mały

korwa slepy jestes ? wes wogole zawijaj sie z tego forum bo wkorwiają mnie tacy jak ty. Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-02-05 15:01:05

Oraz mam mały problem :( muszę wytrzepać gdzieś na koniec dnia 1000kcl mam 177 cm i teraz waga 78 spaliłem trochę tłuszczu i woda zeszła przez 5 dni 2 kg zjechałem Współczynnik BMR 1869.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3551.71 Węglowodany 55% 1953.44kcal = 488.36gram Białko 15%% 532.76kcal = 133.19gram Tluszcz 30% 1065.51kcal = 118.39gram W dietce [...]

Zrobi się ten plan mały 666 tylko się zmasuje do 90 kg ;P Narazie pojade normalnym planem na masę. Wiem, że micha to wszystko reguluje, ale tak będzie szybciej i efekty potem będą lepsze. pozdoro.

mały , wyżej dałem link do tej kupy kropek :)

tez się nad tym tunczykiem zastanawiałem ma duzo białka i jest mały objetościowo łatwo było by go na chlebie upchać tylko ze on zabardzo smierdzo trzeba by sie z tym gdzies chowac ale pewnie i tak by nic niedało. Ale ostatnio zobaczyłem jak sobie robie z niego paprykaz ze jak sie go chwilke podsmazy na patelni to puzniej traci swuj zapach i nic [...]

[...] robimy sobie z gosciem drugi dan w shotokan, sporo kicka i thai aktualnie, no i cwiczymy z nim głównie kb i taja. Jest fajnie dużo sparingów, ale staż na sali ogulnie mam mały. Kusi mnie straszliwie coś parterowego, bo po pierwsze na glebie nie umiem prawie nic, a po drugie jak ogladam walki w parterze to nie moge oderwac wzroku, strasznie [...]

no masz racje zawze byl babelek maly w plastikowej koncowce igly i nie dalo sie go pozbyc ,ale mniejsza z tym suste odstawiam i poczekan sobie troche i zapodam inny cyklik

AAKG to dobry dodatek do cyklu. Moim branie samego aakg ma maly sens. Kup lepiej kreatyne mono

hehe optymistycznie sie zapowiada Ja mam 178 cm wzrostu i tak cos maly ten bicepsik mi sie zdaje Wiec zabieram sie za trening big thx

Mały obiadek czyli troche ryżu mała pierś abo rybka i do tego formuła na noc czyli białka z mleka/jaj/kazeina. Nie znam produktów olimpa ale z treca jest fajna mieszanka specjalnie wlasnie na noc

Z zasady jest tak, że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej na początku "masy", tym więcej wpada mięsa, a mniej tłuszczu. Ja bym dał mały deficyt kaloryczny i redukował dalej- podejrzewam, że na Twoim etapie wytrenowania podczas delikatnej redukcji poprawi się siła i masa mięśniowa. (Takie "cuś" jest możliwe i nazywa się recomp jakby coś). [...]

nie bierz z niego przykladu, bo bedziesz potem tak mały i słaby jak on

[...] inne albo zastosujesz jeden dodatek albo 5.Zalezy od celu a nawet nie powiedziales co chcesz osiagnac cyklem.Jesli dane z profilu sie zgadzaja to jestes mały koń ale o stosunkowo małej sile. Rozpiska krzycha mi się podobaŁadny cyklik. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-11-13 15:02:05

no ze mały jestem to wiem chodzi mi o mase i siłe

maly mis bardziej opłaca mi się na allegro kupić panterkę + 400g iso met-rx za 120zł z kw

a mam troche crea shot, troche iso active. jakis stak sie tez znajdzie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-26 17:56:14

Narazie masz mały problem jak piszesz w temacie , jak dodasz 4 ćwiczenie prawdopodobnie będziesz miał duży problem....aaa by nie mieć problemu to zalecam odjąć jedno ćwiczenie. Ale co zrobić zależy od wielu spraw , ktore poruszył kolega wyżej. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie [...]

Każdy ma jakąś dietę. Im lepsza będzie Twoja dieta, im bardziej będziesz ją kontrolował, rozsądnie korygował tym lepsze efekty uzyskasz, a kreatyna to jest tylko mały dodatek do sukcesu.

Pod spodem masz osobny DUZY dzial: SZTUKI WALKI Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

witam, co prawda manekina nie mam jednak w drugiej sprawie mógłbym pomóc. Mały materac gimnastyczny można kupić w sklepie trendstore.pl, troche trzeba poszukać w sklepie z meblami dla dzieci, ale są w ofercie. Jest tu też mata gimnastyczna, jednak tylko dla dzieci. Maty gimnastyczne w dowolnym rozmiarze i wykończeniu na zamówienie, polecam [...]