[...] mialem 13,4 i teraz sie pogorszyło bo coś jeszcze spadło. Co do "syfu które brałem w czasie odchudzania" to była tylko odżywka białkowa. Swoją drogą widzę tutaj mały paradoks. Aktualnie czuje się chyba najlepiej w życiu, najsprawniej do tej pory a krew na to niestety nie wskazuje. Notabene koleżanka która zaczełą również dbać o [...]
Ok, więc podam swóje przykładowe zestawienie. śniadanie: 100g owianych,garść rodzynek,mały banan,mała garść orzechów włoskich. + 80-100ml jogurty naturalnego drugie śniadanie: 150g twarogu,warzywa / tuńczyk z wody dwie chude kromki chleba pełnoziarnistego żytniego. obiad - 200-300g indyka lub kurczaka (w obu przypadkach piersi) do tego warzywa. [...]
[...] ona ma odpoczac? Do wzrostu sily potrzebny jest rowniez odpoczynek (tak samo jak do wzrostu masy). Dlatego ogranicz liczbe treningow klatki do jednego. To jest glowna przyczyna. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Kruszek, 4 razy w tygodniu?? Chyba 3 ?? Albo cos przeoczylem Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
brutus, jak ktos mi to tu ostatnio powiedzial bez diety sila i tak pojdzie (oczywiscie nie w takim stopniu jak z dieta, ale i tak). Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
u mnie sie to co chwile zmienia, bo mam rozne wizje co do mojej silowni no i tez sa rzeczy ktore chce sprzedac, ale narazie nie moge bo ich uzywam, ale gdybysmy wstepnie sie umowili to ja kupuje to co mi pasuje(lepsze czy tam inny kolor) i wtedy odrazu sprzedaje moje. ogolnie mam na teraz tak: 14 par hantli (bede sprzedawal wszystkie, bo kupuje [...]
z wynikiem 120-125kg w kat 83 można się pokazać ? czy za mały wynik na tą rangę zawodów Pewnie, że można jest kilka edycji i szansa poprawy wyniku. Nie wiadomo jeszcze dokładnie , ile startów trzeba zaliczyć żeby zostać sklasyfikowanym w finale ? A pokazać się można zawsze bez względu na wynik :-))
Hej Hej Hej no cio Ty . Koledzy o mały włos się o Ciebie nie pokłócili. Qrcze, ja lubię żartować ale nie pomyślę, że można kogoś urazić. Najlepiej zagadaj do ****mastera. To co napisałem o obrobieniu Ci ...., to była moja kolejna gafa . Nic nie poradzę, że przypadliście mi do gustu i lubię z wami pożartować Liczę na Was.
na bombki za wcześnie ;) za mały staż i za młody jeszcze :) ale wskoczę z tymi "środkami" ze sklepu sfd ;) Dzięki wszystkim za pomoc ewentualne uwagi mozna pisać jeszcze :)
Cześć, wlasnie odkrylam jak naprawic problem z piszczeniem parowaru, moze komus sie przyda. W pojemniku, gdzie wlewamy wodę jest po prawej stronie taki mały wystający "koszyczek" a w środku czarny element w kształcie grzybka. Ten "grzybek" służy jako czujnik, gdy wlewamy wodę, unosi się i pikanie ustaje. U mnie problem polegał na tym, ze mimo, ze [...]
A więc tak ja znalazłem 10Kg+mały gryfik 54zł x2 + gryf prosty 155cm śr.28 99zł = 207 +za resztę obciążenie to mi wystarczy jak na start . Ceny z Go Sport .
tluszcz masz wszedzie, tyle ze na brzuchu najwiecej - bo jakos nie wierze ze masz otluszczony bamber i prazki na klacie i barkach oraz idealna seperacje miedzy dwiema glowami bicepsu i trzema tricepsu. z kategorycznym twierdzeniem ze owocow sie nie je na redukcji tez bym polemizowal - wszystko zalezy przeciez od pory, skladu pozostalych posilkow, [...]
Nie wiem co to CUN! To poczytaj bo to ważne. A czemu nie codziennie ? Bo jesteś za młody, masz za mały staż i doświadczenie, brak odpowiedniego trybu życia i odżywiania. Codziennie to ćwiczą ludzie z dużym stażem i doświadczeniem. Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często [...]
[...] odżywiania i życia ogólnie więc na razie żadne problemy zdrowotne mnie nie dotykają.Co do redukcji to na dobrą sprawę nie robiłem zbyt wiele razy,uważam,że jestem za "mały" i teraz planuję dopiero na wiosnę może...Co do hamowania metabolizmu to trudno mi się wypowiadać,nie jestem w tym specjalistą,inni będą wiedzieli lepiej poza tym [...]
Jak najbardziej. W początkowej (4-6 tyg) fazie możesz odpuścić trening ramion. Bic i tric i tak ma bodziec do wzrostu od pozostałych ćwiczeń. Jedyna zmiana jaką bym zrobił to na jednym treningu rób przysiad na następnym martwy ciąg (ciężar może i mały ale się techniki nauczysz). Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-07 18:51:55
duży cp i maly dodatek czegoś- z kreatyną- przedtreningowego; na tym zrobisz b. dobry cykl cp jest b. tanie do tego stak przedtreningowy- np. no shotgun i może nawet na jakieś minerały -mzb- cos zostanie
suple lepiej sie wchlaniaja jezeli sie je bierze powiedzny na ´pusty zoladek´ ale czy tak czy siek i tak sie wchlonia wiec sie nie stresuj a co do dawkowania to zwierz jak zwykle dobrze prawi!!! 'Moze jestem maly ale wiem co mowie´ MODER DZIALU TARGOWISKO
Sprzedam Lawka Kelton, obciazenia, gryfy
