Witam mam mały dylemat... mam 21lat 75/8 waga 180 wzrost... miałem 6 miesięczną przerwe... zaczołem znów chodzićna siłke... co kupić..? aby dalej rosnać... Myślałem nad tribulusem.. jaki najlepszy i co do tego ??? pozdro
Konkretnie,cykl na dece i enentanie: deca 400mg na tyd. enan 300mg tyd. wcześniej miałem krótki mały cykl 4 tyg w skłąd wchodzłą jakaś oma,prolka i meta i nie odblokowałem się Pytanie: ile i jaki odblok po obecnym cyklu i ewentualnie tamtych które były przed tym ok pół roku wczesniej pzdr
witam mam maly problem chcial bym w szybszym czasie przybrac na masie miesniowej bralem i biore roznego typu masowki ale efekty nie sa dla mnie zaskakujace nie mowie ze nie ma efektow tylko ja chcial bym szybszych. myslalem by wziasc jakis wspomagacz tylko na tej zasadzie ze wziasc serie i pozniej powrocic z powrotem do odrzywek. czy to cos da?
Mam taki mały problem ostatnio przy każdym treningu na biceps odczuwam pieczenie i ból w przedramionach,a zwłaszcza przy ćwiczeniu na modnitewniku to nawet czuje ból w czasie wykonywania. Co zrobić żeby ten ból zmniejszyć i pozbyć się go ?
Witam Gdy jestem w około połowie treningu bicepsa albo nawet wcześniej to pojawia u mnie się pewien problem. Mały palec zaczyna nachodzić mi ten obok i to jest strasznie wkurzające uczucie a przy dużych ciężarach nawet lekko bolące aż czasami muszę go oderwać z sztangi, hantelki. Co z nim jest nie tak? Może coś z unerwieniem?
witam was mam maly klopot chodze na silke od 2-3 miechow i 4 dni temu kupilem sobie odzywke na mase. Wczesniej chodzilem co 2 dzien ale teraz nie wiem czy jak mam to odzywke to mam chodzic codziennie ale za to po 1 parti miesni czy mam chodzic tak jak zwykle tzn co 2 dzieni POMOZCIE !!!
Witam Mam mały problem tzn. czasami nie moge wepchnac do siebie kolejnej porcji ryżu czy tam makaronu czy kaszy. Czy moge np. zjesc jajecznice i jako uzupelnienie wegli wypic carbo??
witam mam taki maly problem jestem ze znajomymi na piwie (czy gdziekolwiek niekoniecznie na piwie)... ide sie wysikac, ktos stoi obok mnie i nieumie zaczać... moge zapomniec o wysikaniu sie ale jak jestem w domu albo sam to wszystko jest ok, ma ktos tez tak? mam 26 lat moze to jakas choroba? prosze o jakas pomoc
Witam mam do sprzedania rashguard do MMA firmy CAGE RAGE rozmiar M był używany raz w celu przymierzenia niestety jest na mnie za mały więc go sprzedaję. http://www.takedown.pl/cage-wear-mission-submission-rash-guard-p-137.html tak wygląda tylko, że mój jest z długim rękawem dałem za niego 169 zł.
Witam, mam taki maly problem. wlasnie koncze brac kreatyne. ale przez ten pierwszy cykl rownoczesnie bralem tauryne. i nie wiem czy teraz przestac jeszcz tauryne wraz z kreatyna i poczekac na drugi cykl czy jechac caly czas tauryne?! no i jesli tak to jak ja stosowac bez kreatyny ?!
Jak na ten moment stoi prop i deca z atomika, bo chciałem z tych srodków mały cyklik na zime ułożyć? Co do propa to wiele pochlebnych opinii przeczytałem ale o dece niestety mało konkretów. Co do propa to jeszcze w gre wchodzi testolic Pozdrawiam
Mam pytanie.Czy korzystać z tego kalkulatora na sfd na BMR zapotrzebowanie?Jeszcze jedno pytanie.Jak mam boks 5x w tygodniu i wf w szkole ale ten wf to mały wysiłek poza tym chodzę do szkoły to aktywność fizyczną jaką zaznaczyć?Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) czy Bardzo duża aktywność (codzienne ćwiczenia,praca fizyczna itd)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciał bym aby ktoś ocenił moją dietkę. Ułożyłem ją sobie na podstawie tego co wyczytałem na forum. Nisko kalorie dlatego że obecnie nie pracuje i nie ćwiczę ( miałem mały wypadek ). Poziom tkanki tłuszczowej szacuje na poziomie 25% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9fa31572124e43b6d88c9c6acafdfd.png
Cześć. Mam do was pytanie czy ten posiłek przed treningowy jest dobry. Chciałbym się również dowiedzieć czy nie jest on za duży lub za mały. Makaron(150g) + Dwa jaja kurze(120g). Kalorie: 521kcal + 167kcal = 688kcal. Białko: 15g + 16g = 31g. Węglowodany: 112g + 1g = 113g. Tłuszcze: 2g + 14g = 14g. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi. :)
Witam wszystkich!Posiadam rękawice Mastersa ze skóry koźlej( tak jak na zdjeciu widać)i jest maly problem poniewaz w lewej rękawicy nie moge dobrze włozyc palców poniewaz nie ma tam zbytno miejsca.Zatem mam takie pytanko czy wi ktos jak temu zaradzić?
witam mam maly problem otoz chce brac odrzywki ale kazdy mi odradza bo nie mam diety ja nigdy diety nie mialem i nawet probowalem ja ulozyc ale mi nie wychodzi z tegoo co wiem jestem ektomorfikiem czy moglibyscie mi podac jakas diete na mase w miare tania ?? wiek 17 waga 63 wzrost 180 staz 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, chciałbym mięć fajne bicepsy i kaloryfer. Niestety jestem chudy, jem dużo, ale nie tyje, ledwo co zrobie 10 pompek, mam ginekomastie. Co mam robić, mieszkam na wsi, mam mały dostęp do siłowni. Jakieś moze domowe, fajne ćwiczenia, które szybko zaowocują ? POMOCY !!!
Witam, mam problem. Dzisiaj zauważyłem dziwny obrzęk na dolnej części tricepsa i w okolicach łokcia. Wcale nie boli, lecz moja ręka jest 0,5 raza większa. Wywołuje to u mnie mały niepokój. Obrzęk jest miękki i jak już mówiłem, nie sprawia mi bólu. Jeżeli ktoś się kiedyś spotkał z czymś podobnym, prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam, Łukasz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ma mały problem od ostatnich dwóch tygodni zauważyłem że trochę mi wystaje brzuch, lekko bardziej od klatki, nie mam jakoś dużo tłuszczu, ani nie jestem gruby ważę 78 kg mam 17 lat wzrost 183 cm, wcześniej miałem trochę tłuszczu ale było widać kaloryfer ma ktoś jakiś pomysł dodam że zacząłem aeroby i ograniczyłem słodycze
