mały

Gdzie nasz mały forumowy Mariuszek, taka chudzinka jak w Sopocie czy na MPJ @-) Teraz to strach podejść, jakbym nie znał :)) Świetnie to wygląda, a tu jeszcze 3,5 tyg do zawodów...8-O kiedy to było ale Sopot pamiętam jak dziś ;) wtedy ptrykałeś zdj ;) ehh no forma się zmieniła ale w sumie nic poza tym ;) No właśnie szacunek za to, że od tamtego [...]

Ja oglądałem relacje i wydawało mi się że i docieciem i gabarytem przewyzszales resztę. Sam jestem ciekaw na co stawiają sędziowie bo na pewno nie gabaryt. Też mnie zdziwił gość z 2 miejsca. Po relacji oceniajac to był i mały i niedociety.

[...] bialka jaj maka ryzowa i omlet ot jest to :d ~~~~~~ 98,2kg wczoraj 10l wody, dziś coś deilaktnie rano na flaku czułem, ciezko do cavuum było zaciągnać ale p ośniadaniu puściło :d jak mały słoń haha :D i juz git https://www.youtube.com/watch?v=9QTDiPEmw8M&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1pE1FNyeD_fw_xjC4J-_-uQe3MxCs2p2Qxr_cnJMeifFawISIopm-Lcvg

[...] bo na finał forma już znowu była lepsza jak na półfianł ;P Co do samego startu, nie ukrywam ze obawiałem się iż jak wyjdę z nimi tam na scenę to poprostu zniknę-będę za mały. Tym bardziej widząć jak na backstage się pompowali. Więc to pierwsze wyjście mogłem mieć pewniejsze-ale to też wniosek na przyszłośc; ) Po połfnale się połozyłem i [...]

[...] 4. ryż białka jaj wpi masło migdałowe 5. ryż indyk lniany 6, jajecznica Warzywa lecą do posiku 3 5 6 jakby co, warzywa mega lubie wiec mógłm ich jesc dużo więcej ale też przed flaki spore ograniczenia. P.s w Biedrze podobno ryż jaśminowy na promo, siostra mi dzowniła;d 2+1 i wtedy paka za 2zł, kazałem wziąć 30 paczek co by mały zapas był :D

[...] czyli nieodpowiednia aktywacja tego, co trzeba. Zawsze przy "zbyt dużym" ciężarze ROM będzie mniejszy, a kompensacja ruchu innymi mięśniami będzie rosnąć. Z kolei zbyt mały ciężar, nie zaangażuje odpowiedniej ilości jednostek motorycznych Kwestia co chcesz zaangażować, czasami zbyt silne skupienie na retrakcji łopatki, w niczym nie pomaga, [...]

[...] przygotowaniami na jesień 112kg było wtedy {prawa strona) I obecne z wczoraj waga 113kg. Ja tam wiele nie widzę xD tylko ciut lepszy bf ale też wiadomo okres czasu mały, masy jeszcze trochę przede mną więc tak naprawdę po redu okaże się czy coś udało się poprawić ale ogólnie chyba cała Góra nieco na plus. A też wiadomo zdj to zdj [...]

[...] gadali, czułem jak w brzuch powietrze pompowali. Lekarz przyszedł od razu do mnie i mowil że jelito w bardzo dobrym stanie. Że bez porównania jak rok temu. Był jakiś jeden mały nie groźny polip to od razu go usunęli. 2 wycinki Pobrał ale to mówił że jak już byli w środku to wzięli ale ze tam nic nie wyjdzie i żeby być spokojnym. Leki nadal [...]

[...] smaczne. A tak to co próbowałem to jeszcze humus-ujdzie Buegr numer jeden Mięso kebab na talerzu jadło się za łebka to po takim czasie tez dobre Na spróbe wziąłem mały kawałek pizzy na ciekiem to eleganckie tylo tak samo pizzy to ja z 2.5 roku nie jadłem więc rozpusta xD Kawę mają bardzo dobra Owoce bardzo dobre Od groma jest chałwy [...]

Już w dzienniku na tbb pisałem, że właśnie trzęsły się nogi w pozach przodem u Adama, dziwnie to wyglądało. Czwórki też mocno zamglone, w Nd było ciut lepiej. Generalnie gdyby nie ten brzuch to widziałem go przed Łukaszem,ktory dobrze przygotowany ale rozmiar nóg jednak jeszcze mały w stosunku do góry, szczególnie bokiem

To Chciaz taki plus a nie że na odwrót :) bo ja przy Tobie na żywo czuje się hmmm... Mały %-) a potem roskmina ze na zdj pewno lepiej jak na żywo ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-05 20:19:55

NO dokładnie ja też bym wolał w te stronę ;) Ogólnie to waga to mały wyznacznik dopiero jak się stanie obok siebie to można coś porównać p.s godnie cię bo dziś 115,3kg xD

Potreningowy taki nie za mały %-) Zazdro apetytu, ja dzisiaj to bym vlcd najchętniej zrobił %-)

[...] ruchu i można dokakdac dwie robocze po 10 pow na 210kg z zapasem A dupa paliła ostro potem back off zabił Dzień jak codzień trening praca i zleciało Zrobiłem też mały zapas cyckow z indyka i 20kg siedzi w zamrażalce. Micha standard Dziś były grane łapy całe ciężko oraz plecy lekko gdzie robię na nie 3cw, dobrze że te plecy są bo [...]

[...] myśli że taki przeskok o kilka kilogramów mięsa z sezonu na sezon będziemy robić cigale a niestety na pewnym etapie już o każde kilo jest coraz ciężej. Na szczęście waga to mały wyznacznik ;) Przez ten okres było skupienie głównie na plecach a potem na plecach i ramionach. PS. Znalazłem jeszcze zdj z okresu końca drugiego etapu masowego 2020 [...]

Wczoraj w ogólnym rozrachunku wpadło 5 posiłków ale do 4 posiłku zjedliśmy z Basia dwa Magnumy na patyku więc w sumie po jednym, jakiś mały batonik, kulka rafaello, 3 kostki czekolady ;d więc w sumie tyle Dziś rano wstałem to gardło zawalone, a wczoraj nie było nic, cały dzień lekkie osłabienie ale myślę że to nic mocnego i szybko puści. Dziś [...]

[...] ;) Ale trening zmienię już jak zacznę redu. No ale wcześniej możliwe że zrobię te krótka przymusowa przerwę. Micha standard Apetyt bardzo dobry trawienie też Zapas ogólnie nie mały ale też nie ma co szaleć o dodawać żeby tych flaków jeszcze bardziej nie obciążać. Jeszcze dziś i 3 dni wolnego ;) trening jutro wpadnie i pewno w poniedzielk

nawet jak mały posiłek to jak zajarasz to się najesz ?:D

nawet jak mały posiłek to jak zajarasz to się najesz ?:D Haha wtedy to już tylko spać XD bo za duże gastro jest :(

[...] na żadne konkretny trening, traktowałem to jako dodatkowy trening w tygodniu, zrobilem barki, coś na klatę chyba cos na biceeps jak dobrze pamiętam. Po ustawce był u mnie mały efter, część siedziała krócej inny dłużej, ale ogólnie było spoko. Ja z WOjtkiem i Adamem posiedzieliśmy chyba do 24 z hakiem albo coś koło 24 :D trochę było [...]