Carbo/glukoza a otylosc ?

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

Witam! mam takie małe pytanko
Mówi sie ze aby zwiększyć i polepszyć działanie kretki należy zwiększyć na czas przyjmowania jej poziom insuliny we krwi aby kretka sie lepiej wchłonęła...

teraz moje pytanko czy jeżeli będe przy suplementacji kretką czyli 2 razy dziennie ładował w siebie rano i po treningu wsumie te 100g wegli prostych czy to w postaci carbo czy też dextrozy to czy nie istnieje ryzyko ze złapie przy tej masie mięsniowej też sporo tłuszczu
czy poprostu że jest kretka to ta isulina sie jakoś inaczej wykorzysta i nie odłoży w postaci tłuszcu

Jak to jest

Z góry dzięki

Pozdrawiam
Rado

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

Rano lub przed treningiem zależy jak wolisz. pierwszą dawke z nie dużą ilością węgli do 30 gram.Drugą dawke po treningu z węglami rozłożonymi na 0.5 grama na kg wagi ciała.Pamiętaj aby kreatyne (jeśli mash w proszku)rozpuszczać od razu po treningu a nie wcześniej w domq przed treningiem bo traci ona swoje wartości jeśli jest rozpuszczona w wodzie jakis czas.

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

.

Zmieniony przez - -SoMe- w dniu 2004-11-20 00:05:20

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

sens brania carbo albo glukozy jest jedynie przed treningiem inaczej nie

Po treningu insulina i tak sie nie wydziela , pić glukoze czy carbo mozna ale po to aby odbudować zapasy glikogenu.

Rano tez nie wiedz za bardzo sensu

co do dawek 100gr carbo czy glukozy na raz to duzo ... starczy 30-40gr glukozy przed treningiem.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-20 00:07:29

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

j/w
na czczo nie ma sensu
przed trenigiem - OK
po treningu - OK

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

Szogo wiem ze 100g to za dużo mi chodziło że to jest dzienna dawka czyli na jeden raz tak właśnie myslałem zeby 40-50g dać
to co na czczo mam nie brać carbo do kretki

samą kretke bez zadnych proinsolinowych dopalaczy ze sie tak wyraże

nie zaszkodzi to w jej wchłanianiu

Przecież z rana mam mały poziom glikogenu we krwi - to chyba nie za dobrze dla wchłaniania sie kretki do moich mięśni

Producent niby zaleca żeby dawkowac zawsze z węglami prostymi...
to jak to w końcu jest

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

-Szoho- sorki za przejęzyczenie Twego nicku

mam nadzieje ze sie nie obrazisz...

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

anabolX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1993 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29121

Chyba sie obrazil jednak

Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-11-20 19:24:12

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

rano właśnie szczególnie bierz z węglami prostymi/carbo/ 30-50g.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

a nie wpłynie to na to iż może pojawić sie ryzyko zatłuszczenia

Przy okazji pytanko ... jakie BV ma Pro Cas Olimpa

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jezeli sie tego obawiasz to weź carbo i w max. ilości 30g. pro cas jest dobrym białkiem, dobrze rozpuszczalnym i wchłanialnym stopniowo zgodnie z przeznaczeniem ale jakie ma bv dokładnie nie wiem.

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

sprawa generalnie wygląda tak, możesz nie musisz brac kreatyny z carbo , oczywiście będzie to miało wpływ na jej wchłonięcie, ale nie musisz brać z carbo obeszło by sie

zresztą po wysyceniu kreatyny wogole juz nie przydane carbo do kreatyny

A kreatyne bież przed treningiem mozesz z carbo , ale jak juz mowiłem po wyscyeniu nie ma sensu.

i nie obraziłem sie

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-21 00:00:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat