mały

nie to na pewno nie to :( Zawsze był maly i nic sie nie zmienilo ... bajceps ofc

ten w plynie ma wieksze stezenie, ale dziala szkodliwie na zeby(konkretniej na szkliwo) przez swoja kwasowosc - odczulem sam na sobie - dlatego stosuje kapsy ale ogolnie rzecz biorac hmb to hmb kieruj sie ekonomia Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-03 20:56:13

[...] :P 5. J.w. 6. J.w. 7. Urządzenie à la Iron Hand Tyle na razie. Tak na szybko poleciałem do mojej kuźni mocy i zrobiłem foty. Co jeszcze ? Przygotowuję wspomniany kombajn - mały, przenośny, usprawnię trochę ten sprzęt którym dysponuję, może coś bardziej skomplikowanego... kiedyś... Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-02-26 14:30:39

DZieki za pozdrowienia maly z :D jezdze do rzepina na wakacje i widzialem was na dni puszczy rzepinskiej i jestem pod duzym wrazeniem.a nie chcielibyscie wystartowac w eliminacjach strong man?

push pull arms ale to ma maly sens bo za krotka regeneracja dla łap od porzednich dni mimo wsyztsko bylbym za pull push leg + ew. mozesz do tego dodac trening w domu na hantlach sztandze w tygodniu np nie da rady?

Tak, geniuszu, ale nie robisz tego na 80 % CM, tylko na 60-70%. Gdybyś maksował na 1 serii, to wziąłbyś dużo więcej razy niż te 10, czyli ciężar zbyt mały, żeby wywołać mikrouszkodzenia. Czyli co? Magia? A może kumulacja mikrouszkodzeń? Może time under tenstion ważniejszy od ciężaru?

no w sumie to masz mały staż treningowy!, no ale nic ci nie będzie jak sobie kupisz gainera i aminokwasy ( to nie kosy ) - tak skup się na odpowiednie diecie , staraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie (uzupełnaj diete gainerem !) i nie zapomnij o białku musisz spożywać ponad 2 g białka na /kg ciała - polecam kurczaki , ryby ,sery itd kotley [...]

po pierwsze nie ma jak wcisnac odbloku miedzy przerwami 4 tyg od wbijania taki odstęp za mały najlepiej odblok i przerwa niech org wroci do normy po drugie w 4 tyg wbijania pod koniec zaczniesz cos sie przerabiac i nagle odstawisz towar ktory w tym czasie by Cie dalej robił... dlatego bez sensu a zakladajac ze nie chciales sie odblokowac w tej [...]

[...] . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi skonczych cholerngo cyklu na [...]

[...] się powyżej małego palca. To jest zła metoda. Dłoń powinna być skręcona tak by jej wnętrze skierowane było na zewnątrz i w kierunku odwrotnym do mięśnia naramiennego, a mały palec musi być powyżej kciuka. Należy wyczuwać pracę bicepsów jak pokonują opór stawiany przez ciężar. To wy czucie przychodzi z praktyką. W pozycji pełnego skurczu [...]

maly poszukaj mojego tematu z metka APX powinna cie w pewien sposob usatysfakcjonowac czy jak to tam nazwac hehe

A wg mnie ma szanse na mase. Po pierwsze: ma maly staz wiec jego organizm bedzie szybko reagowal na cwiczenia i diete. Po drugie: w budowaniu masy kluczowa role odgrywa DIETA po trzecie: jezeli zastosuje drazek, ktory wedlug mnie najlepiej dziala na miesnie najszersze to jezeli bedzie robil odpowiednia technika na odpowiednich ciezarach inne [...]

[...] Gaishinets Sergei, który był zawodnikiem cięższym od Polaka. Zarówno Jarek jak i Norweg uzyskali wyniki niższe niż w nominacjach a Rosjanin dołożył aż 30 kg. Ponadto mały złoty medal za przysiad i brąz za martwy ciąg. Wielkie gratulacje dla naszego reprezentanta za wieloletnie reprezentowanie Polski i wywalczenia aż tylu tytułów. Zdjęcie [...]

siady : 1/3 -> tzw sprinterskie czyli duzy ciezar maly ruch, powiedzmy 1/2 ruchu przysiadu trojbojowego siad trójbojowy -> az staw biodrowy znajdzie sie ponizej kolana , czyli mniej wiecej do 90stopni i siady ATG ass to grass czyli siady olimpijskie, najgłebsze schodzisz ile sie da moje ulubione siady

Mały sens

1. dajesz gruba podklade pod nogi aby maxymalnie rzocagnac łydkę i robisz wspiecia na place. jesli masz za maly ciezar, bierzesz sztangielek i wspiecia jednonoz a potem wspięcia siedząc nakladasz jaka poduszke ( bo sztanga boli jak ja polozysz na nodze) i robisz wspiecia siedzac ( tez z podkaldką

Wogole tego nie bierz.Za maly staz.Dieta i trening przez najblizsze kilka miesiecy. Zapraszam do lektury i ulozenia diety:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Hmm, z płatkami owsianymi jest mały problem ponieważ mój organizm ich nie znosi,

Progresja wszedzie jest wazna ale biceps jest mały ona szubka nie będzie jak w innych bojach.

Pier0lnij sobie w nocy mały palec u stopy o szafe