ojan

Olo - Ty masz tak duże doświadczenie sportowe, że możesz być trenerem dla zaawansowanych! jsdolan - jeśli zawody nie będą odwołane to mój start będzie późnym popołudniem ( zawody rozpoczną się o 15:00 a weterani będą ostatnią kategorią). Już się cieszę na spotkanie z Tobą - będę w Mysłowicach na miejscu startu od 10:00 :-) - strzelimy fotę dla [...]

Olo - Ty masz tak duże doświadczenie sportowe, że możesz być trenerem dla zaawansowanych! jsdolan - jeśli zawody nie będą odwołane to mój start będzie późnym popołudniem ( zawody rozpoczną się o 15:00 a weterani będą ostatnią kategorią). Już się cieszę na spotkanie z Tobą - będę w Mysłowicach na miejscu startu od 10:00 :-) - strzelimy fotę dla [...]

No i wszystko jasne na najbliższe tygodnie https://www.pzkfits.pl/komunikat-dot-odwolania-zawodow/ No tego się niestety obawiałem {:-(. Fotki w tym roku nie będzie {{:-(

[...] winko i tak chyba będzie do jutra. Szkoda, że zawody kulturystyczne przesunęły się na nieznaną przyszłość. Masa ciała rośnie - wydaje mi się, że mam tłuszcz pod kontrolą. Łykam suplementy od sponsora i w nich jest dosyć dużo kreatyny a dosładzam ST mus z jeży lub malin zmieszany z wodą :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-03-12 14:23:55

Ojan-nie czytaj za dużo o objawach,bo się zaraz w to wczujesz :)

[...] - coś za często mi się to teraz przydarza! Obolałość mięśni i ich sztywność duża. Brak chęci do aktywności fizycznej i nawet brak chęci do jedzenia. Mam też lekki katarek . Operowane oko łzawi bardziej od kilku dni, Ogólnie lipa - a gdy to piszę jest 11:00 :-(. Może później będzie lepiej? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-03 11:04:45

[...] sił i każda seria na maksymalną ilość powtórzeń! Ciężar stały - sprawdza się założenie ilości wykonywanych powtórzeń (robi się wszystko aby zrobić założoną liczbę :-) ) Chciałbym przed snem zrobić kilka serii skłonów na krześle na mięśnie brzucha oraz rozciągnięcie mięśni ud i miednicy :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-01 20:14:09

Wiosłowania zrobione. Na koniec https://youtu.be/UhCgvtEke6c Powchodzę na taboret przy oglądaniu wywiadu Słodkiewicza https://www.youtube.com/watch?v=bJ1TaCebLW4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-02 18:59:55

W Raciborzu cały dzień leje i zimno. Nawet mój pies ledwo nos zza klatki wejściowej wyciąga. Brrr...To prawda. Czekam z tym marszem aż przestanie tak mocno padać. Nie wiedziałem, że jesteś tak blisko :-). Wiedziałeś, ale zapomniałeś ;-D

Bić to ja się mogę ze swoimi myślami dlaczego jestem taki szalony, że chce mi się pokazać na scenie aby sędziowie oceniali co jestem wart jako kulturysta. Prawdopodobnie jestem jednak przemęczony a chcę jednak wystąpić 15 sierpnia na Helu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-28 12:17:38

[...] (zwija) mi się skóra wokół pępka! Zjadam pieczone patisony, konserwowe ogórki, ciasta i placki ziemniaczane - czyli wszystko co przyrządzi mi żona :-). Wina ostatnio piję bardzo mało. Marzenia się spełniają gdy się do tego bardzo dąży :-). Wsiadam na rower - nie pada lecz dosyć mocno wieje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-04 17:22:00

Ojan, no to już dawno kulturystyka tym sportem nie jest. Wiem, że są tacy zawodnicy jak Kai Green, którzy są niezwykle elastyczni i ruchowo "otwarci", lecz generalnie to po prostu tucz hodowlany. Jedna z chyba najbardziej zakłamanych aktywności/konkurencji, zarówno na poziomie startowym, jak i hobbystycznym. Dwie rzeczy rzucają się w oczy - po [...]

Słaby, zamulony bez energii! To robiłem 5x https://youtu.be/Iqo68Ad472o https://www.youtube.com/watch?v=63_QP_cdhj4 i mam dosyć Pójdę się przejść żółwim krokiem bo innym już nie potrafię.Jeszcze się przygotowuję lecz jestem coraz sceptyczny co do startu 15 sierpnia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-10 08:54:39

[...] mi się nie podoba nadmierne użylenie - w pewnym sensie atrakcyjnie wyglądają wtedy przedramiona i bicepsy. Żyły na nogach nie wydają mi się być atrakcyjne. Idę na spacer. Wcześniej zrobiłem 5 super serii: wyciskanie przed siebie w siadzie/przyciąganie w siadzie W nocy mało śpię z powodu gorąca! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-11 06:51:39

[...] sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2020/08/2020-Hel-Lista-zawodnik%C3%B3w.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-11 15:58:54

[...] energią. Spacer 2h w żywszym tempie i cały dzień radośniejsze spojrzenie na otoczenie. :-) Przed chwilą skończyłem trening wyciskanie przed siebie w siadzie przyciąganie w siadzie po 5serii i 10-12p oraz barki wznosami 5 serii tak jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=hj_jvhKiroc Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-12 19:22:27

Skąd to zniechęcenie?Do ciągłego zwiększania swoich możliwości przy dyszeniu jak ryba wyciągnięta z wody? Pewnie ze starości. Zrobiłem 5 serii wznosów ramion na barki 5x20p wznosów nóg w zwisie na drabince Pewnie zrobię przed snem biceps z tricepsem w 5 super seriach. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-04 18:19:15

Przeszedłem swoją trasę i dla jaj zrobiłem zrzuty z aplikacji do opaski. Jeden w połowie trasy, drugi w najniższym punkcie a trzeci końcowy. /SFD/2021/1/2/0b23a0a31d004fcf84d8b3362629ed32.jpg /SFD/2021/1/2/a1c46b9c5aa942eab8a76dbdbea4adbf.jpg /SFD/2021/1/2/4eaffeba264c40d1a4c54f394cf69c06.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-02 17:26:36

[...] ból prawej łydki od wewnętrznej strony przy kości! Czyżby za dużo chodzenia? (Gdy miałem kilkanaście lat i codziennie truchtałem po ponad 5 km to mocno bolały mnie obydwie łydki w tym miejscu a potem z brzucha wydobywał się dźwięk wyginanej blachy - lekarka powiedziała, że jestem cherlawy :-D) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-07 20:16:35

Ojan poproszę o zdjęcie z przodu tego ketla dosyć oryginalny jest :-) Wyrób własny :-) Więc jest oryginalny i jedyny :-) Waga 27,5 kg.