mały

Dobra dobra panowie :D Wy tu sie nabijacie a tu trzeba brać sie do roboty. 1, Potrzebna poglądowa rozpiska. 2. Za żarcie juz sie biore, od konca lata do teraz z 96kg na 88 ( nie to co kiedys na kolacje frytki ) Moge liczyc na jakis maly plan treningowy. Zmieniony przez - goodman w dniu 2012-01-10 16:02:58

Dobra bo się mały off top zrobił z tematu. Do autora zacznij od FBW bo z tego co czytam miałeś długa przerwę od siłowni. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wklej swój plan, ćwicz nim 4-6 tyg wtedy możesz przejść na split. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam ułóż sobie diete z ujemnym bilansem i [...]

[...] uszkodzenie wątroby, zaburzenia seksualne, niedokrwienie żołądkowo-jelitowe, zanik powonienia, martwica śluzówki nosa zycze owocnego stosowania Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Yyyy, serio nie wiem o czym mowisz Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

niech weźmie mały ciężar tak aby kontrolować cały czas ruch i będzie dobrze

Aktualną dietę umieściłem w dzienniku , zrobiłem mały błąd w kolejności (1 , 2 śniadanie jest na odwrót ) poszukam , pomyśle co jeszcze dodać żeby urozmaicić dietę .

Staż treningowy na słowni : poniżej miesiąca Dlatego... Dla ciebie fbw Za mały staż na splita

Macff, wiesz, Tp na pusty jak najbardziej. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To masz cos wolne polaczenie Kain. Ze az 6 minut to wszystko trwalo Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Oj, Borsuk, placzesz sie w zeznaniach... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ćwiczę lecz nie sądze, że da efekt to w zgubieniu tej skóry stosuje krem który napina skórę czy tam celuit jak kto woli ;) może pomoże. w sumie w ubraniu nie widoczne ale tak widać jak bym miał mały brzusio ^.- i grubsze nogi no ale cóż nic nie poradze=D w sumie aż tak bardzo tego nie widać. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-17 18:40:49

No ja jestem mały więc chciałem na masę.No ale powiedz mi tylko który plan jest najlepszy na masę i siłę a , b czy c

Marta smyku mały czytaj dokładnie co wyzej napisałem ;) przecie w szpitalu na otolaryngologi z ta kichawką lezałem a gdzie by indziej :/ tak wiec badania krzepliwosci były kilka razy robione ... pozatym ja nieprosze o diagnozowanie dziewucho . a co do internetu to sporo sie dowiedzialem co do wzmocnienia naczyn krwionosnych oraz całego [...]

Kilka moich foteczek z wakacji :-) Fotka z cyklu gdy chłopacy wygłodzeni przed startem a Ty wyciagasz swojego ulubionego batona %-) https://iv.pl/images/46339902497559860068.jpg Tutaj ubrali mnie w pampersa i zastanawiaja sie co teraz zrobić |-) https://iv.pl/images/02259438883213622172.jpg Tak sie leży gdy przed chwila z piasku wyciaga sie 100zł [...]

A odbiegając od dyskusji troche - zauważyłem że mam mały problem wyboru... Otóż biegając wyczynowo nie moge sobie pozwolić na przyrost masy mięśniowej, a nie ukrywam że bardzo lubie cwiczyc siłowo :/ Moj trener twierdzi że i tak za bardzo masywny juz jestem i jak mysle na serio o wyniku to musze nawet "zrzucic" mieśni troche :/ Nie [...]

no wlasnie brawurka, dziekuje ze potwierdzilas. Hahaha, kobiety drzyjcie, bo mam mocny argument !! Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

W granicach rozsadku. Nie zeby sie jakos specjalnie obzerac, tylko jak sie trafi to niech bedzie, i jezeli masz do wyboru roslinny czy zwierzecy, to wybierasz ten pierwszy (ale zeby bylo malo takich wyborow). Mysle ze oto mu chodzilo. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

to tak plan generalnie poprawny jednak praktycznie nie wiem bo nie stosowałem go. Poza tym bic i tric w sumie spoko w zależności od stażu, jeśli mały staż to powinno wystarczyć. Nogi: to ćwiczenie na łydki zrób jako ostatnie po uginaniu nóg leżąc. Brzuch: na Twoim miejscu robił bym go przynajmniej pare razy w tygodniu albo w dni treningowe albo w [...]

klimampp 100g na 2 porcje to chyba az tak duzo nie jest. actiVe jak dorwe normalne platki owsiane to zobacze jak mi to bedzie wchodzic z rodzynka, ale jak narazie to mam maly problem z ich kupoeniem wszedzie sa blyskawiczne;/