[...] jakiegoś czasu zauważyłem, że po kliknięciu na odpowiedni przycisk (>>) obok informacji o ostatnim poscie w liście tematów, nie przekierowuje mnie na ostatnią stronę tematu, lecz którąś z wcześniejszych (np. jeżeli jest 25 stron w temacie, to przekierowuje do 20 zamiast do 25). To w sumie mały szczegół, ale trochę utrudnia nawigację. Pozdrawiam.
Witam wszystkich. Mam maly problem a mianowicie chciallbym zaczac cwiczyc kick boxing jednak mam pewne obawy... jestem troche slaby na silownie chodzilem rok ale po przerwie 3miesiecznej nie wiem czy bylbym w stanie wycisnac 55 kg. Jednak planuje sie wziasc na powaznie za ten kick-boxing dopiego w listopadzie , grudniu i tu moje pytanie do was : [...]
Taki maly news na swieta http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,wid,8810973,wiadomosc.html?serwis=poczta&element=rss&rssname=wp-polska&url=http%3A%2F%2Fwiadomosci.wp.pl%2Fkat%2C1342%2Cwid%2C8810973%2Cwiadomosc.html
WItam!! Mam maly problem.. cwicze juz kilka lat ..prawie caly zcas na sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie [...]
witam wszystkich.Oda jakiegos czasu mam mały problem ze zdrowiem...objawia to sie tym ze budze sie w nocy, zaczynam sie dusic mianowicie polega to na tym ze nie moge napełnic płuc całkiem powietrzem moge napełnic je jakos na moze 1/5 pojemnosci wiecej jak chce wziasc powietrza to poprustu czuje ból w płucach i kaszle...moja mama twierdzi ze to [...]
Mam troszke dziwne pytanie.. Stosujac saa przyjelo sie ze trzeba robic odblok.. ale jak wiemy niby organizm sam dojdzie do siebie.. Czy zalozmy po jakims czasie wszystkie hormony wroca do takich samych poziomow jak przed cyklonem ? czy beda to tylko zblizone do poziomow przed cylonem ? mowie tu o przypadku kiey odblok jest ale jest on [...]
Witam, mam do sprzedania mały zestawik :) sztanga krótka prosta, 3 hantelki, obciązenie 2x10kg, 4x5.5, 4x3.5, 2x2 2x1 kg. Wszytsko robione na tokarce, zrobione solidnie, nie jakiies na odpiepsz. Leżą w piwnicy i zajmują tylko miejsce :) Kontakt: 508304639, cena która mnie interesuje to okolo 200 zł. Odbiór tylko osobisty (ruda śląska i okolice), [...]
Witam jestem na cyklu Prolo z jelfy 200mg e3d. Na poczatku moje libido wzroslo nie samowicie. Teraz jestem w polowie 4 tygodnia Towar jest dobry masa i sila idzie do przodu notuje ciagle przyrosty ale jest cos nie tak z moim libido. Nie potrafie osiagnoc pelnego wzwodu i mam problemy z utrzymaniem erekcji w czasie stosunku maly odmawia [...]
Kilka razy w życiu już mnie napadnięto i pomyślałem że starczy. Chcę zapisać się na jakąś sztukę walki. Mam jednak mały dylemat co wybrać ju jitsu czy karate? Prosiłbym o radę w tej sprawie i argumenty przemawiające za którąś z tych sztuk walki.
Witam! Mam "maly" problem. Rok temu przeszlam artroskopie stawu kolanowego z powodu zablokowania stawu (uszkodzona lakotka, przerosnieta blona maziowa). Od kilku dni kolano daje mi sie we znaki. Przy wstawaniu, kucaniu, chodzeniu, bola mnie wiezadla boczne kolana. Kolano tez przy chodzeniu nienaturalnie sie ustawia - ucieka jakby do strony [...]
Otóż mam małe pytanie i nie chce, żeby zaraz wszyscy zaczeli mnie cytowac i sie nasmiewac. Mianowicie mam 15 lat i mam mały domowy trening (pompki,brzuszki i drązek) i akurat mam jakies 200g białka. Nie wiem czy jest jakiś sens to brac bo jak sie skonczy to nie mam zamiaru kupowac, a jak jest to prosiłbym o jakis przepis na dawkowanie i czy nie ma [...]
Witam,mam mały problem z doborem odpoweidniego obciążenia w swoim fbw.Nie wiem czy zzwiekszac w poszczegolnych cwiczeniach co tydzien czy co trening.ile powinno zostawac powtorzen w zapasie? Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Barki: wyciskanie z za glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Plecy: wiosłowanie sztanga [...]
Czesc, moglibyscie mi rozpisac cykl skladajacy sie z 200 mety + 20 ml Cypio. Zastanawiam sie nad tym by mete ciagnac 1-8 po 30 mg + 1-3 cypio po 500 mg e9d , 3-6 po 700, 7-8 zrobic zejscie o 50% nastepnie na 25% i zaczac PCT z Tamoxem i Provironem. Kolejna rzecz- po ostatnim cyklu zostal mi maly guzek pod sutkiem, przez co teraz sie zastanawiam [...]
Witam. Planuje zrobic cykl na samym metenabolu 100tab, systemem : 2,3,3,3,2,1. I odnosnie teog mam pare pytan. Robilem z mlodu maly cykl na mecie (blad) ale sie nie cofnie tego. Z tego co pamietam to byla Alchemia. Wyskoczylo mi prawdopodobnie gino i niestey mi zostalo, rozmiar jest bardzo niewielki, ale jest. Tak wiec nolve brac od poczatku [...]
Witam mam taki mały problem mam mianowicie trochę dysproporcje pleców nie wiem zbytnio jak to naprawić obie strony jak czuje posiadają podobną siłę ćwiczenia jakie wykonuje to wiosłowanie sztangi w opadzie pod chwytem pod klatkę jak i nad chwytem do klatki . Ściąganie szeroko do karku i wąsko do klatki i wiosłowanie hantlą na ławeczce . Staż na [...]
Siemka! Szukam jakiejś ciekawej sztuki walki co najmniej dwa razy w tygodniu, która nie będzie kosztować więcej niż 50zl . O KM przestałem już marzyc:D dobra odbiegam od tematu. jeśli możecie napiszcie mi co i za ile i jak możecie czy trzeba mieć jakiś specjalny stroj. Ps. Mieszkam w Katowicach centrum.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naramiennych, tricepsach, plechach, brzuchu i klatce piersiowej. Posiadam w domu dwie hantle po ok.4kg i jedną dużą ok.40kg oraz drążek. Czy to wystarczy ? Zakup innego sprzętu nie wchodzi w grę, mały budżecik. Jeśli ktoś mógłby zrobić tygodniowy plan na tę partię mięśni z tym sprzętem jaki mam, byłbym bardzo wdzięczny. Sugestie mile widziane
Mam taki mały problem związany z jedzeniem wszystkiego co znajduje sie w djecie , ułożyłem sobie kiedyś djete na mase ale po przygotowaniu sobie wszystkich składników stwierdziłem że poprostu nieporadze sobie z ilością jedzenia , moje pytanie brzmi jak moge zatąpią ww,białko,tłuszcze które są w jedzeniu. Odrzywkami ????? :(
Witam. Zlozylem sobie maly cykl z Anabolic Protein(Hi Tec 2 kg) + CRETINE MEGA 300 (OLIMP 300 TABS.)i chcialbym cos jeszcze do tego dozucic co uwazacie ze bylo by najlepeij chce sie zmasowac troszke Dozucam fotki moje jak wygladam :
Wlasnie takie cos dzis uslyszalem.\ próboje chlopakowi przetlumaczyc ze dostarczanie samych golych aimnow czy picie golego bialka to bezsens ale nic nie dociera.. wkleje maly fragment w tym białku jest chya 7 rodzajó aminów i dodasz aminy masz jeszcze wiecej miesa ja bialko zwierzece zawiera WSZYSTKIE tak wszystkie aminokwasy ł ale w śaldowej [...]
