Siemka. Mam mały problem bo chciałem od września robić masę przy treningach 3 razy w tygodniu ale nie da rady. za dużo partii. Na razie wrzucam szkic z zapytaniem czy te partie się nie gryzą,później dodam poszczególne ćwiczenia i wtedy ewentualne o poprawki poproszę. Poniedziałek "klatka , biceps" Wtorek "nogi , brzuch" Środa "barki , kaptury" [...]
Witam , zauważyłem ze po świętach zalało mnie tłuszczem... wiem ze żeby to spalić musiałbym wykonywać ćwiczenia powodujące pocenie sie jednak jest z tym maly problem bo na biegi jest trochę za zimno (dzisiaj bylo -21) a sprzętu typu rowerek czy bieżnia nie posiadam . Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu żeby sie dobrze wypocić i zacząć spalać [...]
Witam, mam zamiar od przyszłego tygodnia zapisać się na kick boxing i box...tylko jest mały problem: treningi kick boxingu są 2 razy w tygodniu i trening boxu 1 raz w tygodniu...Każdy trening około 1,5 h Czy taka ilość treningów tygodniowo wystarczy ??? Słyszałem że niektórzy chodzą na treningi nawet 5 razy w tygodniu...stąd moje pytanie, czy [...]
Siemka. Mam mały dylemat. Od paru lat na polskich boiskach stawiane są kosze typu anty wandal. Mają bardzo twarde obręcze i piłka nie rzucona na czysto rzadko kiedy trafia do kosza. Czy jak nauczę się grać na nich to czy będę trafiać na zwykłych obręczach, które amortyzują uderzenia piłki?? Przesyłam fotkę takich koszy
Witam wszystkich!!!! Powiedzcie mi czemu nie działa na mnie Metka a biorę cykl 2332(troche mały)jestem w połowie 3tyg.i nic nie mam przyrostów zarówno masy jak i siły. Nic nie robie jak tylko ćwiczę, jem i odpoczywam. Proszę odpowiedzcie mi. Z góry dzięki!!!
Czesc Od jakiegos czasu jestem na diecie a mojej dziewczynie zasmakowalo kilka przepisow i czasem chce zebym zrobil czegos wiecej zeby tez sobie zjadla i mam maly problem - w sumie nie wiem czy to problem ;p Chodzi mi o to ze np mam zjesc salatke z kurczakiem, mozarella, pomidorem, ogorkiem, oliwa z oliwek wszystko sobie wywazylem tak jak ma byc [...]
Witam Mam mały problem. Otóż 2 tygodnie temu zapisałam się na siłownie. Zaczęłam trenować siłowo + lekkie cardio. W przeciągu ostatnich dwóch dni waga skoczyła mi w górę AŻ O kilogram. Dlczego tak się dzieje? Jem normalnie, a woda jak mi sie zatrzymuje to nie aż w takim stopniu. Przed miesiączką nie jestem. Juz zaczynam wariować i zamierzam [...]
mam mały problem: kulturystyke cwicze od roku a wczesniej cwiczylem oks i kicka i moje przedramiona sa przyzwyczajone do ciezkiego treningu. aby je zmeczyc i czuc zakwasy na drugi dzien musze uzywac dosyc duzych ciezarow i tu pojawia sie problem: mam dosyc waskie nadgarstki i przy cwiczeniu przedramion z takim obciazeniem zeby to mialo efekt [...]
Mam mały problem z wyborem białka ponieważ nie wiem które będzie dla mnie najlepsze. Zleży mi na białku o w miarę dobrej jakości i o różnym czasie wchłaniania no i oczywiście dobrym smaku. W poprzednim cyklu jadłem Matrix Syntraxa i było ok pod każdym względem. Czy możecie mi polecić coś innego i może nawet lepszego? Czy powinienem pozostać przy [...]
Witam. Profil w miare aktualny. Plan pierwotny : Przysiady ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Ściąganie drążka do karku ( przy 15 i 10, przy 5 podciąganie na drążku) wyciskanie sztangi(z karku) Unoszenie hantelki obórącz w siedzeniu zza głowy Uginanie rąk ze sztangą giętą?/prostą? To tak, mam za maly kark i za małe ręce w stosunku [...]
[...] w normie testosteron 275 norma od 262 do 1593 wydaje mi sie ze jak na moj wiek to troche mało TSH: 3,56 norma od 0,4 do 4,0 wynik przy gornej normie wiec troche podwyższone. I tu moje pytanie Mam zamiar zrobic sobie mały cykl na dianabol 10 przez 4 tyg po 1 tab dziennie góra 1,5 tab Czy dianabol może w jakiś sposób angażować sie w prace tarczycy?
[...] Myślałem o czymś takim: 1-8 test 1-6 npp 3-9 epi Chciałem zrobić 1-6 masa, 6-9 redukcja. -czy przy redukcji na koniec cyklu nie stracę masy którą wcześniej uzyskałem? czy lepiej polecieć "klasycznie"? 1-8 test 3-9 epi z dietką na mały plus i dużo aerobów dawki mam zamiar korygować na podstawie obserwacji. Ma to sens? (ankietę zaraz wstawię)
Cze Mam problem. W we wtorek zrobilem 6 strzal 100mg propa w prawy bark i zaczeło sie. Po strzale miałem ok 3dni czerwoną plame ktora zeszła ale zrobił sie mały guz pod skorą, masuje go kilka razy dziennie, dodatkowo kupilem rozgrzewajacy plaser. Guz troche sie zmniejszył ale nie wiem co dalej robic. Udać sie z tym do lekarza czy nadal czekać? [...]
Witam Wzrost: 183 Waga: 75kg BF: 20-18% Mam mały problem co do rozpoznania czy jest to gino czy lipo. Może ktoś swoim niestronniczym okiem to oceni bo ja sam juz nie wiem. Ćwiczę juz z 3 miesiące stosuje diete biegam robie interwały. Schudłem juz z 7 kg a dalej nie widze poprawy może ktoś to ocenić?? To nie są aktualne zdj są sprzed 2 tygodni
witam mam pytanie poniewaz jestem nieco zielony w tym temacie ;p sorry jesli temat juz taki powstal ale nie moglem takiego znalezc ktory odpowiedzialby mi na moje pytanie;p mianowicie chcialbym cwiczyc na mase ;p i tutaj sie pojawia moje pytanie: kiedy zaczac stosowac diete? stosowac od samego poczatku nawet podczas okresu w ktorym stosuje trening [...]
Witam zamierzam zakupić trochę sprzętu. Pierwsze co chce kupić to wyciąg i mam mały dylemat który wygrać. http://www.allegro.pl/item720132829_marbo_home_zestaw_wyciag_6x_drazek_blokada.html http://www.allegro.pl/item725508760_kelton_home_wyciag_python_i.html i co powiecie jeszcze o tym zestawie [...]
Sprzedam: SUZUKI SWIFT GL 1994r silnik 1.0 przy tej masie wlasnej samochodu silnik sprawuje sie dosc dobrze nie ukrywam ze brakuje mu mocy bo to rzecz jasna za to plusem jest ekonomicznosc praktycznie nic sie nie psuje a spalanie latem od 4-5l zazwyczaj 4,5l zima nie przekroczylem 6l/100km. Na trasie przy 100km/h spalil 4l. Zwinny maly i [...]
siema niestety okresowo mam zwiększoną potliwość, nie jest tragicznie, ale mam mały problem z poceniem się w dolnej części pleców, i troche pachy :] czy coś w stylu antidralu mogło by pomóc? albo co innego byście mogli polecić? nie chodzi o smród, tylko żeby pot się tam nie pojawiał ^^ - pot tak czy siak wypoce potem na treningu także chyba mi nie [...]
