mały

mały

[...] 5g mono po tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do posiłków - 2tab vitamin az, omega 3, magnez co do x-pumpa to stosuje go tylko w dni "cięższe" gdy nie ma mocy :-) Jeszcze mały bonus, nogi z dzisiaj. Ogólnie trzymają dużo wody i są mega zmęczone i opuchniete. Bo jakby nie patrzeć dziś pyknąłem 2 trening w przeciągu 5 dni na nogi. ;-) [...]

kiedyś na pewno tez w taki zainwestuje:-)) chciałem kupić ten z Lidla,ale wydawał mi się mały...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204205dd5c914cf4bd1ffc8e47811060.jpg Jak mówiłem jest i wypiska :-) Po treningu taki zgon że nie miałem sił na nic... Plecy bardzo intensywnie poszły. PLECY-DWUGŁOWE UD 1.Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 5x13, 2x21 2.Podciąganie szerokim chwytem 3x max 3.Ściąganie drążka nachwytem 4x21, 5x13 4.Ściąganie drążka [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 12.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog [...]

Witam jestem po treningu barków i tricepsów. Właśnie przyszła paczka z suplami :-) Jest tylko mały problem, dostałem : whey c6 1szt bcaa powder 1szt vitamin AZ (małe) 1szt Zamawiałem 2szt białeczka :( Niestety nie miałem jak otworzyć paczki podczas odbioru, bo byłem wtedy na siłowni i przesyłke odebrała babcia %-) No cóż troszkę szkoda :( Jak [...]

Witam jestem po treningu barków i tricepsów. Właśnie przyszła paczka z suplami :-) Jest tylko mały problem, dostałem : whey c6 1szt bcaa powder 1szt vitamin AZ (małe) 1szt Zamawiałem 2szt białeczka :( Niestety nie miałem jak otworzyć paczki podczas odbioru, bo byłem wtedy na siłowni i przesyłke odebrała babcia %-) No cóż troszkę szkoda :( Jak [...]

[...] że nie ma na mnie wcale aż tak dużo fatu, po prostu jest nayebane dużo wody. Która schodzi szybko. Nabieram przekonania że po redukcji będzie naprawdę całkiem fajnie, będę mały, ale będzie się to prezentowało elegacko, wierze :) Tutaj fota na czczo, przed ładowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d559a8bfe9cc4debbd7c9e254bcbb9ae.jpg Plany co do diety [...]

[...] mi się miesięczne praktyki u mnie w szkole (jestem przyszłym kucharzem, ale mam do zrobienie ~10 dni jako kelner). I wyjąłem swoją koszule i spodnie z przed roku i jest mały problem %-) Nie mam innej białej koszuli, o spodniach nie wspomnę nawet. Także dobra lipa. O tym że mam pełnić funkcję kelnera dowiedziałem się dopiero dzisiaj ;/ [...]

[...] Już nie czułem że wykonuje nimi ruch :-D Potem 6 serii z wąskim ustawieniem nóg, fajnie dokładnie weszło. Lecz z ciężarem też nie próżnowałem :-) Potem wyprosty 4 serie mały ciężar dokładne spięcie. Dwie ostatnie serie ogień, bardzo duży ciężar. Na dużą obiętość na dwójki nie miałem już po prostu sił... Postanowiłem że zrobię jedno ćwiczenie [...]

[...] Tez jest zapas. Wolno schodze w dół, około 4sec, dupa do ziemi, za tydz. nagram. Pierwszy raz robiłem hack siady ! Wrażenia - czworki bardzo ładnie czuć. Jest jednak mały problem. Ciężko utrzymac proste plecy, jako, że sztanga zawadza idąc w górę o dwógłowe i o dupę przede wszystkim. Poki co mi sie to udało, natomiast na wuększych [...]

[...] Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * A.M.G 35 gr przed trenigniem * Whey C-6 Trening Klatka oraz bicepsyoraz 30 minut cardio - Rozpiętki poziomo 4s mały cięzar do 10kg po 10-12 powtorzen - Wyciskanie hantli poziomo 5s ostatnia 37.5kg 6 sam+ 2 z pomoca !! - Wyciskanie sztangi głowa do góry 4s ostatnia seria 70 kg ( wolna [...]

[...] Plecy mocno spompowane, w szczególności najszerszy. Siła wyraźnie poszła w górę w porównaniu do początku testu. Jesli chodzi o wiosłowanie na wyciągu, to ciężar juz za mały sie zrobił, a wszystki sztabki wykorzystane. Kombinowałem, żeby hantala doczepić, ale ni chooja, nic nie wychodzi z tego. Troche lipa więc :-( Zmieniony przez - [...]

JAK JUZ TO CONAJMNIEJ 7,5KG było w tej torbie supli a nie 2,5 -- nie kłam %-) Nie trenuje od ok.2 tyg i min 2tyg jeszcze przerwy , bark dalej boli i z tym jest duzy problem bo nie wiem czy nie obedzie sie bez konsultacji z ortopedą :-| , a doszło wyrywanie j**anego zęba madrosci czyli '8' , nagle ból zaatakował w nocy, musiałem przeżyć prawie [...]

[...] do aktualnego poziomu w organizmie oraz ujawnienie ewentualnych przeciwwskazań. Ciekawi mnie jakie mogą to być dawki. Oczywiście indywidulane, dostosowane po badaniach, ale jakiego rzędu. Po siłowniach chodzą oczywiście opinie że koło czterdziestki mały cyklik może tylko wyjść na zdrowie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-11-15 13:43:10

[...] Posiłek 2 50g whey c-6 100g carbo Posiłek 3 310g pierś z kurczaka 100g chleb pełnoziarnisty tost 100g banan 50g ser żółty 40g szynka wieprzowa 15g margaryny Posiłek 4 %-) 1 mały kawałek pizzy 1 batonki maxi king Posiłek 5 300g serek wiejski 70g ryż paraboliczny KALORIE : 3463 BIAŁKO : 219 WĘGLOWODANY : 450 TŁUSZCZE : 84 Pizza(jako tako) i [...]

Maly pajaczek na fontanne wlazl, przyszedl maly deszczyk i pajaczek spadl, potwm wyszlo slonko wysuszylo deszcz, znow maly pajaczek na fontanne wszedl

;] "maly" termitek

up up up "maly" termitek

Zalegly sog jak wejdzie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."