ojan

Czy po prostu jakis zawodnik był poza konkursem? Paweł Wrocław z za niego wszedł aro? Za Pawła wszedł misp będzie tak iti Wrocław 44 wymyki aro Wrocław 13 wymyków misp Wrocław 10 wymyków Ojan (66 ) 10 wymyków Wycwiel Wrocław 8 wymyków razem : 85 wymyków Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-02 09:31:48

Niewiecie jak Wiesiek Kruk ? Podobno piąty. Słabiej obsadzona była kat. 60-64 lata gdzie pierwszy był Czechosłowak Mraz , z którym udało mi się dwa razy wygrać :-) Teraz byłbym w kat. +65 w której zwyciężyli ci z którymi przegrywałem! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-05-17 18:05:30

Panie Janie to on był z Czech czy Słowacji? bo Czechosłowacja rozpadła się dobre kilkanaście lat temu ;-) Napisało mi się tak z przyzwyczajenia :-) Mirosław Mraz za moich startów (i teraz też) był reprezentantem Czech. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-05-17 21:21:40

CZemu na stronie związku jest w wynikach info o dyskwie Ewy Zegan? ktoś coś?... Nie widzę tego! Chyba, że chodzi o inny związek niż PZKFiTS. http://pzkfits.pl/zawody/kif2014/20140515_kif_me/2014me_fw.pdf strona 8?

flex mi tez promieniuje do lewej nogi , chyba pójde prywatnie na rezonans przed wizytą u ortopedy ale cwiczysz coś wogole ?? ojan tak myśle zeby robić trenigi na małych ciezarach , tylko boje sie przy robieniu pleców i klatki jakiś uraz taki mi sie pojawił w glowie xzaar77 waga mi leci na samej diecie zadnych aerobów nic i mysle ze jakbym mogł [...]

Trochę dużo na ten lajt :-) Planuję po jednym ćwiczeniu na daną partię , wykonując 5 serii po 6-8 powtórzeń tylko triceps rehabilitacyjnie po 10 razy...dla mnie to lajt ;-D

Przy 6-8p nie masz pompy? Wydaje mi się, że mam ją nawet po 3p. Jak jest dobrze dobrany ciężar , to przy 6-8 też łapię pompę...ale wtedy robię nieco dłuższe przerwy i nie jest tak mocno odczuwalna. Natomiast dzisiaj zrobiłem 10-tki z 90 sekundowymi przerwami i to mnie nadmuchało konkretnie... Zbyt duża pompa przy treningu siłowym nie jest [...]

Jako widz - widać zainteresowanie! Nagrodzony - foto działacza :-) (może fotograf nie miał dobrego miejsca do zrobienia foto mistrzowi?) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-10 20:19:46

Udało się dużo nie stracić? :-) Podobno jestem urodzonym handlowcem....udało się zyskać ;-D

ojan Wiesz doskonale że gdyby treningi nie przynosiły nam przyjemności , to już dawno rzucilibyśmy tym wszystkim...

ojan Wiesz doskonale że gdyby treningi nie przynosiły nam przyjemności , to już dawno rzucilibyśmy tym wszystkim...Teraz muszę szukać większych efektów treningowych :-)

Masz zakwasy po takich treningach? Teraz już bardzo rzadko , a szkoda bo bardzo lubię to uczucie....;-D

No tak, rodzina też ważna rzecz :-) Dla mnie NAJWAŻNIEJSZA

30p na brzuch to można się pomylić w liczeniu :-) te maszyny tak mają ,zakłada się ciężar i można sporo powtórzeń zrobić ,gdy się za dużo założy 10 ciężko tak jak w wyciskaniu czy siadach:-D

Zdaje się, że siła rośnie. :-) Wszystko zgodnie z planem...zwiększyłem ilość kcal , spodziewam się delikatnego wzrostu wagi , aczkolwiek równocześnie podkręciłem treningi siłowe. Chcąc startować w kategorii do 110kg pasuje żebym robiąc siłę ,. ważył w granicy 113-115kg ...oczywiście nie samego fatu ;-D bo z tego siły nie ma... Robiłęm to już tyle [...]

Sama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej. Cieszę się każdym progresem ...chociaż zawsze gdzieś w pamięci pozostaje świadomośc że , tak naprawdę to jest powrót do ciężarów jakimi już trenowałem dawniej. Jednak doświadczenie zdecydowanie większe i teraz z tych samych ciężarów jakie używam w seriach , potrafię więcej wycisnąć w [...]

Kulturysta byłby się cieszył ze wzrostu wymiarów :-) Ja generalnie nie mam nic przeciwko fajnym wymiarom , pod warunkiem że siła w tym czasie idzie zdecydowanie szybciej niż masa ;-D Zawsze powtarzam że u mnie przyrost masy mięsniowej to ,,skutek uboczny,, treningu siłowego 8-) natomiast nie mogę patrzeć na wyciskaczy którzy nogi mają jak [...]

O f*** masz poczucie humoru %-) Dawno tak się nie uśmiałem ;-DEfekt Cyklopa wywarty! Zdjęcie w sklepie sfd? Zdjęcie w siłowni AZORY

Lepiej tego nie rób! Oczywiście staram się jednak unikać takich sytuacji....zresztą gdyby dobrze się przyglądnąć na moje filmy z wyciskania to widać że samodzielne ściąganie sztangi nie sprzyja prawidłowemu ułożeniu ciała. Podczas samodzielnego ściągania w chwili przemieszczania sztangi znad stojaków na wysokość klatki , ułożenie barków zmienia [...]

Myślę, że skromny jesteś :-) Powtórzysz i dołożysz ciężaru do tego rekordu ! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-09 05:47:12