ojan

Ojan procent BF określam na przyrządach do tego celu, w kilku aptekach i jednej przychodni mam dostęp a zeszłoroczny akurat trafiłem w klinice rehabilitacji sportowej. _Szajba_jeśli stwierdzę, że nic nie da się poprawić to po co żyć?/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-04-30 09:55:41 Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-04-30 09:56:54

Ojan ale czy ta waga nie pokazuje przypadkiem BMI zamiast BF bo spotkałem się z wagami gdzie producent napisał w instrukcji i wyświetlaczu, że pokazuje BF a tak naprawdę obliczał BMI z wprowadzonego wzrostu i wagi. Tak apropo kiedyś rozmawiałem o właśnie tych wagach i określaniu BF z technikiem analiz medycznych w klinice sportowej i procent BF [...]

Ojan no pewnie! Do tygodnika "Chudy szczur"8-)

Takie Dziki się zjadą, że chudemu szczurowi wstyd stawać koło takich zawodników{{:-( Ojan, a co do mojego treningu to i tak uważam, że mogłoby być lepiej. Nie masz zakwasów? Ja po swoich biednych i składanych treningach sykam z bólu na drugi dzień!

Wiesz Ojan robię to bo lubię przekraczać swoje bariery. Cały czas sprawdzam możliwości i reakcje mojego organizmu na rodzaje treningów i sposoby odżywiania. Sprawdzam poniekąd dokąd może mnie doprowadzić robienie jakiejś tam formy metodami "chałupniczymi", samo uczenia i samokształcenia się z dziedzin treningów i biochemii człowieka. Dokąd mnie to [...]

Ojan nie kuś:->...zawsze do czegoś mnie namówisz};-). Dzisiaj barki. Czas 1h30min. Jak na mnie to dość krótki trening. Coś słabo czułem boczne aktony i kapturki ale przednie i tylne masakra, weszły jak trzeba. Podciąganie sztangi stojąc 4x15 + ostatnia potrójny dropset 15,10,8 Wyciskanie hantle stojąc 4xpodwójny dropset 15,12 Wznosy bokiem [...]

Co Cię tak napędza? Życie!!:-D};-)

Cieszymy się, że tę walkę wygrałeś! Na Ciebie zawsze mogę liczyć};-) Bitwy wygrywam ale czy wygram wojnę?:-> Dzisiaj łapki i barki. W porównaniu do treningu nóg to nie trening tylko spacerek... A1 Francuz siedząc 10x10 A2 Uginanie łamana stojąc 10x10 B1 Wyciskanie siedząc hantle 3x15 B2 Wznosy bokiem stojąc 3x12 od siebie żeby nie było za lekko: [...]

Czyli pomogły Ci pierdoły? Te pierdoły dobijają po całości:-D Dzisiaj łapki A1 Francuz 10x10 A2 Łamana stojąc 10x10 B1 Wyciskanie siedząc 3x12 B2 Wznosy bokiem stojąc 3x12 Jeszcze jutro nogi i grzbiet i koniec pierwszego mezocyklu (6 mikrocykli). Przetrwałem pierwszą bitwę...teraz 2-3 tygodnie lekkiego FBW i drugi mezocykl 6-10 mikrocykli.8-)

Masti masz 100% racji:-D oby ta faza trwała jak najdłużej 8-) Ojan przedtreningówek to nawet nie używam...jakbym użył to nie wiem co by było:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-15 19:40:09

Zrobiłem cały temat o tym zjawisku-musiałeś Ojan to przeoczyć :) A warto poczytać i wypróbować w praktyce.

Zrobiłem cały temat o tym zjawisku-musiałeś Ojan to przeoczyć :) A warto poczytać i wypróbować w praktyce. To musiało być wcześniej niż znalazłem się w tym dziale a może nawet jeszcze wcześniej. Nie mam pojęcia jak to znaleźć.

Byłem, przeczytałem i brak mi słów. Wróciłem z jednego pogrzebu a tu widzę walkę o życie. Panie Janku ,najwyższy czas przyzwyczaić się że Maceek będąc na '' świniomasie '' po każdym treningu walczy o życie }:-(

Ojan odżyłem jak zawsze:-D...zrobiłem trening i umarłem na jakieś 2-3 godziny po treningu...jak zawsze:-> To prawda na komentarz brakowało sił:-D. Temat Ustawki widziałem i ogarniam. Miałem inne plany na ten dzień więc już zacząłem je zmieniać|-) O matko! Czyli jak nie będzie wpisu w dzienniku to zabrała Cię Erka?

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:) Jak dla mnie przykre życie aby nie być chociaż troszkę zadowolony ze swojego wyglądu:-( --to jak Ty patrzysz na siebie w lustro }:-( :-? ,,dobrze że chociaż ćwiczenia sprawiają Tobie radość 8-)|-)--};-)

"Za to pompa nieziemska i skatowanie na odpowiednim poziomie " Jedziesz na kreatynach? Ustawka już niedługo. Dotrwasz a potem odpoczniesz :) Nieraz próbowałem stałej suplementacji, ale na mnie chyba nie działa...lepszego Powera dostaję pozytywnym myśleniem:->poza tym wcinam od 0,5-1kg mięsiwa na dzień, a to daje ok 2-4g kreatyny8-) P.S. a jak [...]

"Za to pompa nieziemska i skatowanie na odpowiednim poziomie " Jedziesz na kreatynach? Ustawka już niedługo. Dotrwasz a potem odpoczniesz :) maceek bez treningu:-? tylko by się męczył ,odpoczynek to ma po treningu 8-) No właśnie...dobrze mnie znasz. Męczą mnie DNT{{:-(

"poza tym wcinam od 0,5-1kg mięsiwa na dzień, a to daje ok 2-4g kreatyny " A nie wycieka ona przypadkiem podczas smażenia, pieczenia? (Gdy piekę wieprzowinę to zawsze później zlewam tę ciecz do garnuszka i po schłodzeniu w lodówce mam na wierzchu tłuszcz a pod spodem galaretkę - zjadam to później z chlebem) A wiesz co nie zastanawiałem się nad tym [...]

"Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...? " Za dużo myślisz poza salą treningową :) Trening Cię pozwala Ci zapomnieć o problemach :) Poza salą treningową myślę tylko o treningu:-D8-)

No widzisz Ojan tak to już taki typ ma... budować się nie da (chyba, że fat), a z drugiej strony palić fat to żaden problem...chude szczury tak mają:-D. Jakoś mnie nie przekonałeś! Od kilku miesięcy miałem 3 tabletki a od miesiąca 2 tabletki i waga rośnie z tygodnia na tydzień! I też mnie to martwi (chyba bardziej niż Ciebie). Naprawdę!