mały

nad czym ty biniu dywagujesz, chłopak wyciska bardzo słabą techniką przez to go bolą barki, proponuje zrobić mały lub średni mostek, ściągnąć łopatki tył-dół, bark cofnięte do tyłu i wypychasz klatką, potem idą ramiona

jak masz przerwe zjedz 1posilek pod koniec przerwy ~14 po pracy mozesz zjesc kolejny mały lub tez nie uderzyc na silownie po silowni spokojnie zmiescisz 2 posilki - ew. shake + owoce a po ~45-60min posilek .....i spac o tej 22 uczta 8h,albo i mniej czy tez wiecej o 30minut,które róznicy nie robią

Ja j.ebie jak można takie kvrwa farmazony p.ierdolić.... Typowe pier.dolenie chudych piz.dusiów ktorzy zazdroszcza innym tego ze chodza na siłke i dobrze wygladają, podczas gdy wiekszosc tych chudych c.ip tez chciała by tak wygladać ale się do tego nie przyzna, lepiej pierdo.lić podobne brednie jak pan na filmiku, albo wypisywac na necie pod [...]

tak właśnie miałem robić, ale muszę sobie i tak coś kupić na te stawy, bo mam mały niedobór chrząstki stawowej chłopaki, łapcie sogi :) dyskusja jeszcze NIE zamknięta

to ma bardzo mały sens Trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko klatkę i biceps. Poczytaj sobie najpierw o elementarnych zasadach treningu. Na forum w archiwalnych tematach znajdziesz wszystkoo co jest ci potrzebne

Zamiast animacji mały wierszyk :P O Łapo! Dzieciaki już śpią więc może napijemy się Gainera? Nie,ja wole omke ktora mnie rozpierdziela! Nie lubie ***ać mety,bo boli mnie wątroba, A przy anadrolu,może przy***ać się choroba. Więc co wolisz bicepsiku od koksów różnego rodzaju? Wole ze 40 razy podciągnąć się na gaju. xD

za kreatyne się nie bierz mały staż i jak sam piszesz brak regularnej diety http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-10 10:09:43

[...] na potęgę, noszę już szalik i rękawiczki, bo ręce mi rankami kostniały. Ciśnienie mam w normie, rzekłabym podręcznikowe, żadnych chorób. O tej porze roku na ogół gromadziłam mały zapas sadełka na zimę, żrejąc bułki z masłem i miodem, w tym roku - jestem tutaj : menu wygląda inaczej i marznę moim zdaniem bardziej niż zwykle, bo w pracy muszę się [...]

Czy temat został już wyczerpany xD? Sorry za spam To taki mały refresh ;)

Mały progres ci nie zaszkodzi ale ostatnie powtórzenia z zapasem energii.

A mały palec której kończyny?

przepraszam BoXER - masz cos do zbysia ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no wlasnie... mialem taka nadzieje, ze o to ci chodzilo.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

co Wy mu radzicie, za mlody jetes na smierc jeszcze, na poczatek maly cykl z ryzu, piramidalnie tylko nie za dlugi , na smierc to masz jeszcze czas ;-) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

A mój mały synek jak chciał się nachlać po koksach z jednym takim ruskim mietkiem to otwierając butelkę połknął kapsel i się udusił na śmierć!!!

Mały refresh i zmiana :) Przemyślałem wszystko i doszedłem do wniosku że chciałbym zmienić moje zapotrzebowanie i przybrać trochę kilogramów :) Plan ćwiczeń mam już zrobiony przez siebie samego, prosiłbym o ocenienie go :)(podane niżej)Moja główna prośba to dieta. Nie znam sie na tym kompletnie, nie wiem co i jak dobierać, żeby było wszystko [...]

No to ja tez wrzuce swoja jedna fotke... Moj staz treningowy jest smiesznie maly: w zeszle wakacje jakies poltora miesiaca, nastepnie przerwa az do polowy marca 2004 (operacja na serce :/) No i na poczatku kwietnia - powrot na silownie. Czyli wychodzi na to, ze jakies 2.5 miesiaca silowni mam za soba. Teraz jest juz ok z moim zdrowiem i powoli [...]

wkleję Wam potem mój bidon bo nie wiem czy nie za mały będzie... ale to potem jak mi się cyfrówka naładuje

U mnie tak samo dil załatwia bez problemu polska i działa ja zrobiłem sobie mały zapas na wszelki wypadek ale dosc duzo za nia zapłaciłem ale myśle ze warto

wlasnie sobie ja przegladam... fajne liczenie zapotrzebowania kalorycznego, i ogolnie wszystko dobrze rozplanowane Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."