mały

Okej rozumiem ale naprawdę nie mam teraz czasu na bawienie się w posiłki dodając tego dość mały budżet miesięczny na dietę. Jakimi tłuszczami mogę uzupełniać ten typ diety?

[...] tak 1300 kcal,co wy na to:> śniadanie:1,5 kromki razowego chleba(takie długie) z 2 łyzeczkami dżemu lub miodu(mogę??)+jogurt naturalny z łyzeczka siemienia+kawa z mlekiem+mały owoc 2 sniadanie:banan lub inne owoce obiad:1/3 torebki kaszy gryczanej+pierś pieczona(lub ryba)+warzywa podwieczorek:no i tu mam problem,cos za 100 kcal,ale co??moge [...]

[...] ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą stojąc a drugie to ... hantlem na modlitewniku ?? a odpowiedni staż to jakie minimum ?? bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc skoro to jest za mały staż to jakie drugie ćwiczenie dodać ?? a w ogóle to dlaczego na modlitewniku można ćwiczyć dopiero z odpowiednim stażem ??

[...] SUPINACJĄ - SIEDZĄC LUB STOJĄC a odpowiedni staż to jakie minimum ??KILKA MIESIĘCY bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc skoro to jest za mały staż to jakie drugie ćwiczenie dodać ?? a w ogóle to dlaczego na modlitewniku można ćwiczyć dopiero z odpowiednim stażem ?? Z RACJI PRZECIĘŻEŃ W REJONIE STAWÓW [...]

zależy od człowieka, ja czuje biceps dopiero jak zrobię przynajmniej 20 powtórzeń na rękę z małym ciężarem ale mały czy duży ciężar, na sam pierw technika

wypelnię nietdługo ankiete bo nie mam czasu ale mozecie odpowiedziec spokojnie to bedzie gdzies 5 cykl i tak myslalem nad omkom jeszcze ale boje sie ze retencja bedzie za duza na biegi itp bol w nogach wtedy nie pozwoli biec mozedodac metke ogolnie portfel maly a ja nie pracuje a cennz wyj**ane w kosmos co do kiedys plus odzywki planowalem wino [...]

O. O to mi chodzi z tym, ze sie oddalily. Na tym zdjeciu (nie moje zdjecie) dobrze widac ten odstep. Wczesniej byl bardzo maly, a teraz urosl. http://storage.sfd.pl/1/images2007/20070216115116.jpg Zmieniony przez - messerschmitt w dniu 2014-01-30 23:36:22

nie, poniewaz masz za maly staz treningowy efekty jakie osiagniesz w tym momencie beda takie jakbys nie stosowal kretki wiec szkoda kasy Zrob cykl za jakies 6 miesiecy kulturystyka to nie sprint tu nic na szybkiego nie zdzialasz

Paweł1975 - taki dobry rocznik jak ja jesteś a podskakujesz jak mały terrier - dostałeś odpowiedzi i to uszanuj.

mówie że stosował ome deke prolke no a ja mowie, ze jesli stosowal juz takie srodki i ma tak liche wymiary, maly staz, to raz jeszcze powtorze ze ma ogromne braki w diecie/treningu. proste. KOKSY NIE SA SPOSOBEM NA NIEDOZYWIENIE. poza tym nie wiem kto mu doradzil robic jakiekolwiek cykle z w/w srodkow. Pewnie "madry" kolega z piwnicznej [...]

niczym co by mialo wplyw na jej dzialanie... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie [...]

mlody 4 tez mi sia tak wydaje ze raczej skutki bylyby bardziej wada niz zaleta.co do wypowiedzi pana wyzej to powiem tylko tyle ze interesowalo mnie raczej merytorycza odpowiedz na pytanie a nie ile kto ma bo mnie to zupelnie nie obchodzi a to czy ktos ma malego czy wielkiego szczerze mowiac gowno mnie obchodzi. pytanie zadalem tez dlatego ze [...]

przepraszam pomyliłem nick nie maly 4 a mlody 4. sory jeszcze raz. rodzyn.23.skoczów

wiesz gdzie kupic w Warszawie? najlepiej jedz z Wilenskiego 190 do przystanku Jórskiego, wysiadasz, cofasz sie troche w strone obi i po drugiej stronie widzisz napis "espada hurtownia sportowa" tam jest maly wybor ale w dobrych cenach sam mam stamtad espady i polecam

Mały błąd, jestem ektomorfikem :P

aha ta blizna to po operacji serca jak byl maly

sorki ze nie pisałem,problem z dostępem do kompa mały był ale to nie ważne;p moja dietka wygląda tak: 7:00 mleko,płatki owsiane 9:00 chleb razowy z serkiem wiejskim lub twarozek 11:00 sałatka z warzyw 14:00 ryz/kasza do tego mies duszone lub jakiś kurczak/indyk lub ryba 17:00 twarożek z warzywami 19:00 w sumie to samo wcześniej jadłem jakieś [...]

Tak, oczywiscie zgadzam sie. Przestaw sie na sztangielki. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Codziennie mam zajecia typu zdrowy kregoslup pilates i rozciaganie + core itp :) dodam do treningu ze jak rpbie lapt to robie superserie po 15-20 powtorzen maly ciezar. Taki trening mam dopieo od 1 grudnia takna margineie a wczesniej w pdobny sposob wygladaly trenngi plus pol roku tylko crossfit Zmieniony przez - freakyston w dniu 2014-12-14 [...]

1. MOIM ZDANIEM MLO I HI TEC 2. SUPER MASS PROFESSILONAL HI TEC (NA MASE) JA BRAŁEM RÓŻNE PRODUKTY TYCH FIRM I NARAZIE NA NIC NIE NAŻEKAM MOIM ZDANIEM SĄ SUUUUPER mały