mały

Na odpowiedz MATEO na forum bym nie liczyl, gdyz nie ma go tu juz z jakies 2 miesiace. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kruszek, nie potwierdze, ale z tego co wiem, to udziela sie na czesto udziela sie na liscie mailingowej moderatorow. Czyli o forum chyba zapomnial. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Prosze o spokoj Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jeśli mały staż to po co bierzesz sie za kreatynę? Z nią czy bez niej i tak bedziesz miał takie same efekty na początku. Poza tym gdzie jest dieta? To prawdopodobnie przez to nie ma efektów Jakimi planami wcześniej ćwiczyłeś? Chodzi mi o rodzaj: FBW, Split czy może ACT? I jakie efekty po nich miałeś? PS: CZYTAJ!!! Ciężko mi uwierzyć ze na prawde [...]

ja też prosze [email protected] mały

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO =============================== ============================== grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

[...] ryżu(płacisz okolo 4zł), płatki owsiane(podobna cena może troszke więcej). Następnie idziesz na pobliski targ i tak: marchewka, zielona pietruszka, troche owoców. I do tego mięso: kurczak albo indyk. Zamiast batonika kup sobie lepiej masło kakao itd i zrób sobie własną polewe czekoladowa- to taki mały przykład, iż można robić samemu smakołyki :D

kain cos ci sie plooca palooszki :PP zadoozo czegooos sie ohlal ;P milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Pewnie masz racje, ze techniki byly malo skomplikowane - inaczej cos by sie o tym mowilo. A jezele chodzi o walke kijami Indian Ameryki Poludniowej, to w ksiazce "Krowy, wojny, swinie i czarownice" przeczytalem, ze mezczyzni pewnych plemion z Amazoni, w ramach rywalizacji, wala sie kijami po lbach! Robia to na zmiane i chodzi o to, [...]

A tak na poważnie to poziom glukozy może masz mały po tym bieganiu ?! 2 banany zjedz przed wyciskaniem a najlepiej nie biegaj przed siłownią.

A jakieś sensowne ciężary dźwigasz? Bo masz staż mały, trening dość zamieszany ;-) i masę mięśniową dość niską.

No to kicha... Dziwne posilki.. Dwie torebki ryzu i maly kawalek piersi. Fu :/ SierO

Chodzi o to ze ja jej nie kroje i wale w kawalku ale moje posilki sa wrecz smieszne (moja dziewczyna sie ze mnie smieje jak jem dwie paczki ryzu i maly kawalatek piersi :P ) Mi tez nie bardzo to smakuje. :/

Poczytaj tutaj, moze cos znajdziesz... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17643 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja ci moge przeslac pare zdjec szefa... ale to tez bedzie cos za cos Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

moze niekoniecznie dokladnie zineryt, ale ogolnie mozna to powiedziec o wszelkich masciach cynkowych... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mały koksie ma przekozacki podpis. Sog.

Klata: 1 Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 - tu szło łatwo mały ciężar 2 Wyciskanie na + skosie 12/10/8 - tutaj ciężko dobrałem duży ciężar 3 Wyciskanie na - skosie 12/10/8 - robiłem hantelkami starałem się to ćwiczenie robić bardzo technicznie małym ciężarem 4 Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 - tu chyba najgorzej ze wszystkich duży ciężar [...]

może za mały ciężar ???

Zależy o jakie rady pytasz? Trzymaj michę, mały deficyt kcal, bądź aktywny i cierpliwości