mały

fakt panga to syf. ale powiem wam ze smaczna jest. mintaj cos maly jest i polowa to woda a jak go gotuje to yebie na caly blok. co zostaje?

no i bylem w warszawie po te odzywki.... niestety to co tam zastalem to tragedia,zaczne od tego ze maielm wszystko wybrane od poczatku chcialem tylko wejsc ,kupic i wyjsc. Chcialem kupic 180 tabs NOW ,nie bylo a sprzedawca twierdzil ze nie bedzie wczesniej niz za 4 miesiace ,ok kupilem opakowanie 90 tabletek podobna sytuacja byla z aminokwasami [...]

szukasz nowego pracownika "maly" termitek

Ja bym spróbował tutaj: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu Cię pokierują. Ewentualnie stamtąd Cię odeślą do treningu domatora, albo dadzą Ci jakieś obwody, które będziesz musiała robić w domu. W każdym razie i tak się to skończy lekturą kilku artykułów: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

no wlasnie z jedzeniem mam maly problem dlatego tez chce wziasc ten MEGACE bo jest glod po nim nie samowity... a do tego mojego braku apetytu dochodza fajki ktorych nie moge rzucic juz od roku:/

No to mam mały rebus z wyborem, aha jestem osobą szczupłą zależy mi na masie jaką ilość kalorii mam brać pod uwagę układając dietę?? Oraz jaki supl. polecacie na zwolnienie efektów katabolicznych w moim organizmie??

Powiem tak ja jestem typowym ekto i nadstan kalorii w ilości 500 był za mały. Musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ułozyć diete z nadstanem ok 1000kal .Z supli mozna polecic jakiegos gainerka jak nie bedziesz w stanie zapewnic odpowiedniego nadstanu kalorii lub jakies białko. Do tego witaminki omega 3 i glutamina jako antykatabolik [...]

ja mam 192cm leciutki szkielet maly BF i jak wazylem kiedys 76kg to wygladalem jak z oswiecimia - a cwiczylem wtedy juz z rok 3boj imo na ~190 te 80kg trzeba wazyc zeby miec troche pary do ruszenia ciała. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-20 16:47:34

[...] wtedy waga poleciała trochę w dół, ale obwody jakie były takie zostały. Ma ktoś pomysł? Zwiększam teraz do 25min x3, niemniej jednak w takim tempie, to do listopada zejdzie xd Mój bf na brzuchu nie jest mały, może kalorka zła? Czy pociągnąc tak jeszcze tydzień i wtedy się zobaczy? Pozdrawiam. Zmieniony przez - anon95 w dniu 2018-01-09 10:16:28

Mały bład ale juz poprawiam sie.To zdjecie u gory to tył.A teraz prezentuje przod.

sam wybór/dobór ćwiczeń jest w porządku jak dla planu 5x5 ale ciężar na stricte plan siłowy zbyt mały,ciężko robić siłę w siadach czy ciągu na 15-20kg.... Plan fbw typu 5x5 jewst bardzo dobry, ale jednak potrzeba do niego ciężaru albo przynajmniej stosowania ćwiczeń które sprawią że te 5 powtórzeń będzie dla nas wysiłkiem. Prawdę pisząc opcje masz [...]

A w niezalecanych ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

opcja nr 3,ciekawe czy jak i jezeli w ogole uda mi sie dojsc do tej upragnionej wagi 100-115/pozniej bym zaczal robic rzezbe/ to czy potrafilbym powiedziec sobie dosc,no nie wiem,narazie czuje sie mały...jestesmy chorzy ludzie

wada wrodzona -> duzy otwor w przegordzie miedzykomorowej, po operacjach na otwartym sercu jestem dawno temu :-) aktualnie jakis maly przeciek, powiekszony miesien sercowy i aorta... zakaz cwiczen silowych... ale cwicze i nie jest zle ;-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-03-19 21:01:06

Dokladnie maly ciezar i duze ilosci powtorzen zalatwia sprawe.

A gdzieś wyczytałem, żeby tak 2 godziny przed dać jakiś owoc, żeby glikogen w wątrobie naładować. A jeśli chodzi o ładowanie w sobote, to może to być taki mały cheat day? Bo już nie pamietam kiedy ostatnio coś słodkiego zjadłem czy jakiegoś fast fooda? :D

[...] dać to co na czczo mam nie brać carbo do kretki samą kretke bez zadnych proinsolinowych dopalaczy ze sie tak wyraże nie zaszkodzi to w jej wchłanianiu Przecież z rana mam mały poziom glikogenu we krwi - to chyba nie za dobrze dla wchłaniania sie kretki do moich mięśni Producent niby zaleca żeby dawkowac zawsze z węglami prostymi... to jak to w [...]

dzikei maly za rade

Tym by osiagnac efekty pozytwyne, Zajac sie dieta, treningiem, ulozyc plan ,wyznaczyc cele i trzymac sie tego kurczowo, Nie ma sie czego bac, to jest maly prosty cyklik ktory najprawdopodobniej da Ci odczucia bycia 20sto latkiem po raz kolejny. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-11-03 14:23:46

Jagnik u nas w Krakowie jest maly sklepik w ktorym maja koszulki bad boya po 85 zl bluzy niestety drogie bo po 260 zl ale koszulki sa tanie ;) Wiec jakbys byl w Krakowie moge cie tam przyprowadzic Zawsze udawaj dobrego, oszukasz nawet Boga ;)