a tak wogóle to mam 27 lat(jeszcze),160cm i 60kg. Chciałabym zjechać do 50-52kg. Nie karmie,a pisałam że odchudzam się od porodu ale tak w sumie to były jaja bo mały ma prawie 5 lat:))))Chociaż "odchudzam" się zawsze,a moja zmora to nie słodycze,ale tłuste żarcie:(((((((((((((( Pozdr.
[...] i ćwiczenia korygujące wadę postawy do 6:30, następnie przygotowywanie posiłków na cały dzień (rekordowo długo bo aż do 8:30), na zdjęciu poniżej możecie zobaczyć mój mały zestaw kuchenny, do smażenia bez tłuszczu i robienia soków z warzyw i owoców, żeby dostarczyć witaminy do organizmu, ze względu na to, że nie przyjmuję teraz żadnych [...]
[...] do oglądania filmików na kanale Wojciech Sobierajski. Wojtka i jego braci być może niektórzy znają z programu Ninja Warrior. Znam osobiście, bo świat OCR jest raczej mały, więc wszyscy widujemy się na zawodach, treningach czy szkoleniach. I nieustannie podziwiam, to jest człowiek ze stali, odporny na ból, z niesamowicie mocna głową! [...]
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]
[...] węgli przed treningiem to średnia sprawa, spać mi się chce wtedy :-/. Najczęściej smaże na silikonie - (czytaj PAM) ale słyszałem ze kokosowy bardzo dobry jest i na pewno kupie w najbliższych dniach. Co do błonnika to mam mały problem z wydalaniem gazów i strasznie to utrudnia życie z kobieta :-/ (dlatego też stack witamin). Polecasz coś na to ?
no ja wlasnie robie to cwiczenie jednoracz odnosnie pytania pierwszego chodzilo ktora wersja lepsza czy w koncowej fazie ruchy kciuk ma byc nizej niz maly palec, czy maja byc mniej wiecej w tej samej plaszczyznie rownolegle do podlogi - inaczej czy hantla ma byc w stosunku do podlogi pionowo czy poziomo. dzieki pozdro
pora w sumie nie ma wiekszego znacznie, moze byc to okres przed snem, a mozesz rano do sniadania sobie wszystko przyjac. ogolnie jak to w przypadku wszystkich ziolwek tego typu unikalbym okresu okolotreningowego, gdzie posrendio moga miec one wplywa na stany zapalne w naszym ciele i przekladac to na ograniczenia anabolicznosci, wiem wiem, ze [...]
[...] palcach lecz ona szybko schodzi ,mówię że lekka i mogę pić białko bo niektórzy mają większe reakcje alergiczne a moja nie jest tak duża ,jest to z mleka napewno bo jak byłem mały to stwierdzono u mnie skazę białkową że od mleka i piłem jakies sojowe specjalne i to mi powróciło więc chce trochę ogarniczyc i dostarczać bialko z innych produktów to [...]
co do spalaczy tluszczu sprawdzaja sie one na pewnym poziomie wytrenowania i doswiadczenia, gdzie znasz juz swoje mozliwosci i wiesz jak manipulowac dieta i treningiem. same w sobie zbytnich efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej nie dadza. wiec jak masz maly staz treningowy, i pewne rzeczy Ci sie wydaje, ze robisz, czy wydaje ze masz [...]
[...] w seriach. Reasumujac mozliwosci: -Trening siłowy z elementami dynamiki na obciazeniach -Trening siłowy + trening typowo plyometryczny oczywiscie zakres powtórzen jest mały z przyczyn opisanych juz wczesniej. Rózne rozpisane programy typu AA i SD owszem moga podniesc nieco wyskok ale raczej osoba ktore nie wykonywaly wczesniej typowego [...]
też tak miałem z propem z farmaka i poradziłem tak mały pilniczek dookoła przyciąć szyjkę i stuknąć palcem i poleci moim zdaniem ręcznik to zły pomysł szkiełko może dostać się do ampułki i może się trochę wylać jak mocno pociągniesz
A mi sie wydaje ze chodzi o "rakiety" farmadonu - najbardziej niedorzeczne ampulki z jakimi mi sie udalo spotkac. Mam multitul Leathermana z diamentowym pilniczkiem...tia...pilowac, mozne sobie predzej mozg. Mam taki sposob: biore w szmate, lamie na chama najpierw maly kawalek u gory, ze tesc zlecial na dol, a pozniej lamie [...]
[...] zaskoczenia poprzez wprowadzenie pewnej reakcji odruchowej, i że nie każdy musi walczyć według schematów, jakie, niestety, są wpajane na (chyba większości) sekcji KM. I mały OT do Wilka80: mógłbyś mi powiedzieć z jakiej jesteś organizacji KM? Tzn. z ramienia kogo nauczasz? Wprawdzie marne szanse, żebym trafił do Twojej sekcji (nie ta [...]
[...] jezeli bierzesz 80 kg Ale dlaczego rodzice ci zabraniaja więcej?? Jaki maja powód?? Albo wiem jak zrob załóz ojcu 45 kg i powiedz zeby sobie popodnosił i zobaczy jaki to mały cięzar i ciekawe co powie...no chyba ze masz słabego ojca i bedzie miał problemy z podniesieniem no ale sądze ze nie. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-02-12 [...]
no wiec tak nie chodza ze mna na silke bez przesady ale tak dla przykladu moge podac ze silke mam w garazu i np tato cos potrzebuje to wpadnie i wtedy juz sie robie zle.... co do MC to nie robie go z duzymi ciezarami tzn robie go z ciezarem z ktorym spokojnie jestem w stanie wykonac 15 powtorzen co do przysiadow to do niedawna nogi trenowalem [...]
ogolnie trnening z duzymi ciezarami wzmacnia stawy i sciegna. sam ostatnio mialem operacje przedluzania nogi i gdyby nie mocne kosci(grubna pod wplywem duzcyh ciezarow) pewnie bym jeszce dluuugo chodizl z kulami a tak kosc jest jkuz zrosnieta ze az doktor nie wierzyl a miesnie bardzo szybko wrocily do formy i za******lalm jak maly samochodzik duze [...]
ejj a moze rozkład ćwiczen jakie bo mam mały problemik z kregosłupem pisałem wyżej a nie zzebym był leniuchem ale jak sam zaczne układać to bedzie do kitu Ewier HOMO SAPIENS
Tanie Wino u Lodzianina
