[...] świetnych mistrzów z przeszłości. To są duże buty do wypełnienia, jestem tu po to, by to zrobić. Będę pierwszym mistrzem świata kategorii 165 funtów. To fajnie móc zrobić mały kawałek historii MMA. Kevin nie szczędził ciepłych słów pod adresem właściciela organizacji, Khabiba Nurmagomedova. Amerykanin mówił o szacunku do jego osoby i [...]
[...] ja chciałem być z Arim, więc wyszło idealnie, a Ari jest niesamowity we współpracy. Nie mogło być lepiej. Nadal to uwielbiam, nadal świetnie się bawię. Przeszedłem przez ten mały etap, pieniądze pojawiły się w banku i to jest dziwne. Miałem pieniądze już od 15 lat, ale potem dostaje się takie pieniądze. Nie odchodzę. Przejście z Fertittami do WME [...]
Hej Marcin, Generalnie plan wydaje mi się bardzo w porzadku. Masz mały staż więc FBW powinno na poczatek jak najbardziej Ci wystarczyć i dać mięśniom powód do wzrostu. Ewentualne uwagi co do planu jakie mi się narzucaja: 1) Jak napisał domer - raczej na początek starałbym się uderzać w nieco większy zakres powtórzeń. Jeśli weźmiesz zbyt mały [...]
O Mike Patton, słucham czasami. Siła? Siła na początku idzie szybko tylko trza ją ćwiczyć. Jest tylko mały kłopot ona nie idzie w parze z wytrzymałością. A co do dyszki to z 70-80 km tygodniowo trzeba latać.
O Mike Patton, słucham czasami. Siła? Siła na początku idzie szybko tylko trza ją ćwiczyć. Jest tylko mały kłopot ona nie idzie w parze z wytrzymałością. A co do dyszki to z 70-80 km tygodniowo trzeba latać. No tak już z tą siłą jest, albo z bieganiem... ze nie idzie w parze z niczym #-P I to mnie chyba najbardziej w bieganiu irytuje, owszem [...]
Paatik: mały edit i sprostowanie: Zmęcznie czułem duże w pracy przez deficyt snu(5-6h) i oistatnie dni to była walka żeby się ruszyć. W domu śpie dużo (8-10h) i jest teraz bardzo dobrze. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-19 13:12:21
Mały update redukcyjny. Mimo małego dwudniowego wakcacyjnego minicyklu masowego jest chyba ok. Waga wróciła do 70 ....i wreszcie zaczyna trochę złazić z brzucha. Przynajmniej tak mi się wydaje. Bebzol w pozycji siedzącej dalej wyglada fatalnie, no ale tak to już chyba zawsze będzie. Jeszcze trzy tygodnie. Kiedy zakładałem tu dziennik w [...]
Brann-jestem w szoku! Kiedyś pamiętam bardzo się na suplementy krzywiłeś,że szkodliwe itp. A teraz za wlewy się bierzesz? Pani kardiolog miała rację-to nie są czynności obojętne dla zdrowia a suplementy przy tym ,to nawet nie mały pikuś. Tu już się zaczyna strefa dopingu-czyli czynności zabronionych w sporcie .
[...] Rowerek -7 min Glute brigde 3x20 MC 3x15 55 kg OHP 3x15 22,5 kg Wiosło z nadchwytem 3x15 35 kg Szrugsy z talerzami(20kg) 3x15 Wyciskanie fr. leżąc na ławce 3x15 (10 kg plus mały gryf) Rozpiętki na skosie 3x15 (12kg) Ograniczyłem aktywność do trzech treningów siłowych w tygodniu i tak szczerze mówiąc to straszna padaka. Roluje u rozciagam się [...]
Paatik- dziękuje:) A co do zmian „mentalnościowych” jeżeli faktycznie jakieś zaszły... to one nie wszystkim w stadzie się spodobały. Mam ostatnio bardzo mało czasu na wszystko- na prowadzenie dziennika tez . Finalizuje kupno nowego kwadratu, i właśnie udało mi się dopiąć kredyt. Większość czasu spędzam w US, UM- ewentualnie w banku lub u [...]
[...] tempówki. To odpowiednio dobrana suplementacja podczas treningu ze sprawdzaniem maxa %-) /SFD/2019/1/9/e3545cfdb2ae4061ba5f9986a139efbd.jpg Że co niby? Gazy? Próbowałem i uwierz mi że gazy w żaden sposób nie przekładają się na prędkość. Za mały ciąg w stosunku do masy /-)_ Podobnie jak wzdęcia nie przekładają się na zmniejszenie masy zawodnika
[...] Zajmie mi to jakieś +15kg masy ciała %-) Oczywiście pod warunkiem, że zaprzestanę biegania i odstawię rower w kąt. Siły mam obecnie dokładnie tyle ile potrzebuję plus mały zapas. Jeśli mam zarzucić na barki dwie rolki papy i wejść z nimi po drabinie na dach, nie ma problemu, rozładować ręcznie transport bloczka czy drewna, zakasuję rękawy [...]
Viki- śniadanie napewno ponad 500. Zapomniałem o garstce orzechów laskowych (150kcal) Co do reszty- się zgadza. Może faktycznie przesadziłem z kalorycznością obiadu. Dołożę do niego ryz. I może jakis mały posiłek po między:)
[...] garniturach, bez grosza w kieszeni. Słyszałem, że Nate’a Diaza nie było nawet stać na lot samolotem do Las Vegas na ceremonię. Frankie Edgar… Słyszałem, że jest ubrany jak mały sługa szejka albo coś w tym stylu, nie potrafiąc zarobić paru funciaków. Ciężka praca się opłaca, więc róbcie notatki. Przestańcie trzymać gorycz głęboko w waszych [...]
Kiedys za walke aldo vs pettis dalbym sobie reke odciac, a teraz, po walce z Barboza srednio sie jaram. No, ale decyzja dobra, ludzie mowili, ze typ jest za maly na te kategorie, fizycznie za slaby. Zobaczymy, moze uda mu sie cos wywalczyc
Wolałbym, żeby Lombard zawalczył w półśredniej, bo trochę mały na średnią. Tak samo Palhares poszedł do średniej i miał problem ze złapaniem dystansu i Materla go ustrzelił, bo jako tako pracował na nogach i nie dał się dziabnąć Palharesowi i obalić. Z Materlą może być różnie, bo Materla ma szklankę, ale Lombard mniejszy, więc może go jakoś na [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
