Konkurs krata na lato 2016 - maceek

Kolejny dzień przyjemności czyli FBW. Po niedzielnej sesji wspaniała jednodniowa regeneracja. Energi tyle, że mógłbym ćwiczyć bez opamiętania. Przerwy 45-60sek, nacisk na fazę ekscentryczną 3-4sek. Czas z rozgrzewką około 2h. Ostatnie powtórzenia maksymalne, poprawne technicznie (tak mi się wydaje). Mam nadzieję, że energia chociaż podobna będzie w sobotę...
Wyprosty siedząc 5x12+potrójny dropset
Syzyfki 3x12+3xpodwójny dropset
Wykroki 3x12
Dwójki stojąc 3x12+potrójny dropset
Wiosłowanie w opadzie podchwyt 4x12,10,8,8
Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 3x12
Wyciskanie sztangi stojąc 4x12
Wznosy bokiem 3x12
Wyciskanie płaska 4x12
Ściskanie "sprężyna królewska" 3x12
Modlitewnik łamaną 3x12
Młotki stojąc 2x12
Francuz leżąc 3x12
Odwrotne pompki 3x12
Wspięcia siedząc 4x25
Pierdoły na przedramiona...
Zauważyłem, że im więcej ludziska narzekają na pogodę, porę roku itp. itd. tym ja mam więcej energii do ćwiczeń i pozytywnego podejścia do życia

No to chyba jesteś największym zapaleńcem na tym forum
.Brak określenia dla Ciebie.
Kosmitę już mamy, Mistrza też a nawet i dzik jest.

To nie może być zasługa żadnej przed treningówki!
To musi być hart ducha!

I bardzo dobrze ,jesteś z tego wynika w fazie flow :)

masti

I bardzo dobrze ,jesteś z tego wynika w fazie flow :)

Czyli lewituje?
Częściowo jest w innym wymiarze?

Masti masz 100% racji oby ta faza trwała jak najdłużej
Ojan przedtreningówek to nawet nie używam...jakbym użył to nie wiem co by było


Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-15 19:40:09

Zrobiłem cały temat o tym zjawisku-musiałeś Ojan to przeoczyć :)

A warto poczytać i wypróbować w praktyce.

Wygląda na to, że jestem w tej fazie jakieś dwa lata non stop.

Można byćnawet o wiele dłużej ale też można nagle z niej wypaść i mieć ogromny problem by znów do tego stanu wrócić.

masti

Zrobiłem cały temat o tym zjawisku-musiałeś Ojan to przeoczyć :)

A warto poczytać i wypróbować w praktyce.

To musiało być wcześniej niż znalazłem się w tym dziale a może nawet jeszcze wcześniej.
Nie mam pojęcia jak to znaleźć.

Ojan bardzo prosto to znaleść i na forum oczywiście także byłeś :

Klikasz na dział + 35,po prawej stronie jest wtedy ramka wyszukiwania w diale wpisujesz flow i masz :)


https://www.sfd.pl/Czy_przeżyłeś_Mięśniowe_Doznanie_Mistyczne_na_treningu_-t1065053.html



Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-16 14:06:04