mały

Tylko tu jest mały problem - samego leju nigdy nie łykamy...dodajemy go np. do carbo. Trochę trudno z tego wywnioskować co tak naprawdę działa :)

właśnie że mam mały brzuszek i ogólnie jestem dobrze zbudowany( nie "spasiony" ;D) Chciałbym mieć takie fajne ręce jak moi koledzy. Jakie oni ćwiczenia robią?? ;D

[...] miałem przynajmniej 500 g mięsa dziennie. Wiadomo, kotlety czy inne rzeczy ale jadłem 4-5 razy dziennie do syta i złapałem 12 kg mięsa przez rok. Bez farmakologii, po prostu odwyk od prochów, regularne dobre żarcie (mały pułk lotniczy, jedzenie naprawdę kozackie) i treningi na siłowni. Nikt mi nie wierzył że nie wbijałem. Stare dzieje... ;-]

Skoro Leko w słabej formie o mały włos nie nokautuje Karajeva w świetnej formie??? W zasadzie to knockdowny po których Stefan siadł na dupie nie kwalifikowały się do liczenia, a Rusłan jak dostał w tamburyn, to aż dziw, że wstał

[...] 3,2%, śniadanie: banan + mleko lub bułka grahamka + serek wiejski light + pomidor+ jak są ogórek małosolny, 2 śniadanie: jogurt naturalny bez cukru + rozmrożone truskawki + mały banan, przekąska: jabłko lub pomarańcza lub mandarynka, obiad: najczęściej kotlety z piersi kurczaka + surówka (ziemniaki itp. niekoniecznie) lub zupa pomidorowa (nie [...]

gdzies z 2-3 lata walcze w tym samym. Fina nie bralem bo nie chce. 10 miesiecy loxon 5 i 2 przemienie. Osstawilem bo zahamowalem. Wszystkie vichy po 300zl mozna odlozyc na polke. NA lysienie androgenowe zaden nizoral. Uwierz stosowalem kazdy produkt - pplus zamawiane zza granicy po 200zl za szampon i nic. pokrzywa, saw palmetto, nie dawaly poprawy [...]

[...] Ci doradzili? powiedzieli "wejdz na bombke?" każdy przeciętny człowiek który ma gówniane pojęcie o dopingu stwierdzi bo pewnie mu się obiło o ucho że koks = mały wacek, więc jeżeli się zdecydowałeś na cykl to musiałeś wiedzieć o czyms czym jest odblokowanie...? i tu rozmyślam sobie czy jeżeli wiedziałeś co to jest odblok dlaczego [...]

Podciaganie podchwytem owszem angazuje biceps(niech pracuje, coz w tym zlego???), ale o wiele lepiej tez rozwija plecy w porownaniu do szerokich chwytow. Kregoslup mozna rozwalic, ale mozna go rowniez wzmocnic. Zalezy czy ktos szaleje czy nie. Ja cwicze od dziecka, kregoslup mocno obciazalem od 14 roku zycia, i nigdy nic sie nie stalo. Wielu [...]

Szczerze powiedziawszy to też mnie to dziwi Ale nie narzekam, nie boli to się cieszę, a ciężar stosowałem bardzo mały, a i tak bolało. A co do ankiety to myślałem że jest ona tylko w treningu dla początkujących bo to mój pierwszy temat w tym dziale. Reasumując, mogę ćwiczyć tym planem który wspólnymi siłami ułożyliśmy? Jeśli tak to co z tym [...]

CHUCK NORRIS Naprawdę nazywa się Carlos Ray. W czasie wojny w Koreii był pilotem. Po wypadku, w którym doznał obrażeń nogi, czekała go rekonwalescencja. Zainteresował się wtedy tang soo do - jednym z koreańskich systemów walki. Po wyleczeniu nie zaprzestał jednak treningów i po powrocie do USA założył w Los Angeles szkołę walki. Trenowało u niego [...]

Jak waga schodzi max 1kg na tydzień to kalorie masz raczej dobrze, na redukcji mały głód jest zawsze, więc niemasz sie co dziwić

Prosze ocencie ten dzien diety: 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Musli z owocami suszonymi Whey Protein 82 Orzechy włoskie Otręby pszenne 2. Jaja kurze całe Chleb żytni razowy 3. Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek 4. Przedtreningowy Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Oliwa z [...]

A jaki staż że w ogóle za split się łapiesz ? Bo nie wiem czy warto poprawiać bo trochę do zmienienia jest, jak staż mały... Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-06-14 15:36:32

mały staż niecały miech ;P

Moge sie zalozyc ze nawet po ciezkim KO Cybrog powie " to wina sedziego, nie stracilem przytomnosci, to ze sie nie ruszalem nic nie znaczy, odpoczywalem, przyczailem sie i chcialem zaraz zaatakowac a tak wogole to pragne przypomniec, ze jakis czas temu zlamalem maly palec u stopy co przeszkodzilo mi w wyniesieniu przeciwnika na poczatku [...]

Skoro masz tak mały rekord, to znaczy, że masz zacząć od tak małego ciężaru. Kiedyś zrozumiesz, o co w tym chodzi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 18:47:16

wezme to dopiero po nowym roku czyli za przynajmniej 8 miechow ! 8 miechow dobrego treningu z dieta to jest twoim zdaniem maly staz ?? jak dlamnie to bedzie dobre przygotowanie :)

jak to przeczytalem cale to o maly wlos nie lezalem na ziemi ze smiechu :D:D:D Quality zasiales pieknie problemu szczerze mowiac, bo mogles wszystko ogladnac i do kupy zebrac brakujace elementy a nie pisac co chwila ze brakuje tego brakuje tamtego... a najbardziej mnie zebranie o koszulki rozbroilo, apropo elementow karabinek kosztuje 50 groszy i [...]

Ja posłuchałem opinii na forum i w necie i zakupiłem ławkę oddzielnie i stojaki oddzielnie i nie żałuje.;-) Jestem wysoki i rozstaw stojaków zintegrowanych byłby zbyt mały. Ponadto stojaków używam do brania i odkładania sztangi w czasie przysiadów ze sztanga. Zakupiłem Ławkę MH-L115 oraz stojaki MH-S001 i uważam że na początek sprawdza się ok. [...]

[...] Moje pytania: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko - czy prawdą jest że w tej metodzie każdy mięsień trzeba trenować 2 razy w tygodniu ? - kwestia tego jak [...]