ojan

A to niedobrze! Mniej pośpiechu. Wolniej jedziesz - dalej zajedziesz! To prawda ale: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/361990b95d4b4cb6bad2008fee721863.jpg Tylko potem może boleć%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-24 11:32:05 Adrenalina działa tak, że nie boli %-) No chyba, że "potem" to następny dzień %-)

Konrad Topolski był moim doradcą gdy byłem na forum body-factory. Jest tam w dalszym ciągu ekspertem od treningu i diet. Przeszedł długą drogę od grubaska do napakowanego kulturysty. A na pudło w dzisiejszych czasach coraz trudniej się dostać! Bywam na tamtym forum i jestem na bieżąco z jego dziennikiem. Na pudło faktycznie trudno jest się dostać [...]

A co ze zdjęciem? Nie byłeś u lekarza? O tym napisałem nieco wyżej. Byłem u lekarza. Zdjęcie nie wykazało złamań8-) Przy złamanych żebrach raczej na rowerze nie mógłbym hasać. Pływać zresztą też. Codziennie ból się zmniejsza i nie czuję specjalnego dyskomfortu z jego powodu. Chciałbym jak najprędzej wrócić do żelaza. Cokolwiek mógłbym ćwiczyć ale [...]

Podobają mi się te zdjęcia! Bardzo mnie to cieszy:-)) Jeszcze parę fotek mam w zanadrzu:-D Byłeś najczęściej fotografowanym przeze mnie zawodnikiem};-)

Sopotki;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b135d46e3bae45e5ab85e107fd9dcc4a.jpg (Ojan) a miał być mój. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77749614dab842d5b9801c08e8c05f2e.jpg Janek! Nawet się nie schylaj - jest mój! Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-30 18:31:55

Ojan ,jak zawsze ,prezentuje rasową sylwetke kulturysty Wracając jeszcze do Krzysztofa Piekarza i Emila-warto pamietać,że Krzychu nastawia się obecnie na klulturystykę klasyczną,gdzie ma limit wagi 94 kg a Elim jest w swojej docelowej kategorii i cały czas zwieksza mase mięśni do ok 115 kg-co przy jegowzroście będzie,wydaje się optymalne. [...]

A niektórzy na forum zamazują twarze! Utrudniają sobie przyszłe starty! Jakoś poczułem, że to do mnie uwaga :-D. Jak się nauczę pozować, a do tego nie robić przy tym głupich min to może zacznę wstawiać foty bez zamazywania ;-). Chociaż i tak nie jestem przekonany że anonimowość na forum coś utrudnia.

Pewnie miałeś doping w postaci cyklistki z przodu!? To i nie dziwota, że przebywanie w wodzie było dłuższe! Nad wodą można mieć ....napad apetytu:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/518730f129a7407baf3cd01bcc0a35a6.jpg Dlatego tempo jazdy do domu było spore:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-01 16:28:42

Zawsze znajdziesz celną sentencję! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f495b2f109c461881a66d3985709990.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f5baee6ecba471aa7c9ba9b6b404131.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-02 19:09:42

To jest Reg Park! Z całą pewnością nie jest to Reg Park.

To jest Reg Park! Z całą pewnością nie jest to Reg Park. Łyso mi :-(

Podoba mi się ostatnie zdanie! No Pain No Gain "Twarz w rynsztoku, oczy wbite w ziemię Dwa razy powalony, nie zniesiesz tego dłużej Nie masz żadnych celów w głowie Bez żadnych celów lepiej umrzeć Stań na nogi, otwórz drzwi" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95faa5d991f442cc9be1285c82894778.gif https://www.youtube.com/watch?v=J9_k8AwgQ4M Zmieniony [...]

To dobrze! A będzie lepiej! Wszystkim! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-08 19:00:42

Mam problem z przymasowaniem (niestety). Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach? Janie, nie tylko ty masz problem z budowaniem masy mięśniowej. A i redukcja idzie opornie. Nijak ogrom pracy ma się do rezultatów. Ale króliczka gonimy nadal.

ojan go nie zna!

Pewnie nawiązujesz do Rega Parka? Moim idolem był Steve Reevers oraz dalej jest Arnold (za całokształt). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-16 13:56:50

Potem to do Larissy! Janku, za ten pomysł bo to jest świetny pomysł wielkie brawka dla Ciebie};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/537e43507fb544e99e5836021dd3a014.gif Larissa z otwartymi rękoma przyjęła by:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d86dafafde5e4d719b5bec5c34916809.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb228ef563a24976a1affe14b91dc56c.jpg [...]

Jak na 60 lat niski poziom tłuszczu słabo barki wyszły ,już niżej w tym wieku bym nie schodził bo pójdzie mięsień zwłaszcza jak jedziesz bez odżywek Fakt, barki mało zaokrąglone. Ojan chyba ma trochę racji pisząc, że ramiona podniosłem za wysoko. Ale generalnie co racja to racja. Marynarkę mogę wypchać watoliną i uzyskać efekt szerokich barków:) [...]

Tak to było na tej scenie! Aż łza się w oku kręci na to wspomnienie! Janku, ja tylko gwoli przypomnienia Strzegom się zbliża - bedą nowe wspomnienia:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e4d6476a15453199183f2241e8544e.jpg

Bez liczenia - jak Ty to robisz? Też nie liczę, nawet białka nie liczę! Makabra! Wszystko na oko - miało być 4,4 a jest różnie! Byle do 13-go. Nie ma w tym nic trudnego. Przeważnie, co dnia jadam podobne posiłki, więc nie ma problemu z manipulacją ilości poszczególnych składników diety. Ktoś powie, że mało urozmaicenie. Być może, ale skoro [...]