mały

Sonobaty - wiem ze tym mash sklep - ile mniejwieej jest potrzebne $$$ na poczatek na otworzenie takiego sklepu ?? chodzi mi oczywiscie o sklep realny a nie wirtualny i wiem ze ciezko taka kwote okreslic i zastanawia mnie czy na dziendobry na taki jakis maly sklep starczy 10000zl ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek ci pomogłem [...]

[...] ma być ten sklep. Jeśli w najbliższej okolicy nie ma nic takiego wtedy możesz kupić mniej towaru, natomiast jeśli pod bokiem jest silna konkurencja to trzeba wziąć to pod uwagę. Moim zdaniem absolutne minimum to ok. 20 000 na mały sklep, natomiast w miarę przyzwoity to ok. 50 000 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] ~25% nie wiem czemu) przedramiona: - uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-20 Wtorek: czworogłowe : - wykrok z sztangielkami 12,12,12 mały ciężar - przysiady pełne 12,10,8,8,6 - hack-przysiady 10,10,10 dwugłowe: - rzymski martwy ciąg 12,10,8 - uginanie nóg w leżeniu 10,10,10 łydki: - wpięcia na palce w [...]

[...] głową 5,5,5,5 - przedramiona: - uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-20 Wtorek: czworogłowe : - wykrok z sztangielkami 12,12,12 mały ciężar jako rozgrzewka - - przysiady pełne 15,12,10,8,8,6 - hack-przysiady 12,10,8 dwugłowe: - uginanie nóg w leżeniu 15,12,10,8 łydki: - wpięcia na palce w staniu [...]

Zbyt duży nacisk na małe partii, a zbyt mały na duże. To taka prosta opinia. Wypełnij pełną ankietę działu.

Mówiąc szczerze to źle połączyłeś partie Plecy i Nogi nie mogą być razem ponieważ są to dwie duże partie Łącz zawsze dużą partie z mały .Pierwszy był dobry Pzdr

nie chce cie gasic za bardzo ale ten wynik przy wadze 115!!! to jest maly pikus reszta zreszta tez dla przykladu podam osiagi kolesia trojboisty Jaroslaw Olech klatka na plaskiej : 190kg przysiad : 340kg martwy ciag : 317kg a teraz uwazaj!!! waga: 67kg wzrost : 160cm i czym sie tu chwalic??? nie rozumie tego a co do usuwania posta, jak ktos tam [...]

jetlit: "Jak brakuje argumentów, to najłatwiej powiedzieć "stoisz tam gdzie kiedys stalo ZOMO." Śmieszne!!!" Nie rozumiesz ze do tego goscia nie trafia zaden argument, on je slyszy a nie slucha i wyjezdza ze swoja prawda oswiecona, taki maly sofista cfaniaczek...(nie lubie) tylko nie wie ze przemyslano jego mysli jakies 3k lat [...]

[...] zapotrzebowanie, jeśli jest nadwyżka kalorii w diecie to przytyujesz 3. Chyba chciałeś napisać kalorie a nie makroskładniki - ale i tak odpowiedź brzmi nie. Chyba że jeden mały batonik to możesz wliczyć teoretycznie do bilansu i nic się nie stanie np. jak po treningu zjesz. 1200kcal to głodówka niezdrowa dla organizmu Ogólnie ten jadłospis co [...]

no to nie wiem co tam jest przerobione, moze musztarda? bo co do ketchupu to pisalem ze sie z niego na owa musztarde przerzucilem. o 20 ? , czasami wypije sobie gdzies o 19 maly kefir ale wole nic bo przecierz zalezy mi na zrzucaniu kg, a jesli juz to co mam jesc wieczorem?

Z drążkiem póki co może być mały problem bo go nie posiadam ani i specjalnie nie mam go gdzie zamontować. Czytałem też że ciężko to ćwiczenie czymś zastąpić. Może mógłbyś doradzić coś zamiast tego? Na dwugłowe też za bardzo nie wiem co dodać. Może dorzucić więcej serii uginania? Wybacz że tyle pytań ale to mój pierwszy "własnoręcznie" układany [...]

W takim razie gratuluję:) Ja od 2 tygodni zacząłem dietkę żeby trochę zmasować (3400kcal,180g białka,około 480kcal). Jak narazie waga stoi w miejscu,ale mam nadzieję że uda mi się za mies. osiągnąć jakiś mały progres.Niestety mam to do sb że szybko mnie zalewa gdy tylko lekko popuszczę diete:// Pzdr.

[...] partie więc mogę polecić. Z tego co pamiętam ma możliwość dokupienia stopki i zrobienia z niej również skosu ujemnego. Wąskie stojaki mają swoje + i - ale jak ktoś ma mały budżet to moim zdaniem jest to lepsze rozwiązanie bo poręcze są w zestawie i nie trzeba wydawać kolejnych pieniędzy ;) Co do gryfów to osobiście n ie kupiłbym cieńszych [...]

ja chyba jednak wole proste zdania z prostych wyrazow... tych super rozbudowanych moj maly rozum nie ogarnia

Jaki staz na silowni? HIT nalezy w wiekszosci cwiczen cwiczyc do wyczerpania, jezeli masz maly staz nie jest to dobrym pomyslem. Lepszym pomyslem byloby tez zakupienie normalnej laweczki i powolne wprowadzanei cwiczen z wolnymi ciezarami Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-07 19:28:54

Raczej niech Benson weźmie śpiwór, bo pójdzie spać %-) przecież Benson lnp nie robi poza tym za mały na to będzie. Fajnie, że Thatch po kontuzjach takiego dobrego przeciwnika dostał, jego stójka i TDD i SD zostanie sprawdzone no i 5 rund, Thatch wygrywał wszystkie walki w 1 rundzie.

[...] diety to mam zamiar od stycznia(święta = kryzys w portfelu) zapisać się do dietetyka który prowadzi mojego znajomego od dobrych paru lat. Przy nim przez 3 lata zrobił się mały koksik, tylko on właśnie musiał robić masę a nie zrzucać więc troszkę inna sytuacja. Ale do końca roku muszę polegać na sobie. Anubis84 czyli na troszeczkę olivy z [...]

[...] Bo po 2 seriach a nawet po 3ech to mięśnia prawie w ogóle mi nie puchną podczas treningu. Czy taki trening bez efektu "pompy" czyli napuchnięcia mięśni podczas treningu jest skuteczny ? Bo z tego co wiem masa mięśniowa rozrasta się na wskutek bodźców jakie zapodamy im podczas treningu a dla mnie 2 serie na partię to mały bodziec :(

1. Posiłek godz. 6.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan ok 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor ok, masz tu maslo, wiec zwracaj uwage na proporcje kwasow tluszczowych, 1/1/1 [...]

troche bym pozmieniał 1. Posiłek godz. 6.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan sok z marchwi wywal,dodaj orzechy 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor ten chleb to w ostatecznosci,dodaj do [...]