Ciebie wywiało :-? Skoro nierozważnie pominąłeś Jezoo w swojej wyliczance - cytat "Ojan ,Maacek ,Kabo Ci dopiero zrobili by furorę" To nie dziw się ,że Jezoo medytuje nad tym w ukryciu{{:-( Mistrzu--Giaurnemo, Jezoo bardzo jasnej karnacji i na plaży nie ściąga koszulki aby słońce nie poparzyło :-) Bardziej Ty medytujesz dlaczego nie [...]

a wiadomo od czego to się tak porobiło? Bo przecież kopyta to była u Ciebie super partia a tu nagle achilles później luzy w stawach?Jakaś dziwna diagnoza i choroba. Panowie pierwsze co lekarz się zapytał czy ćwiczę na siłowni i stwierdził kumulację mikrourazów co doprowadziło do zwyrodnienia ale bardziej obstawiałbym edekt pracy w zakładach [...]

A masz chęci do ćwiczeń? Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!Najmniejszych Panie Janku. Ćwiczę na siłę aby utrzymać chociaż to co zostało. Trochę się tym wszystkim podłamałem ale ambicja jest na powrót. To tak jak ja :-( Jutro może być lepsze!

Jezoo - wyglądasz jak zawsze świetnie! Proporcjonalny i nie zatłuszczony! Dzięki Panie Janku. Proporcje się zobaczy jak zdejmę portki %-) Tłuszczu nie ma za dużo bo jadłem tylko jak mi się chciało więc Noe za dużo ale chociaż zwracałem uwagę na to co jem. A cukier jak odstawiłem przed początkiem redukcji tak zostało do tej pory. Nawet już mi [...]

Podziwiam wysoki wznos łokci przy podnoszeniu wzdłuż tułowia! Barki eleganckie! Dziękuję :-) Panie Janku mógłbym wyżej ale wg mnie dalej nie ma sensu gdyż spada mi napięcie w barkach a pracę przejmują kaptury ;-)

Jezoo - masz stymulować mięśnie do rozwoju a nie je niszczyć. W zawodach nie chcesz startować (w najbliższych latach) a więc zdrowie powinno być najważniejsze. Stopniowo zwiększaj intensywność (ciężar i liczbę powtórzeń) treningu. Panie Janku oczywiście, że nie mam zamiaru ich zniszczyć a nawet o stymulacji nie myślę a tylko o powrocie do [...]

To się porobiło! Zdrowia Jezoo! Dziękuję Panie Janku. Chyba już będę musiał pogodzić się z tym wszystkim.

To się porobiło! Zdrowia Jezoo!Dziękuję Panie Janku. Chyba już będę musiał pogodzić się z tym wszystkim. Trzeba trenować na miarę swoich aktualnych możliwości. Ruch leczy. Chrupało mi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Bardzo bolały barki. Ostatnio chrupało mi w karku. A teraz jedynie odczuwam sztywność karku :-). Jadę dalej - może umrę zdrowy 8-)