mały

@ark Serie dobiera się na podstawie splitu - wydaje mi sie że za maly ma staż żeby leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Jak robisz wyciskanie to unoszenie na boki wg. mnie jest zbędne - hmmm wyciskanie nie stymuluje tak samo jak unoszenie [...]

@niekwestio wydaje mi sie że za maly ma staż żeby leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. HST oszczedza CUN, jesli dobierze odpowiednio serio, to ryzyko przetrenowania jest minimalne. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Kermit już odp. Thx hmmm wyciskanie nie stymuluje tak [...]

w sumie zrobie maly eksperyment i podrzuce fotki za jakies 8-10 tyg:P:D

Witam, prosze o opinie na temat diety 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych/ok - 300ml mleka 2%/ok - 100ml soku z marchewki/zbędny - mały banan/zbedny - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C Dodaj więcej bialka i tłuszcze 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka/pierś - 140g pieczywa razowego/żytnie razowe - 30g [...]

[...] - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - mały banan - 30g orzechów włoskich - 4 tab. Prolecytyny 4.1 godz. 19:00 - 100 g Magnum 8000 - 20 ml Amino BCAA Godzina 20.00-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy [...]

[...] fakt był ciężejszy z 15 kilo) co bił sie przed klubem z typkiem z 180-190 wzrostu i nawet "przypakowanym" który tak chytrze załatwił tego dryblasa że nie mogłem w to uwierzyc... Taki mały a uderzył go w brzuch z buta on sie zgioł i na maske zaczeły iść proste aż mu twarz podskakiwała... Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-04 22:20:51

[...] przesady z tymi wrzutami. A już ten pierwszy sytat ze sztangą 110 kg to żal mi cie i twojego myślenia. Codo autora, masz dopiero 15 lat nie rozumiem jak ktoś mówi że masz mały biceps i nadwage, zależy kto do czego dąży, na 183 88 kg i reszte wymiarów wyglądasz pewnie estetycznie, pytanie po co kreatyna? Nie szarżowałbym z takimi suplementami i [...]

Póki co jeśli nie ćwiczyłeś na siłowni to ćwicz jednym planem. Jeśli chodzi o FBW to polecam od Traktora. No własnie dieta to jest mały problem :) Troszke będziesz musiał poczytać, ale przyyjemna robota ^^

ogolnie chodzi o calosc::p tzn zeby optymalnie cwiczyc:P łapa biceps na dole spoko:P ale u goru uwazam ze ulane wszystko i albo bark za maly albo to wszystko zatluszczone:P

nie ma co sie dziwic po tym co piszesz zwiekszona aktywnosc fizyczna , maly aptetyt podbijac kalorie mozna na wiele sposob napisz pierw jak mniej wiecej sie odzywiasz

mały konkursik - kto zgadnie do jakiej formacji należą te mundury dostanie SOG-a http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] wtyczki, torby, 4 spore tależe od satelity (już ukradli) wszystko przykryte bajerancką zieloną plandeką Ale mam jeszcze trochę starego sprzętu pomiarowego. Zrobił się mały śmietnik i przydałoby się tego pozbyć a złomiarzom żal oddawać. Wszystko było z demobilu i większość z założonymi plombami nigdy nie uruchamiana jeszcze Do łącznicy [...]

żartowałem jak poszedłem na trening to byłem małym grubym 3 cio klasistą który w towarzystwie wstydził się gębę otworzyć, a jak na kicka to już było trochę lepiej bo nie byłem taki mały i gruby, a z pewnością siebie nadal było słabo, ale już w dobrą drogę szło, boksować nadal nie umiem tak jakbym chciał

no on też jest napewno maly i gruby

No i stało się! Deficyt Amerykańskiej Ostrowii:) Teraz ludzie pytają i czekają bo mamy mały niedobór tego suplementu ale spokojnie dla cierpliwych BEDZIE ;)!!!

[...] W ostatniej serii MC zaczęła boleć mnie dłoń i nie mogłem utrzymać gryfa dlatego przestałem na dziewiątym powtórzeniu. Zastanawiam się czy 20kg to nie jest jednak za mały ciężar na tego tupu ćwiczenie. Jest progres jeśli chodzi o Popki na krzesłach. W sumie zrobiłem ich 31 a podczas poniedziałkowego treningu 26. ( 5 więcej zawsze coś ) W [...]

HK - rozumiem !! też tu wiele niepomoge !! ja miałem mały przypadek po cyklu deca + meta .. odblok chyba jakoś troszke przysłaby był .. miałem że tak powiem spadek formy przez 2 dni ale wszystko wróciło do normy ..

No to kupiłem Jogobella wiśniowa 150g...oczywiscie Light aka asparmatus Mały - 150g wystarczy raz dziennie, na sniadanie dobrze wchodzi, niedlugo bede na sniadanie pół lodówki opitalał bo co chwila je zwiększam...juz mysle nad owsianymi tylko je jakos musze dobrze przygotowac. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-24 10:27:17

co to ma byc ze sie tak zapytam? PS: na mase to jest dieta a nie trening klatka 16 plus 4 w tricepsie co daje 20s!!!! gdzie duze plecy czy nogi maja ich tylko 12! o co kaman? duze plecy i nogi 12s, maly biceps i triceps również 12!? jaki jest sens robienia 3 wyciskan klatki na jednym treningu? jaki jest sens robienia plaskiej a potem wyciskania [...]

smoczek, znowu sog :)))))) "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."