nasrac to moge ci na klate, syrius maly balasie ciekawe czy bys byl taki wykozaczony jakbys rozmawial ze mna twarza w twarz bo k-1 i osiagniecia z k-1 widzisz tylko w tv, zajolbys sie jakims sportem szczeniaku, a ty joww gamoniu musiales zobaczyc ze syriusz trzyma twoja strone zeby zaczoc morde pilowac ?
i wez juz nie pisz nic w tym poscie ani jeden ani drugi poniewaz nie pytalem zadnego z was o co kolwiek wiec sysius nie musisz lizac dupska kasiechorych tylko wez napisz do niego na gg albo wyslij maila ze chcesz byc jego przyjacielem a nie bronisz bo wydaje mi sie ze tego nie potrzebuje bo spytalem z grzecznosci i ciekawosci wiec maly szczurze [...]
biceps 45..wyciskanie 140 na skosie gornym 100kg*10 powturzen...wycisk na wypychu na nogi 350 *6 powturzen..nierobie martwego ciagu bo jeszcze za mlody kregoslup mam..starz na powarznie 3 lata wczesniej jak maly bylem z ojcem chodizlem ale to niebyly cwiczenia:D bralem troche gajnera kreatynki i dwa szoty tescia..i wlsnie chce spuchnąc fajnie
To jest dieta???????? Prosze oto moja dieta masowa przy wadze 85kg. Gdzies ja zlapalem na necie i teraz staram sie ja trzymac. To jest dieta a nie batoniki 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g [...]
witam ponownie , odswiezam bo maly problem mam nie mialem zbytnio czasu w czasie pobytu w Pl i udaloi mi sie zdobyc 8 pudelek supernabolonu 25mg/1ml i 6 pudelek agovirinu 50mg/2ml, na odblok tylko Clomid 36 tab jak byscie to rozpisali ?? codziennie age ladowac i super czy zaczac super i dodac ae potem ,nie wiem , pomozcie he pozdro
no ladnie :} Fajne plecki, glownie one sie rzucaja w oczy, Klatka tez elegancka, ale bicek przy tym troche maly sie wydaje mysle ze jakbys mial teraz tak z 37 to by bylo dobrze :) ogolnie bardzo dobrze :) oby tak dalej
[...] testa i prolaktynę. Wyniki niestety dopiero będę miał w poniedziałek (tak mi babka w Diagnostyce powiedziała). Badanie przed cyklem robiłem, ale niestety wkradł się jakiś mały chochlik i zamiast estradiolu zrobiłem progesteron więc nie mam odniesienia do poziomu estradiolu przed cyklem @@-) Do dyspozycji mam exe. Czy przed wynikami mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] u nóg 50 razy. I tyle jak narazie. Kto może mi coś jeszcze dodać do treningu mojego. Tak aby były te ćwiczenia skuteczne. Czy po 3 miesiacach robienia tych cwiczeń po 2x dziennie mogę mieć już taki mały kaloryfer wydostający się spod warstwy tłuszczu czy nie zbytnio? Dodam ze będę również chodzic na siłkę z kolegą na 1/2 godz 3 razy w tygodniu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w trening rozpisz, dieta. Może jesteś wysoki i tak nie widac wymiarów. Powodem stagnacji moze byc za mały bodziec, ale tez zbyt duzy. Jak za bardzo męczysz łapy to one sie nie rozrosną. Rozpisz wszystko i obejżymy
To zależy jak prowadzisz serie czy przed nimi robisz jakieś serie rozgrzewkowe. Bo jeśli tak to możesz tak dokładać natomiast jak nie to rozrzut ciężarów jest za mały. A jak nie wykonasz założonej ilości powtórzeń to powtarzasz ciężar i jak wykonasz założoną ilość powtórzeń to dokładasz obciążenie. Ta drabinka ze zmniejszaniem ilości powtórzeń [...]
Nie wiem czy wiecie ale w swiecie MMA jest maly skandal, ponoc Trigg dal sesje nago w jakims pisemku Jaja troche, niedlugo powinienem miec wiecej newsow..
Jezeli na masie przybierasz naturalnie to ubytek szybkosci bedzie bardzo maly. Ale wzmocnia sie inne rzeczy, ktore nie spadna drastycznie. Koks jest bezposrednia przyczyna utraty szybkosci i nie tylko takze kordynacji, zwinnosci itd. Oczywiscie ze masa po koksach czy naturalna ma ogromne znaczenie w treningu bokserskim. Nie spij, bo ci garnek [...]
Mowimy tutaj o lecytynie - i niewiem czy nie wystepuje ona w jakis tam formach. Ale jestem pewny ze ta lecytyna utrwalacz niemoze sie rowac z lecytyna Olimpa - bo gdyby tak bylo to pewno Olimp wprowadzil by ja w takiej formie. Pozatym niby jest 100razy tansza - tzn ten plyn - plyn niemoze sie skladac tylko z lecytyny - i jest jej tam jakis procent [...]
Za wcześnie na kreatynę, skup się na diecie, 4 miesiące to bardzo mały okres czasu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
nie noooo... nie bede walil tego i tego. Chce zrobic maly rozruch tylko nie wiem na czym. mowisz ostro syfy atakuja? Bo mnie tez czasem cos wyskoczy i sie boje ze bedzie jazda jak zapodam sok albo mietaxa...
Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"